2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 02:38
Na psychologicznych listach tego, co dziecko powinno być w stanie zrobić w wieku 9-10 lat, można znaleźć pozycję „prawidłowo postrzega krytykę”. Jak my, dorośli, sami rozumiemy to wyrażenie?
Krytyka to informacja zwrotna od osoby, która oznacza pomoc osobie krytykowanej w poprawie zachowania, umiejętności, sposobów manifestacji itp.
Moim zdaniem prawidłowe podejście do krytyki to:
Umieć ocenić jego jakość. Aby to zrobić, musisz sprawdzić:
- Czy osoba krytykująca rozumie problem, o którym mówi?
- Jak obiektywny jest w swojej ocenie? Czy naprawdę mówi o twoim zachowaniu, czy jego reakcja jest bardziej związana z tym, jak przyjął twoje słowa. Czasami inna osoba może usłyszeć lub zobaczyć coś własnego, bardzo daleko od tego, jakie znaczenie określasz.
- Czy ta osoba należy do twojej grupy odniesienia, czyli kręgu osób, których opiniami w zasadzie jesteś zainteresowany. Społeczeństwo jest niejednorodne, dlatego najlepiej rozumieją i akceptują nas ci, z którymi zbiegają się nasze wartości. I to od nich informacja zwrotna jest najcenniejsza.
- Z jakiego motywu ta osoba działa. Czy naprawdę chce pomóc ci stać się lepszym, czy też odgrywa swoje emocje (powstające z innymi iz innych powodów). To znaczy, czy nie łączy w ten sposób swojej negatywności, próbując samoleczyć się twoim kosztem?
- Czy ta krytyka jest wyrażona we właściwej formie? Czy szanuje cię jako osobę? A prawo do wyrobienia sobie opinii w tej sprawie?
- Czy autor krytyki bierze pod uwagę kontekst? A może jego wypowiedzi są nieistotne?
2. Ustaliwszy w ten sposób, kto cię teraz krytykuje iw jakim celu, możesz podjąć decyzję - czy warto wysłuchać tej krytyki i wziąć ją na służbę do pracy nad sobą. Lub zostaw to adresatowi.
3. Również do umiejętności poprawnego postrzegania krytyki mam na myśli umiejętność niepoddania się przez nią zniszczeniu, ustalania i obrony własnych granic, jeśli została przedstawiona w niepoprawnej formie. Umieć nie wpuścić tego obcego i szkodliwego, który ktoś próbuje na ciebie narzucić, nie działając w ogóle dla twojego dobra.
Jeśli opieramy się na podanej powyżej definicji krytyki, jej znaczeniem jest pomoc osobie w zobaczeniu tego, czego może nie zauważyć, zaproponowanie nowej drogi, poszerzenie jej rozumienia i obrazu tego, co się dzieje.
Dlatego poprawny format krytyki powinien zawierać:
- Szacunek dla osobowości krytykowanych.
- Rozwiązanie lub propozycja działania.
Krytyka może być również wyrażona w formie „podziel się swoim doświadczeniem” lub „podziel się swoimi uczuciami” poprzez komunikat własny i bez dewaluacji doświadczenia drugiej osoby. Format „dzielenia się uczuciami” może nie sugerować porad i możliwości wyjścia, jest cenny, ponieważ osoba patrzy na sytuację z nieco innej perspektywy, a to poszerza obraz świata mówiącego i może dążyć do nowych rozwiązań lub zrozumienia.
Aby nie załamać się od krytyki, musisz nauczyć się identyfikować osoby, których opinia może być naprawdę przydatna i rozwijać się dla Ciebie.
I zwróć uwagę, czy dana osoba postępuje zgodnie z formatem szacunku dla osobowości rozmówcy. Bo jeśli nie ma szacunku, to w przeważającej większości przypadków jest to odgrywanie własnych negatywnych emocji. A co masz z tym wspólnego? Okazuje się historia z kategorii „Ty jesteś tylko winny tego, że chcę jeść”
Co powstrzymuje nas przed prawidłowym przyjmowaniem krytyki?
