2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Pytanie brzmi – czy odniesiesz sukces w czymś takim? Odpowiedź brzmi - jeśli spróbujesz we właściwym kierunku, to - tak! W końcu, aby zmęczyć się jakościowo, nie są wymagane wielkie wysiłki. Wystarczy zastosować 5 sprawdzonych strategii.
Strategia 1. Wytrwale monitoruj swój stan w trybie bezczynności
„Tryb bezczynności” polega na tym, że rozumiesz, uświadamiasz sobie, że jesteś kiepski, ale jednocześnie nie próbujesz nic zrobić. Rodzaj trzymania się pewnego uświadomionego faktu. Wystarczy pomyśleć, jakby wewnętrznie wyliczać, co było dla ciebie trudne, co było dla ciebie trudne, ile energii poświęciłeś i dlaczego czujesz się w tej chwili tak źle.
Strategia 2. Wyolbrzymij swój stan, katastrofa.
Każdy wie, jak upiększyć. Ale niektórzy są dobrzy w upiększaniu przez cały czas. Nie ty i twoje osiągnięcia. Mianowicie, że ich napięcie i cierpienie. Gdzieś to (cierpienie) może być spotęgowane, gdzieś można znaleźć poczucie beznadziejności, gdzieś odciąć się od możliwości myślenia o świetlanej przyszłości. Lub po prostu użyj słów takich jak „koszmar”, „horror”, „nie do zniesienia” i innych podobnych jasnych etykiet.
Strategia 3. Porównaj swój stan
Możesz porównywać, jak chcesz, najważniejsze jest to, aby zrobić to w negatywie obecnego stanu rzeczy. Możesz porównać swój obecny stan z poprzednim (kiedy był lepszy). Możesz porównać swój stan z innymi ludźmi (jest to szczególnie „obiecujące”, jeśli ludzie odnoszą duże sukcesy). Możesz porównać swój stan z tym, jaki może być lub powinien być.
Strategia 4. Rutynowe czynności bez próbowania czerpania radości / dawania się ponieść emocjom
Wiele osób (myślę, że ty też) wie, jak robić rutynę. Może ci się to nie podobać, możesz być zirytowany, spięty, użyć swojej woli i w końcu poradzić sobie. A tak silny mechanizm przezwyciężania rutyny, jak masło na chlebie, wpada w skarbonkę nagromadzonego zmęczenia. Rzeczywiście, na poziomie świadomości takie życie płynie w ten sam sposób, szare i ciężkie. I przez długi czas. A jednak tego końca i krawędzi nie widać. Rodzaj stałego miecza Damoklesa.
Strategia 5. Ograniczony odpoczynek
Odpoczynek pozwala usunąć uczucie zmęczenia. A odpoczynek to zmiana rodzaju aktywności. A potem, gdy konsekwentnie korzystasz z tego samego odpoczynku, nieuchronnie staje się to nową rutyną, która, jeśli daje ujście, to nie na długo. Lub ogólnie przyczynia się do tego, że pogrążasz się w jakimś stałym chronicznym zmęczeniu.
Jakiej strategii używasz, aby naprawdę się zmęczyć?
Zalecana:
Blokowanie Uczuć Prowadzi Do Depresji, OCD, Zmęczenia
Kiedy u osoby występuje blokowanie uczuć? Trudno powiedzieć. Dokładnie wcześniej niż dzisiaj, prawdopodobnie w dzieciństwie i młodości. Dokładnie tak, jak w rodzinie rodzicielskiej lub w interakcji z ważnymi dorosłymi. W pewnym momencie dziecko uświadamia sobie, że wyrażanie i przeżywanie swoich uczuć i emocji nie jest bezpieczne.
RODZINY TWORZĄCE PRZEWLEKŁE POCZUCIE WINY
Wszyscy rodzice mają obowiązek uczyć swoje dzieci, co jest dobre, a co złe; Rodzice zamożni psychicznie są w stanie rozwinąć zdolność realistycznej świadomości tego, kiedy i jak dziecko skrzywdziło innych. Inni rodzice mówią i robią rzeczy, które obciążają ich dzieci nadmierną ilością irracjonalnej winy.
Zmęczony? Zmęczenie? Wyczerpanie? Co Robić?
W okresie kwarantanny wiele osób borykało się z problemem zmęczenia i utraty energii. Po krótkim odpoczynku (dzień lub dwa) uczucie wyczerpania jest stale zastępowane napływem nadmiaru energii (trzeba to zrobić, to …). Jak przerwać to błędne koło?
Zmęczenie
Zmęczenie. Chcę mówić szczerze i bezpośrednio, nie chowając za plecami ostrego wyrazu urazy. Aby oświetlić drogę tym, którzy chodzą i szukają, to nie jest moje, światło mojej latarni wystarczy tylko mnie samemu, przynajmniej to jest sprawiedliwe.
Zmęczenie W Związku: O Czym Nikt Nie Mówi
Zmęczenie w związku , który większość ludzi uważa za prawie pierwszą oznakę pogarszającego się związku, w oparciu o moje podejście do konfliktów miłosnych, w rzeczywistości wskazuje, że proces wzajemnego ochładzania zaszedł już dość daleko … wydawał się wam w rzeczywistości dziwny, to wcale nie jest wynikiem ciągłych konfliktów między kochankami, ale ich podstawową przyczyną.
