2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wchodzi do biura. Kobieta w średnim wieku. Zewnętrznie atrakcyjny, ale tak… wymarły. Oczy biegną, ręce nerwowo dotykają serwetki. Czasami patrzy na drzwi lub przez okno jakimś nawiedzonym wzrokiem. Trzy miesiące temu znalazła siłę, by opuścić męża, który zarzucił jej, że nie ma dzieci, a wyniki jej badań są prawidłowe. Byli małżeństwem przez 4 lata. Nie może powiedzieć z całą pewnością, co dokładnie spowodowało rozwód. „Nie mogę już tego robić” – i łzy. Dzięki bardziej szczegółowej rozmowie na kilku spotkaniach otrzymujemy obraz klasycznej emocjonalnej przemocy domowej. Kiedy mąż systematycznie upokarzał żonę, kwestionując jej kobiecość, inteligencję i urodę, aranżując sceny zazdrości, tygodnie milczenia. Nie lubiła chodzić z nim do przyjaciół i znajomych, bo tam zawsze wymyślał sposób na ośmieszenie, albo zostawiał ją na długi czas sam na sam z nieznajomymi i czuła się niekomfortowo.
Tutaj, teraz są rozwiedzeni, a ona czuje pustkę i strach. Strach przed wejściem w nowe związki i strach przed samotnością na zawsze. Rozumie z punktu widzenia logiki, że jest młodą, atrakcyjną, inteligentną kobietą, ale brak wiary we własne możliwości nie pozwala jej żyć w spokoju i budować swoją przyszłość. Co robić?
W takich przypadkach mówimy o naruszonych granicach osobistych osoby. Zadaniem jest przywrócenie pewności siebie, nauka mówienia „nie”, przywrócenie szacunku do samego siebie, wiary w siebie, w ludzi i w szczęśliwą przyszłość. Dziwnie to zabrzmi, ale ofiara przemocy emocjonalnej uważa, że sama nie może tego zrobić, nie może być odpowiedzialna za swoje życie i podejmować niezależnych decyzji. Oczekuje, że zrobi to za nią ktoś inny. Bo przez długi czas była pod całkowitą władzą innej osoby, która wprowadziła ją w stan małego, zdeterminowanego, zastraszonego dziecka bez prawa głosu.
Przemoc emocjonalna to bardzo subtelny, niezauważalny wpływ na ludzką psychikę w celu całkowitego podporządkowania jej władzy agresora. Aby zrozumieć, czy jesteś emocjonalnie wykorzystywany, czy nie, zadaj sobie następujące pytania:
- Czy zdarza się, że Twój partner poniża Cię publicznie lub naśmiewa się z Ciebie?
- Czy zgadzasz się z nieprzyjemnym dla Ciebie zachowaniem partnera?
- Czy usprawiedliwiasz jego bezstronne działania wobec ciebie?
- Czy starasz się zadowolić swojego partnera, a nie denerwować go?
- Boisz się kłótni ze swoim partnerem, jego zazdrości lub roszczeń?
- Czy kontaktujesz się z przyjaciółmi i rodziną w taki sam sposób, jak przed wejściem w relację ze swoim partnerem?
- Czy twój partner odchodzi od rozmowy, którą próbujesz z nim przeprowadzić na temat twojego związku?
- Czy twój partner mówi ci, że go dręczysz, kiedy próbujesz porozmawiać o swoim związku?
- Czy twój partner nazywa cię twardymi słowami, które oznaczają, że jesteś „kobietą upadłą, kobietą łatwej cnoty”?
- Straciłeś wiarę w siebie, boisz się nie podobać partnerowi?
- Czujesz, że coś jest nie tak w twoim związku, ale nie wiesz co?
Lista pytań jest długa. Jeśli odpowiedziałeś im tak, to doświadczasz emocjonalnego nadużycia. Decyzja, czy pozostać w takim związku, czy nie, zawsze należy do Ciebie. Ale pamiętaj, że jest to jeden krok od przemocy emocjonalnej do przemocy fizycznej.
Jak radzić sobie z wyjściem z relacji z przemocą emocjonalną?
