2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Najpierw kilka przemyśleń, dlaczego w naszej kulturze, inaczej niż na Zachodzie, nie ma zwyczaju zwracania się do psychologów. Bo na zachodzie pomoc psychologiczna jest wliczona w ubezpieczenie zdrowotne. W naszym kraju do psychologów najczęściej kontaktuje się, gdy jest naprawdę źle i kompletna rozpacz.
Ale „naprawienie” stanu krytycznego jest często trudniejsze, czasochłonne i droższe niż zwracanie uwagi na pierwsze oznaki kłopotów – uzyskanie pomocy i wsparcia z zewnątrz, wyjście poza własne, „tunelowe” postrzeganie.
Jednym z najczęstszych stereotypów dotyczących pomocy psychologa jest „argument”: żyli bez psychologów i nic sobie nie radzili. Absolutnie nie biorąc przy tym pod uwagę, że życie „przed” w ogóle, nie zakładało takich poglądów na życie, świat, postawy wobec siebie i innych, jakie jest teraz.
Przez większość naszej historii ludzkość przetrwała. Główne kryteria dobrego samopoczucia leżały w płaszczyźnie zaspokojenia podstawowych potrzeb u podstawy piramidy Maslowa - bezpieczeństwa, by nie umrzeć z głodu, ubrać i wyżywić rodzinę. Od początku XX wieku przeżyliśmy (masowo coś, co dotknęło wszystkich) - dwie rewolucje, dwie wojny światowe, jedną cywilną, głód, ubóstwo, erę totalnego niedostatku. Tylko od pół wieku żyjemy we względnej stabilności i dobrobycie, bez obawy śmierci głodowej, bombardowań, aresztowań, obozów, zdrady sąsiadów, a tylko kilkadziesiąt - w obfitości i obfitości.
Kiedy kluczowym zadaniem przetrwania i zapewnienia życia potomnym nie jest sukces, komfort w związkach, kreatywność, samorealizacja, wewnętrzna harmonia i dobre samopoczucie, czy zgodzisz się? I właśnie z tymi prośbami najczęściej zwracają się do psychologa - kiedy OSOBOWOŚĆ, moje własne ja jest niewygodne (w związkach, społeczeństwie, kiedy nie ma subiektywnego doświadczenia szczęścia).
Przy zapewnieniu względnie stabilnego zaspokojenia żywotnych, istotnych dla przetrwania potrzeb okazało się, że poprzednie pokolenia nie były w stanie przekazać doświadczenia, jak żyć i cieszyć się życiem w warunkach bezpieczeństwa i braku niedostatku - budować relacje: z samym sobą, świat, inni.
Nasze pokoleniowe doświadczenie stanowi tabu na szukanie pomocy. W naszym kulturowo-historycznym „firmware” proszenie o pomoc oznacza podpisanie własnej słabości i bezradności. To wstyd. To nie jest bezpieczne. Ufaj tylko sobie. Radź sobie tylko sam. Nie musisz, nie musisz. Nie wierz, nie bój się, nie pytaj - nasz kod kulturowy.
Dlatego wytrzymujemy do ostatniego – polegając na sobie, własnych zasobach, nie zwracając uwagi na to, że mogą się wyczerpać, wyczerpać, mogą nie być podstawowe.
Znany eksperyment opisuje to zjawisko metaforycznie: Żaba umieszczona w zimnej wodzie, która jest podgrzewana powoli, stopniowo, nie więcej niż o 0,02 stopnia na minutę, dopiero w ostatniej chwili odczuwa zagrożenie życia, ale już nie. siła do skoku. Jeśli początkowo woda była wystarczająco gorąca, żaba natychmiast wyskoczyła, oszczędzając jej życie. Dopóki jednak woda jest ledwo ciepła i nie stanowi widocznego zagrożenia życia, nawet nie myśli wyskoczyć z garnka. Bez odczuwalnego dyskomfortu przystosowuje się do stopniowego podgrzewania wody, zmieniającej temperaturę ciała. Ale gdy istnieje widoczne zagrożenie życia, żaba nie może już wyskoczyć z wody, ponieważ poświęciła całą swoją siłę na adaptację do środowiska. Umiera we wrzącej wodzie, nie podejmując żadnych prób ucieczki.