1. Przekonanie, które pochodzi z głębokiego dzieciństwa „Jestem zły / zły i muszę być lepszy”. W tym przypadku każde „dźgnięcie” w twoją stronę jest odbierane w przybliżeniu jako: „Ta osoba widziała, jaka jestem zła, co oznacza, że tak jest naprawdę. I bardzo się wstydzę tej niedoskonałości. I boję się też odrzucenia i potępienie, które nastąpi. wykrywanie wad.”
Krytyka potwierdza raz przyjęte przekonanie o sobie, pewnego rodzaju dziecinną decyzję, która od tamtej pory nie została zrewidowana. Czy to prawda?
2. Nawyk zbierania opinii od wszystkich z rzędu, myśląc, że z zewnątrz lepiej wiedzieć. Prawda jest taka, że nie ma wielu ludzi, którzy dobrze cię zrozumieją. I nie każda opinia powinna być brana pod uwagę.
3. Wydanie prawa do krytyki na podstawie statusu osoby, a nie po sprawdzeniu jakości krytyki. Na przykład rodzice, szefowie, starsi krewni, osoby wystawione na jakiś rodzaj władzy. Istnieje wielka pokusa, aby postawić ich na pozycji Rodzica, a w tym momencie stać się Dzieckiem, które nie może się obronić. Ważne jest, aby w takich momentach pamiętać, że nie jesteś już dzieckiem, ale dorosłym i masz siłę, by stanąć w obronie siebie. Możesz wybrać, których słów chcesz słuchać, a które ignorować.
Niestety, niewielu ludzi w naszym społeczeństwie posiada sztukę konstruktywnej krytyki i dla dobra sprawy. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się być bardzo selektywnym w doborze osób i opinii do otrzymywania informacji zwrotnej. A także rozwiń opór wobec tych, którzy działają w sposób niekonstruktywny.
W tym tekście skupiłem się na percepcji krytyki i sposobie jej doboru dla siebie. W jednym z kolejnych artykułów zamierzam zastanowić się, jak możesz zareagować, gdy zostaniesz skrytykowany.
Mam nadzieję, że te informacje były dla Ciebie pomocne.
Zalecana:
Jak Reagować Na Agresję
Tak, jest szorstki i brudny. Ale nie ma pięknego wyjścia z sytuacji przemocy. Istnieje wyjście, które minimalizuje kontuzję i zmniejsza prawdopodobieństwo jej nawrotu, a odzwierciedlanie w procentach jest właśnie tym. Ci, którzy lubią rozrzucać guano, rzadko są koprofagami, a powrót ich „daru” z zainteresowaniem przynajmniej na chwilę zniechęci do chęci powtórnego rzucania gównem.
O Sympatii. Jak Właściwie Wczuć Się W Osobę Zdenerwowaną
Ja, jak każdy z nas, czasami bardzo się denerwuję przy różnych okazjach. Czasami powód jest jasny i oczywisty dla innych. A czasami po prostu się nagromadziło, jak mówią. A ja, w stanie zaburzenia emocjonalnego, pragnę przede wszystkim bardzo prostej rzeczy - współczucia.
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Napady Złości Dzieci: Jak Reagować Na Rodziców?
Histeria u dziecka w wieku od jednego do trzech, czterech lat to zjawisko boleśnie znane niemal każdemu współczesnemu rodzicowi. I być może jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają zmęczone matki w tym okresie: „Jak radzić sobie z histerią?
Jak Reagować Na Agresję Dzieciństwa?
Temat agresji jest kontrowersyjny. Kto myśli, że agresja jest zawsze zła? Agresja może dać nam energię, a nawet motywację, by być impulsem do rozwoju. Pewien poziom agresji jest normalny. Pewien poziom. Wszyscy czasami wpadamy w złość, czujemy złość, urazę, a nawet wściekłość.