- Uświadom sobie, że odpowiedzialność za twoje życie spoczywa wyłącznie na tobie. Naucz się podejmować własne, świadome decyzje. Nie ma znaczenia, czy są poprawne, czy nie. Kwalifikują się do realizacji!
- Uświadom sobie, że związek, w którym byłeś tak niewygodny i bolesny, już się skończył. Są w przeszłości i nie mają drogi do teraźniejszości i przyszłości. Zaakceptuj sam fakt, że życie się zmieniło. Teraz jest już inaczej. Jeśli to konieczne (a często tak się dzieje), opłakuj swoje przeszłe życie, ale nie ciągnij go ze sobą w przyszłość.
- Naucz się oddzielać „powinien” od „chcieć”. Zdefiniuj swoje osobiste wartości, ustal własne zasady i przestrzegaj ich. W końcu jedyną osobą, której coś zawdzięczasz, jesteś TY.
- Określ swoje osobiste granice – co jest dla Ciebie akceptowalne, a co nie. Naucz się rozróżniać inwazje na przestrzeń osobistą i bronić jej. Do tego pierwsza zasada to umieć i nie bać się powiedzieć „nie”, opuszczać nieciekawe miejsca, rozstawać się z nieprzyjemnymi ludźmi, nie oglądać/czytać nieciekawych filmów i książek. Masz do tego pełne prawo!
- Zrozum swoje mocne i słabe strony. Naucz się rozróżniać manipulacje w stosunku do siebie i opieraj się im.
- Buduj kontakty z przyjaciółmi i rodziną. Otaczaj się ludźmi, którzy są gotowi wesprzeć Cię w trudnych chwilach. Ciesz się życiem i nowymi związkami! Buduj nowe sposoby komunikacji, unikając ostrych manipulacji w stosunku do siebie.
- W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą wspierającym. Nie zniechęcaj się, jeśli ktoś odmówi z tobą współpracy. Szukaj "swojej" osoby!
Zalecana:
Ofiary Przemocy Emocjonalnej (część 2). Odmiany Manipulacji
Wszyscy ludzie kłamią. A jednak wszyscy ludzie manipulują sobą w większym lub mniejszym stopniu, aby osiągnąć swoje osobiste cele. Cele mogą być różne, ale znaczenie jest takie samo - zmusić drugą osobę do zrobienia tego, czego potrzebuje manipulator, ze szkodą dla osobistych interesów.
„Niedrażliwe Kobiety” I „cierpliwi Mężczyźni”. Tolerancja Przemocy Emocjonalnej. Wybór Ofiar
Kuchnia. Wieczór. On i ona próbują zrobić obiad. - Dlaczego rozkładasz tu ramiona jak głupiec! Uciekaj!..Przynieś to!…Daj to!.. - Tak, teraz nie krzycz, nie widzisz, jestem zajęty … Teraz przyjdę i zrobię to. Można odnieść wrażenie, że jego słowa jej nie ranią.
Rola Ofiary W Scenariuszu Przemocy Domowej. Zachowanie Ofiary. „Wezwanie Ofiary”
Umówmy się od razu – odpowiedzialność za przemoc spoczywa na sprawcy. To jest osobista odpowiedzialność. Nie można go nikomu udostępnić. Ale w scenariuszu przemocy domowej obaj są zaangażowani: „gwałcicielem” jest ten, kto dopuszcza się przemocy, a „ofiarą” jest osoba, która jest wykorzystywana.
30 Oznak Przemocy Emocjonalnej
Nic nie jest bardziej szkodliwe dla pewności siebie i poczucia własnej wartości niż bycie w emocjonalnie agresywnym związku. W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, przemoc emocjonalna jest bardziej podstępna i subtelna. W niektórych przypadkach ani sprawca, ani ofiara nie są w pełni świadomi, że to już się dzieje.
Ofiary Przemocy Emocjonalnej. Początek (część 1)
Przemoc emocjonalna to metoda komunikacji, która wyznacza jeden cel – pełną władzę i kontrolę nad drugą osobą. Dzieci w rodzinach i kobiety często są ofiarami przemocy emocjonalnej. Jednocześnie charakterystyczne jest to, że w stosunku do dziecka agresja może być skierowana ze strony obojga rodziców, aw stosunku do kobiety – najczęściej ze strony mężczyzny.
