Ćwicz, Aby Zidentyfikować Ukryte Przyczyny Depresji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Często identyfikacja prawdziwych przyczyn stanów depresyjnych jest trudna, ponieważ związane z nimi wspomnienia mogą być tak bolesne, że zostają wyparte w nieświadomości, a świadomość pomaga wymykać się innym wyjaśnieniom. Jednak podczas pracy z negatywnym stanem psychicznym bardzo ważne jest trafienie dokładnie w cel – rdzeń źródła tego stanu – i zniszczenie go.

Aby jak najskuteczniej i najbezpieczniej zidentyfikować prawdziwe przyczyny depresji oraz osiągnąć jak najszybszą poprawę stanu, stosuję metody terapii emocjonalno-figuratywnej, w tym wspaniałe ćwiczenie diagnostyczne „Podróż do ponurej krainy”, stworzone przez NS Lindego.

Opowiem Ci o tym na przykładzie pracy z moją klientką Diną, 25 lat (zmieniono nazwisko, otrzymano zgodę na publikację). Dina skarży się na apatię, obniżony nastrój, wahania emocjonalne i mówi, że od bardzo dawna doświadcza takiego stanu. Jej młody mężczyzna nalegał, aby zwrócić się do psychologa, który zrozumiał, że tak niskie nastroje nie są normalne, podczas gdy sama Dina prawie pogodziła się z faktem, że będzie tak do końca życia, ponieważ leki przeciwdepresyjne są wielokrotnie przepisywane przez lekarzy nie przyniosła znaczącej ulgi.

Proszę Dinę o przedstawienie: „Ty, w towarzystwie życzliwych i wesołych przyjaciół, pojechałeś na kampanię do ponurego kraju. Wszystko-wszystko, co pojawia się po drodze, jest bardzo ponure. Jeśli spotkasz jakiś ponury przedmiot lub ponurą żywą istotę, ty i twoi pogodni przyjaciele otaczacie go ze wszystkich stron i studiujecie. Możesz z nim porozmawiać lub coś dla niego zrobić, aby w końcu go odczarować. Możesz mentalnie zająć miejsce tego tematu i zrozumieć, co myśli i czuje. Kiedy rozwiążesz jego sekret, będziesz musiał sprawić, by był wesoły i szczęśliwy”.

Pierwszą rzeczą, którą Dina spotkała w ponurym kraju, była ogromna chmura, która wywołała uczucie całkowitej beznadziei i beznadziejności. Wyobrażając sobie siebie w miejscu chmury, dziewczyna powiedziała, że po prostu wybucha niewypowiedzianymi łzami, bo matka w ogóle nie zwraca na nią uwagi, a także zabroniła płakać, bo płakać można tylko wtedy, gdy ktoś umarł (niestety klienci często mówi się o takiej postawie w rodzinie).

Dina powiedziała, że w ich rodzinie generalnie obowiązuje zakaz wyrażania emocji: nie można też głośno się śmiać, żeby nie przeszkadzać rodzicom, którzy zawsze byli zajęci i na wszystkie prośby Diny o zabawę z nią mówili: „ Idź i zagraj sam!”.

Następnie używam techniki kontemplacji deszczu wymyślonej przez N. D. Linda, żeby łzy nie płakały. Jest bardzo skuteczny w pracy z klientami, którym z różnych powodów trudno jest wyrazić swoje emocje. W kraju Diny padało od bardzo dawna - nagromadziło się zbyt wiele niewylanych łez.

Deszcz nadal padał, ale Dina postanowiła kontynuować podróż i po drodze spotkała małego zamarzniętego króliczka, który smutnym wzrokiem patrzył na lodowy posąg. Wyobrażając sobie siebie na miejscu króliczka, dziewczyna powiedziała, że marzy tylko o jednym – by być mocno przytulonym, a przede wszystkim oczekuje uścisków od tego niedostępnego posągu. Dina powiedziała, że bardzo chciałaby to narysować, ale odmówiła kredkami, tłumacząc, że w ponurym kraju nie ma miejsca na kolor.

Potem proszę dziewczynę, aby wyobraziła sobie siebie na miejscu posągu, a Dina mówi, że od razu poczuła się bardzo smutna i zmarznięta. Jednak gdy spojrzała na zajączka z miejsca posągu, poczuła do niego miłość i czułość, ale jednocześnie silną sztywność, jakby pozbawiona była możliwości wyrażenia swoich uczuć, bo nie została nauczona ten. Dina wspomina, jak jej matka powiedziała mi, że jej własna matka (babka Diny), która przeżyła wojnę, była zawsze bardzo surowa i powściągliwa.

Następnie mówimy do posągu (projekcja matki w nieświadomości Diny): „Pozwalam ci też żyć, czuć, swobodnie wyrażać swoje uczucia!”, A posąg staje się młodą matką Diny – w wieku, w którym Dina był mały. Króliczek zamienia się w małą dziewczynkę, a ona i jej matka śpieszą się, by się przytulić.

Nagle okazuje się, że deszcz się skończył, a chmura zamieniła się w słońce. Dina powiedziała, że poczuła się znacznie lepiej, a także zdała sobie sprawę, że jej matka naprawdę ją kocha, po prostu nie wiedziała, jak wyrazić swoje uczucia. Dina w końcu zalała się łzami i były łzy ulgi.

Na kolejnych spotkaniach kontynuowaliśmy pracę ze środkami terapii emocjonalno-obrazowej. Teraz Dina czuje się dobrze: jej apatia i depresja całkowicie zniknęły, a jej wahania nastroju znacznie się zmniejszyły.