2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kanał w sieciach społecznościowych przewiduje szybką śmierć dla wszystkich, sąsiedzi kupują grykę, dziecko jest w domu, a mama chce wyjechać na wieś? Gratulacje, żyjesz w erze koronawirusa. Przepływ wiadomości w mediach i sieciach społecznościowych, jak zwykle, nie różni się jakością. Przyjaciele zostali podzieleni na dwa obozy, w których kibice walczą na śmierć i życie z nesses. Kogo słuchać? Komu wierzyć? Gdzie biec?
Jeśli masz szczęście, że nie utkniesz na lotnisku i nie trafisz na szpitalną kwarantannę, zastanówmy się wspólnie, jak chronić siebie i swoich bliskich, ale nie zwariować w odosobnieniu.
Głównym powodem paniki jest poczucie bezradności i strach przed zrobieniem czegoś złego: nie zdążenie, brak, wahanie. Stąd chęć „kontrolowania przynajmniej czegoś”, co często przybiera dziwaczne formy, takie jak hurtowe zakupy papieru toaletowego. No i oczywiście poczucie winy - nagle stanie się coś strasznego, a w żaden sposób temu nie zapobiegłeś? Ale bądźmy szczerzy – żeby coś zrobić, trzeba znać fakty. Dziś większość nie ma wiedzy, aby przewidzieć dalszy rozwój sytuacji. Pozostaje tylko postępować zgodnie z instrukcjami: częściej myć ręce, unikać miejsc publicznych i publikować memy w sieciach społecznościowych, aby nie było tak strasznie.
Jedynym pewnym sposobem radzenia sobie z paniką jest rzetelna informacja i jasny plan działania. Więc przede wszystkim zacznij filtrować to, co czytasz. Istnieje oficjalna strona internetowa WHO z wiarygodnymi danymi, blogi wirusologów, którzy są na pierwszej linii frontu, osobiste strony osób żyjących w strefie kwarantanny w Europie. Zrezygnuj z subskrypcji tych, którzy sieją panikę lub odwrotnie, okazują pogardę dla ogólnie przyjętych zasad i środków bezpieczeństwa. Ci ludzie potrzebują taniego szumu lub miejsca, w którym można by odprowadzić negatywne emocje. Pozwól im uzyskać moment chwały, ale nie kosztem twojego układu nerwowego.
Jeśli zagrożeni są Twoi bliscy – osoby starsze, dzieci z osłabioną odpornością, osoby z chorobami przewlekłymi – możesz z wyprzedzeniem zadbać o ich bezpieczeństwo, zamawiając dostawę niezbędnych leków i kupując podstawowe produkty (mleko, jajka, masło, mięso, mąkę i zboża można kupić do wykorzystania w przyszłości). Sprawy niepilne będą czekać. A najpilniejsze problemy w dzisiejszych czasach można dość łatwo rozwiązać online.
Jeśli musisz dalej pracować, dojeżdżać do biura i regularnie wychodzić, Twoje obawy są zrozumiałe. Dopóki w kraju nie ma stanu wyjątkowego i godziny policyjnej, wystarczy przestrzegać podstawowych środków bezpieczeństwa: nosić maskę w miejscach publicznych, myć ręce, stosować żel antybakteryjny, ograniczać zakupy i ograniczać krąg towarzyski. To wszystko są środki tymczasowe, z których większość jest rozsądna.
Jeśli Twój zawód pozwala na pracę zdalną, może to być mądra decyzja. Z jednej strony jesteś w domu, dzieci są pod opieką, ryzyko infekcji jest minimalne. Z drugiej strony nadal jesteś w gąszczu rzeczy i zarabiasz na życie - na szczęście pozwalają na to nowoczesne technologie.
Jeśli od dłuższego czasu planujesz samokształcenie lub zmianę pracy, jest to Twoja szansa na zbadanie rynku i zajęcie swojej niszy. Książki, do których nigdy nie dotarły, filmy i programy telewizyjne czekające w kolejce, porzucone obce języki, ważne prace domowe, niezmontowane szafy i letni ogródek – wszystko to z przyjemnością rozjaśni Twoją rutynę kwarantanny.
