2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zmieniamy nasze działania. Zmiany przychodzą w nas (i w otaczającym nas świecie) z faktu, że coś ROBIMY. I wiesz co? Czasami nie ma znaczenia, jakimi uczuciami zrobiliśmy to, co zrobiliśmy. Ważne jest to, że akcja została jednak wykonana i świat (lub my) się od tego zmienił.
Pamiętam, że kiedyś siedzieliśmy z koleżanką i rozmawialiśmy o wieczności – cóż, czyli o tym, jak schudnąć. I w odpowiedzi na niektóre z moich pozornie banalnych uwag, mój przyjaciel był strasznie zaskoczony: tak? Myślałem, że ludzie tracą na wadze z pozytywnego nastroju - a z depresji i depresji, przeciwnie, tyją.
Nie, moja droga, odpowiedziałem. Ludzie tracą na wadze z tego powodu, że jedzą mniej kalorii niż wydają na aktywność fizyczną. A jaki mają nastrój - no cóż, to jakie szczęście. Sformułowanie o „w Auschwitz nie było grubych ludzi” jest właśnie o tym. W Oświęcimiu, jak można się domyślić, też nie było zbyt pozytywnie. Ale kalorie podawano ludziom nie tyle po to, aby wypracować tłuszcz - tam nie było grubych. Sposób JEDZENIA, czyli nasze działania – tak, jest związany z pozytywami, z zachowaniami żywieniowymi, z psychologią. A my jesteśmy TŁUSZCZE z kalorii. O ile nie jesteśmy w Oświęcimiu i możemy swobodnie kupować białka i lody za kieszonkowe, to zachowania żywieniowe na pewno będą kojarzyć się z utratą wagi: ile jedzenia w wyniku Twojego zachowania trafiło do Twojego żołądka, tyle przytyjesz (chudniesz).). Ale ciało, szczerze mówiąc, na ogół nie dba o to, jak dostało się do niego jedzenie: czy to w wyniku wesołej uczty na urodziny ukochanej babci, czy po samotnym smutnym wieczorze z gryzieniem nieszczęśliwej miłości, gdy lodówka była pusta, a dostawa pizzy dotarła dwa razy.
CZYNY są ważne, ale nie chodzi o to, jak bardzo były zabawne lub smutne. Organizm po prostu przyjmuje kalorie, trawi je i przyswaja, i to wszystko. Tak samo jest z umiejętnościami zawodowymi, na przykład: doskonalimy to, co trenujemy. Jeśli codziennie będziemy ćwiczyć na instrumencie muzycznym, to po jakimś czasie będziemy mogli zagrać coś całkiem spójnego na instrumencie (szczerze mówiąc opisałem tutaj moje lata udręki w szkole muzycznej: ja, fortepian i etiudę Cherniego). Jeśli będziemy regularnie komunikować się w obcym języku, zrozumiemy go, nawet jeśli język wyuczony będzie w niewoli w kraju oprawców, zaprawiony nienawiścią i obrzydzeniem. Jeśli regularnie piszesz teksty - cóż, masz pomysł. Dlatego teraz siedzę i piszę, ale jak to możliwe.
A jeśli siedzisz i czekasz, aż szczerze CHCESZ… Wiesz, to może się nigdy nie wydarzyć. W końcu może nigdy nie będzie muzy, która zmusi cię do napisania książki, dodania piosenki lub, o mój Boże, przynajmniej odłożenia pizzy. Ale możesz zmienić swoje ZACHOWANIE - a wynik nadejdzie. Z przyjemnością lub bez. No wiesz: wiele osób na świecie schudło, szczerze kocha pizzę i chce je jeść bez ograniczeń. Pizze dawały tym ludziom prawdziwą, nieudawaną przyjemność, odmawianie pizzy było smutne i bolesne. Ale ludzie to ZROBILI - i nieuchronnie przyszedł wynik. I tak wiele osób zrobiło coś na tym świecie: schudło, pisało, śpiewało, usuwało, szyło, uczyło się nowych umiejętności. Nawet jeśli musiałeś zrobić to, co zaplanowałeś (zrobić coś lub odwrotnie, z czegoś zrezygnować) bez większej przyjemności.
Są ludzie, którzy tworzą, bo nie mogą zrobić inaczej. Tak śpiewa słowik, bo pieśń rozdziera się od środka, brzmi i płynie, a nie sposób nie śpiewać. A co, jeśli nadal tego nie naleję? Albo usiądź i poczekaj, aż stanę się jak słowik, albo spróbuj coś zrobić, nawet nie czekając na moją słowiczą piosenkę i stan przepływu. Czy tak się stanie, czy nie, ten przepływ nie jest jasny. A wynik jest potrzebny już teraz.
W ogóle po to istnieje - arbitralność zachowań. Zwykle arbitralność zachowań powinna powstać gdzieś w niższych klasach szkoły (w przedszkolu dzieci w zasadzie robią to, co chcą: nie ma nastroju do rzeźbienia z plasteliny - cóż, idź rysować, aw szkole wszyscy piszą recepty, niezależnie od ich nastrój i skłonności). Arbitralność to cecha, która pozwala nam organizować i realizować zadania.
I to jest ważne, bo, powtarzam, świat zmienia się od naszych działań.
Zalecana:
Atak Paniki. Czy Powinienem Panikować?
Ataki paniki nie są obecnie rzadkością. Objawiają się na różne sposoby: niepokój, strach, przyspieszony oddech lub bicie serca, duszność, duszenie się, duszność, zawroty głowy, nudności, drżenie i inne. Objawy są liczne, a wiele ma charakter somatyczny.
Czy Powinienem Wybaczyć Rodzicom?
Niedawno rozpocząłem nowy projekt: grupa terapeutyczna dzieciństwa dla dorosłych. Podzielę się kilkoma przemyśleniami na temat. Notatki z podróży „Każde szlachetne dziecko usprawiedliwia swoich rodziców” Często słyszę wariacje na ten temat od klientów:
Czy Powinienem Winić Rodziców?
Rodzice nie są wybierani. Doświadczenie życia w rodzinie rodzicielskiej pozostawia ślad w życiu każdego z nas. Od dawna przyzwyczaiłem się do poczucia, że na spotkaniach psychoterapeutycznych z moimi pacjentami w gabinecie obecne są zjawy ich ojców i matek.
Czy Powinienem Być Dorosły? Niedojrzałość Psychologiczna
Mężczyzna ma 20-25 lat, wygląda imponująco, ma wyższe wykształcenie, nie ma złych nawyków i rozpaczliwie potrzebuje opieki. Dlaczego to się dzieje? Spróbujmy to rozgryźć. Za osobę dorosłą pod względem fizycznym i prawnym uważa się osobę młodą, która ukończyła 18 lat.
Czy Powinienem Nauczyć Moje Dziecko, Aby Odpowiadało?
Każde dziecko prędzej czy później ma okres pierwszych kontaktów i interakcji z innymi dziećmi i niestety nie zawsze jest to przyjemne doświadczenie. Dzieci popychają i walczą, zabierają zabawki lub nie chcą się nimi dzielić, mogą rzucać piaskiem lub łamać „fasolkę” – celowo lub przypadkowo, tak po prostu lub na złość.
