Intensywność Namiętności W Związku

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jeśli chodzi o emocje, istnieje jedna prosta prawda, która może zmienić sposób, w jaki postrzegamy rzeczy w sytuacjach stresowych:

Kiedy dana osoba doświadcza silnej emocji, ZAWSZE stara się sprawić, abyś również ją poczuł.

W ten sposób nadmuchuje się konflikty. Na przykład, kiedy mój mąż szykuje się do pracy, coś idzie nie tak. Naczynia wylatują z rąk, przepustka do biura gdzieś poszła. Czując złość, a pod nią - bezsilność, zwracając się do żony, mąż podświadomie układa swoje działania i uwagi w taki sposób, aby żona również doświadczyła bezsilności, nawet jeśli wcześniej była w pogodnym nastroju. Na przykład mąż może powiedzieć żonie oferującej pomoc: zawsze nie pasujesz do twojej rady! Żona poczuje się niepotrzebna i płytka, niezdolna do pomocy. Bezsilny. Rozdrażnienie, które towarzyszy bezsilności, chwyci jej strumień, a jeśli ta kobieta nie będzie miała wystarczająco wysokiego poziomu świadomości, z irytacją zareaguje na uwagę męża, nadymając jego bezsilność.

Jeśli znajdziesz się w cyklu nadmuchiwania emocji innych, niezależnie od tego, po której stronie barykady jesteś (inicjator lub osoba reagująca), zauważ, że ta dynamika ma miejsce. Im chętniej zaczniesz dostrzegać tego typu wymianę energii i wyładowanie negatywnych emocji, tym szybciej będzie można śledzić pochodzenie „przekazu” emocji i świadomie wybierać następującą reakcję, zamiast dolewać oliwy do ognia poprzez granie w takie gry.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wszyscy uciekamy się do tego zachowania, ale nie każdy jest w stanie świadomie kontrolować to zachowanie. Faktem jest, że ten mechanizm uwalniania stresu emocjonalnego kształtuje się w psychice we wczesnym dzieciństwie: kiedy jesteśmy smutni, kiedy jesteśmy źli, podświadomie staramy się przyciągnąć inną osobę do naszej rzeczywistości, dzieląc się z nią nieprzyjemnym uczuciem, które przekracza nasze umiejętność trzymania się dyskomfortu.

Co zrobić, gdy zauważysz, że zacząłeś angażować się w cykl przekazywania sobie nawzajem emocji?

po pierwsze Pamiętaj, że w związku nie musisz dzielić negatywnych emocji ze swoim partnerem, aby pomóc mu sobie z tym poradzić. Kiedy zauważysz, że ukochana osoba jest nieswoja, skoncentruj swoje wysiłki na stworzeniu przestrzeni, w której może bezpiecznie i bez konsekwencji wyrażać swoje emocje.

Większość z nas dorastała w rodzinach, w których wyrażanie emocji w pełni i szczerze było niebezpieczne. W rodzinie, w której emocje dzielą się na „słuszne” i „niesłuszne”, nie ma miejsca na wyrażanie siebie, a człowiek musi szukać okrężnych sposobów na przetrwanie (np. dezidentyfikacja z ciałem fizycznym i późniejsza nieintegracja w fizyczną płaszczyznę bytu, tłumienie „niewłaściwych” emocji i fragmentacji psychiki). Stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji pozwala osobie na dodatkowe nieżywe doświadczenia. Ta przestrzeń sama w sobie leczy.

Po drugie, musisz nauczyć się zachowywać życzliwą i wyrozumiałą postawę wobec partnera. Wszyscy czasami czujemy się nieadekwatni, bezsilni, źli, w złym humorze, zirytowani. Te stany emocjonalne nie oznaczają, że nie zasługujemy na miłość lub że jesteśmy z natury ułomni. Żyjemy w podwójnym świecie zbudowanym na grze przeciwieństw. Zaprzeczanie całemu obozie emocji, których zresztą nie można kontrolować, jest co najmniej naiwne.

Zostań ekspertem w zrozumieniu drugiej osoby. Proszę zauważyć, że w jego zachowaniu jest pewien wzorzec, w jego reakcji na szereg pewnych zdarzeń. Zwróć uwagę, jak ta osoba wyraża się, gdy przydarza się jej to i tamto. Głupotą byłoby oczekiwać, że następnym razem, gdy wydarzenie się powtórzy, osoba zacznie zachowywać się inaczej. Jednak właśnie dlatego, że oczekujemy innej reakcji - bardziej pozytywnej, świadomej lub innej, która bardziej nam się podoba - denerwujemy się i w danej chwili nie jesteśmy w stanie nawiązać interakcji z ukochaną osobą.

Utrzymywanie cię na haju i dyskretne oferowanie rozwiązania ukochanej osobie (lub lepiej, generalnie powstrzymywanie się od udzielania porad, dopóki druga osoba nie wyrazi chęci omówienia sytuacji) jest warunkiem wstępnym tego, że nieprzyjemne emocje doświadczane przez drugą osobę będą szybko traci ładunek

Po trzecie, musisz sprawić, aby osoba żyjąca w nieprzyjemnym stanie poczuła, że nie opuszczasz go w momencie, gdy ten stan go obezwładnia. Powodem, dla którego boimy się naszych emocji, jest to, że przez całe życie obok nas byli ludzie, którzy odebrali nam miłość, gdy tylko wyrazimy emocje, które są dla nich niewygodne. Przebywanie z osobą w depresji, doświadczanie myśli samobójczych, wymiotów i rzucania lub w jakikolwiek inny sposób wyraża jego emocjonalną prawdę, co jest dla nas nieprzyjemne, trudne i energochłonne. Jednocześnie, jeśli ta osoba jest dla ciebie ważna, masz prawo pozostać blisko niej, nie wpadając w jej stan emocjonalny, ale pozwalając jej w pełni wyrazić siebie.

Musimy sprawić, by nasi bliscy zrozumieli, że nasza miłość do nich nie opiera się na pewnych wyrażeniach emocjonalnych. Pod warunkiem, że ekspresja emocjonalna nie skłania osoby do uciekania się do przemocy wobec Ciebie, moment wyrażenia negatywnej emocji może być momentem uwolnienia tłumionych energii, przynosząc spokojny i zrównoważony stan umysłu wszystkim stronom interakcji.

Lilia Cardenas, psycholog integralny, hipnolog, terapeuta somatyczny