Ten eksperyment wyraźnie pokazuje nam, że niewygodne, ale subtelne zmiany w życiu nie wywołują w nas oporu i nie dążymy do poprawy sytuacji, dopóki nie wydaje nam się to naprawdę zagrażające, ale nie mamy już siły, by sobie z tym poradzić. Dostosowujemy się do niewygodnych, a nawet traumatycznych warunków życia. Jesteśmy jak żaba we wrzącej wodzie, gdy napotykamy trudności życiowe, nie czujemy się szczęśliwi, wypalamy się emocjonalnie, ale nie robimy nic, aby nasze życie było lepsze, ale adaptujemy się do toksycznego środowiska. Jesteśmy cierpliwi i czekamy na poprawę. Tracąc ostatnie zasoby, żyjąc latami w toksycznej atmosferze, stopniowo zatruwając nasze życie, nie zauważając i po prostu tęskniąc za momentem, w którym trzeba „wyskoczyć z wrzącej wody”. Umiejętność adaptacji sprawia, że przyzwyczajasz się, znosisz, zamykasz oczy, nie zwracasz uwagi, przyjmujesz za pewnik i normalność, która może zepsuć i zatruć życie. Jak żaba, która włączyła mechanizmy homeostazy, próbowała przystosować się do temperatury, która w końcu ją zabiła.
Oczywiście umiejętność adaptacji, elastyczność jest jedną z najważniejszych umiejętności i zdolności człowieka, ale! Bardzo ważna jest umiejętność rozpoznania na czas, co z tego, co dzieje się w Twoim życiu, wzbogaci je o nowe doświadczenia, a co stopniowo je zatruwa, przytępiając czujność, uniemożliwiając rozpoznanie niebezpieczeństwa na czas, włączając instynkt samozachowawczy - wyjść z toksycznego związku z partnerem, porzucić nienawistną pracę, zaprzestać destrukcyjnej „przyjaźni”, powiedzieć wreszcie stanowcze „nie” dla zawsze narzekających i wyzyskujących rodziców, powstrzymać wszelką przemoc, nauczyć się chronić siebie i swoje granice.
Często psycholog jest właśnie tą osobą, która profesjonalnie i rzetelnie potrafi określić poziom temperatury w „Twoim rondlu”. Pomoże obiektywnie ocenić, zrozumieć, co się dzieje, oraz ZNALEŹĆ ZASOBY, aby przezwyciężyć sytuację, która na pierwszy rzut oka wydaje się ślepą uliczką.
Nadal liczysz na najlepsze, dostosowując się do wad życia, stopniowo „rozgrzewając się” i tracąc zasoby? Pamiętaj o żabie i zacznij działać!
Zalecana:
Twoja Kontuzja Jest Dobrym Powodem, Aby Nauczyć Się Jak Najlepiej Się Wspierać
Czasami warto przypomnieć zaawansowanym klientom psychologa: trauma nie usprawiedliwia niewłaściwego zachowania. Dobrze jest wiedzieć dużo o swojej kontuzji i o tym, co cię wywołuje. Zwróć uwagę, gdzie niemal znikąd wpadasz w emocjonalną dziurę - złapać się na czas.
Syndrom żaby W Wodzie: Błędne Koło, Które Nas Wysysa
Miej oczy otwarte Bajka Oliviera Clerka o „żabie we wrzącej wodzie” opiera się na prawdziwym eksperymencie fizycznym: „Jeśli tempo nagrzewania wody nie przekracza 0,02 ºC na minutę, żaba nadal siedzi w garnku i umiera na koniec gotowania.
O Miłości. Kiedy Się Zaczyna, A Kiedy Znika?
Psycholog, Psycholog Kliniczny Petersburg Każda para przechodzi kilka etapów rozwoju związku i mierzy się ze swoimi cechami. Czytając ten artykuł, możesz teraz przeanalizować swój związek i zgadnąć, na jakim etapie jesteś teraz ty i twój współmałżonek.
Kiedy Powinieneś Udać Się Do Psychologa?
Kiedy jest najlepszy czas na wizytę u psychologa? Myślę, że jeśli zorganizujesz taką ankietę, większość odpowie – nigdy lepiej! Bo jeśli zwrócę się do psychologa (psychoterapeuty, psychoanalityka, dowolnego specjalisty, którego zawód zaczyna się od przedrostka psycho-), to kim jestem?
Przyjaciele Czy Psycholog? Do Kogo Mam Się Udać?
W ostatnim czasie chodzenie do psychologa przestało być czymś niezwykłym, jest to dość powszechna praktyka, niemniej jednak wiąże się z nią szereg obaw. Na przykład niektórzy ludzie obawiają się, że ich komunikacja z przyjaciółmi przestanie być głęboka i szczera, jeśli regularnie odwiedzają psychologa, lub wręcz przeciwnie, przyjaciel lub dziewczyna może się obawiać, że przyjaciel, który zdecydował się na psychoterapię, stanie się niepotrzebne.