Dodatkowo, zmuszanie do pozostania w domu może być świetną okazją do spędzenia czasu z rodziną: spaceruj po lesie (choć nie jest to zabronione) lub na daczy, odrabiaj razem pracę domową (jest wiele doskonałych programów edukacyjnych online zasobów), rysuj, maluj lub po prostu zbuduj dom z poduszek i koców, w którym możesz dobrze się bawić, rozmawiając przy świetle latarki.
Jeśli dzieci nie są Twoje, kwarantanna to świetna okazja do spędzenia czasu z ukochaną osobą. Można wspólnie gotować i jadać przy świecach, kąpać się, rozmawiać z sercem – wszystko, o czym marzyłaś od dawna, a zasnęłaś, zanim zaczęłaś to robić.
Sport, joga, deska, ćwiczenia oddechowe - wszystko to jest możliwe nawet przy chwilowej samoizolacji. To świetna okazja, aby schudnąć, wypróbować nową dietę lub maskę na twarz. Wystarczy spokojnie napić się herbaty i na koniec się przespać, a nie pędzić w godzinach szczytu w metrze, obwąchując cudze pachy.
W niestabilnych czasach, gdy nie ma łatwo dostępnych, wiarygodnych informacji, a przepływ informacji jest wypełniony sprzecznymi opiniami, łatwo wpaść w panikę. Ale to nie doprowadzi do niczego dobrego. Taka reakcja jest destrukcyjna – paraliżuje umysł i zmusza do nieprzemyślanych działań, których konsekwencje mogą być smutne. Najlepiej wziąć głęboki oddech, odpocząć i posłuchać własnego doświadczenia i zdrowego rozsądku. Zwycięzcą nie jest ten, który się nie boi, ale ten, który zachowuje zdolność jasnego myślenia.
Zalecana:
Nie Ufaj, Nie Bój Się, Nie Pytaj! Pułapka Wolanda
nigdy o nic nie proś! Nigdy i nic, a zwłaszcza z tymi, którzy są silniejsi od ciebie. Oni sami zaoferują i sami oddadzą wszystko! MAMA. Bułhakow Nie ufaj, nie bój się, nie pytaj! Oto dwie maksymy, które zainspirowały pokolenia. Często są mi podawane jako niepodważalny argument.
Nie Wierz. Nie Bój Się. Nie Pytaj. Tak Jest Bezpieczniej
Usiadła na krześle i opowiadała o minionym tygodniu. Praca non stop, ciągłe telefony, spotkania, dostała ataku migreny, podczas którego (oczywiście) została w pracy. Wyglądała zwyczajnie optymistycznie i wzburzona, a jednocześnie zmęczona – też nawykowo.
USUWANIE. BIURO LUB PILOT: MĄKA DO WYBORU PO SAMOIZOLACJI OD KORONAWIRUSA
Zdalnie lub w biurze. Samoizolacja od koronawirusa dla wielu pracujących obywateli okazała się drzwiami do nowego świata pracy zdalnej, „pracy zdalnej”. Nie wszyscy do tego dążyli, nie wszyscy o tym marzyli, ale w rzeczywistości próbowali i smakowali.
Radzenie Sobie Z Lękiem Starszych Krewnych Podczas Samoizolacji Z Koronawirusem. Porady Psychologa
Radzić sobie z lękiem u starszych krewnych. Według różnych szacunków ekspertów około co piąta rosyjska rodzina mieszka na tym samym terytorium z inną rodziną: rodzicami, rodzinami rodzeństwa, dziadkami itp. Rodziny te są zwykle podzielone na sześć grup:
DOM "POKAZY" (jak Uniknąć Konfliktów I Zacząć żyć W Samoizolacji)
Wszyscy mamy do czynienia z sytuacją, w której nagle (i tak często wcześniej o tym marzyliśmy, wzdychali o niemożliwym do zrealizowania i odkładali na później) znaleźliśmy się w domu i być może na długo. Pandemia, która ogarnęła świat, jest do powstrzymania, przeczekajmy ją w domu, a tymczasem spróbujmy odbudować życie w nowy sposób.
