Praktyka Duchowa I Medytacja Nie Ratują Depresji I Samobójstwa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wiadomość o samobójstwie słynnego aktora Robina Williamsa zszokowała wielu ludzi w różnych częściach świata. Komentując to wydarzenie, jego żona Susan Schneider poinformowała, że aktor był w depresji i był w stanie ciągłego niepokoju. W przeszłości cierpiał na uzależnienie od alkoholu i narkotyków, ale w ostatnich latach pozostał trzeźwy po ukończeniu nauki kochania siebie.

Ponieważ fala duchowych nauk zyskuje popularność w Rosji jako sposób na radzenie sobie z wieloma życiowymi problemami, zwróciłem uwagę na artykuł na popularnym anglojęzycznym portalu The Huffington Post zatytułowany „Medytacja to za mało: buddyjski pogląd na samobójstwo”. Artykuł został napisany przez Lodro Rinzlera, znanego jako autor popularnych książek o buddyzmie.

Lodro tylko czekał na swojego przyjaciela w barze, kiedy ogłoszono jego śmierć i obserwował reakcję obecnych. Ludzie wokół reagowali różnie, ale główna idea dyskusji została wyrażona w zdumieniu: „Nigdy bym nie pomyślał, że osoba taka jak on może popełnić samobójstwo”. W umysłach większości ludzi nie pasuje to do idei, że sławni, odnoszący sukcesy lub mądrzy ludzie mogą cierpieć z powodu tych samych problemów, na które cierpią „zwykli śmiertelnicy”. „Ale Robin Williams jest taki jak reszta z nas. Sam fakt, że był komikiem i był postrzegany przez wszystkich jako osoba radosna, nie oznacza, że nie miał własnych problemów, z którymi się zmagał i nie mógł sobie poradzić”- pisze Rinzler.

Dodaje, że dwa i pół roku temu, już jako autor popularnych książek o buddyzmie, przeżył ciężką depresję i był bliski popełnienia samobójstwa. Nagle został porzucony przez dziewczynę, z którą był zaręczony; miesiąc później został zwolniony z pracy; ale ostatnią kroplą była śmierć jednego z jego najlepszych przyjaciół, który zmarł na atak serca w wieku dwudziestu dziewięciu lat. Lodro pisze, że czuł się wyobcowany ze swojej rodziny i że dwie główne struktury wspierające – jego narzeczony i najlepszy przyjaciel – nie były już obecne w jego życiu. Zaczął pić. Ciężka depresja całkowicie pochłonęła jego całe życie i stracił zdolność do dbania o siebie i regularnej medytacji – jego stan był tak poważny. Codziennie wchodził na dach i myślał o zeskoczeniu na dół, ale od tego powstrzymywała go myśl, że musi dokończyć swoją drugą książkę. Pozwoliło to na rozciągnięcie się wystarczająco długo, aby jego kumple zaczęli zauważać, że coś jest z nim nie tak.

Kiedy wszystko się zmieniło:

„Pamiętam dzień, w którym poczułem szczególny spadek. Moja przyjaciółka Laura zaprosiła mnie na kolację, ale nienawidziłam przebywania w restauracji wśród ludzi, którzy zdawali się prowadzić „normalne życie”. Siedzieliśmy w pobliskim parku, już się ściemniało, pobliscy bezdomni załatwiali się, a szczury powoli zaczynały wychodzić na ulicę. Laura wykazała się cudami cierpliwości, kiedy nie okazywałam chęci opuszczenia tego miejsca. W końcu zadała mi pytanie: „Czy kiedykolwiek myślałeś o zrobieniu sobie krzywdy?” Łzy spłynęły mi po gardle. W ciągu tygodnia ona i jej przyjaciele zabrali mnie na psychoterapię. Tydzień później byłem już w stanie wznowić medytację. Po kolejnym tygodniu wróciłem do normalnej diety. Tydzień później wreszcie mogłem się wyspać.

W buddyjskich i wielu innych wspólnotach duchowych problemy ze zdrowiem psychicznym są postrzegane w specyficzny sposób. Na przykład niektórzy nauczyciele buddyjscy niekompetentnie mówią o depresji jako formie cierpienia, którego leczeniem jest medytacja, a nie psychoterapia. To nieprawda – medytacja nie jest uniwersalnym lekarstwem na choroby psychiczne i problemy psychologiczne. Budda nigdy nie nauczał kursu zatytułowanego „Nie pomagaj sobie, nie przestawaj cierpieć z powodu nierównowagi biochemicznej”. Jeśli masz zaburzenia psychiczne, medytacja może pomóc, ale należy ją traktować jako dodatek do opieki medycznej, a nie jej substytut.

Fakt, że cierpiałem na myśli samobójcze, nie neguje moich wieloletnich doświadczeń medytacyjnych czy zrozumienia nauk buddyjskich, ale pokazuje, że jestem człowiekiem i cierpię tak jak wszyscy ludzie. Możesz być doświadczonym praktykiem i nadal mieć poważne trudności życiowe, jak wszyscy inni. Robin Williams popełnił samobójstwo. Miałem szczęście: mogłem poprosić o pomoc i nie czułem się już tak samo jak wcześniej. W rzeczywistości to doświadczenie tylko spotęgowało uczucie wdzięczności, jakie mam wobec praktyki medytacji i nauk buddyjskich.

Po tym, jak poprosiłem o pomoc, moje życie wywróciło się do góry nogami. Buddyści nie mogą próbować rozwiązywać wszystkich problemów na poduszce medytacyjnej w nadziei, że zrobią to w ten sposób. Kiedy sytuacja się pogarsza – na przykład kiedy nie możesz rano wstać z łóżka – potrzebujesz pomocy. Jeśli masz nawet dalekie podejrzenie, że jesteś przygnębiony lub doświadczasz emocjonalnych doświadczeń, które po prostu wyrywają życie spod kontroli, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy i wskazówek. Oczywiście możesz skonsultować się z nauczycielem medytacji, ale terapeuta może być bardziej pomocny w takich przypadkach. Sama psychoterapia może być praktyką uważności, w której co tydzień przez godzinę w pełni kierujesz swoją uwagę na to, co jest wyrażane przez twoje ciało i umysł.

Nie myśl, że musisz przejść przez wszystko sam. Medytacja nie wyklucza ani nie zmniejsza skuteczności metod psychoterapeutycznych. Są skuteczne w swoich kontekstach. Istnieją specjalnie przeszkoleni ludzie, którzy mogą z tobą współpracować, aby pomóc ci poradzić sobie z twoim cierpieniem. Nie bój się szukać pomocy.”