2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Mój poprzedni artykuł, ale raczej nie artykuł, ale ostatnie dwa akapity o gniewie, podniósł pytanie jednego z czytelników: „Czy istnieje sposób na złość na innych?”
Oto zrzut ekranu z artykułu oraz samo pytanie czytelnika jako fragment dialogu, który miał miejsce.
Oczywiście wiele zależy od naszego nastawienia do gniewu i tego, jak się on manifestuje.
Gniew obejmuje różnorodne spektrum emocji: irytację, złość, wściekłość.
W praktyce byłem świadkiem wielu przypadków, gdy człowiek zabronił sobie złościć się z postawy: „jeśli jesteś zły, to jesteś zły”. Lista jest długa: „niegodny miłości, szalony, przyziemny, nie osiągnięty oświecenia, spłoniesz w piekle” i tak dalej.
Jeśli psycholog ma do czynienia z klientem prowadzącym autodestrukcyjny tryb życia, jest dla niego oczywiste, że przyczyną jest autoagresja.
Kiedy człowiek nie pozwala sobie na okazywanie gniewu na zewnątrz, kieruje go do siebie. Wyraża się to w rozmowach i działaniach samobójczych, w różnego rodzaju samookaleczeniach (skaleczenia, przejadanie się, alkoholizm, lekkomyślna jazda, hobby z zagrożeniem życia, nieustanne samooskarżanie), w częstych zaburzeniach psychosomatycznych itp.
Aby wyjść z tego błędnego koła, trzeba uświadomić sobie, że „jest we mnie gniew”, a następnie odpowiedzieć na pytania: 1. jakie sytuacje to powodują; 2. jakie myśli towarzyszą gniewowi; 3. jakie przekonania ją blokują; 4. Jak radzisz sobie z emocjami gniewu? 5. Jak możesz ją inaczej traktować? Gniew jest sygnałem, który komunikuje część naszych niezaspokojonych potrzeb, często związane z przeszłymi traumatycznymi doświadczeniami (na przykład potrzeba szacunku, wdzięczności, uznania). Ktoś np. odkrywa, że cały czas tłumi swoje niezadowolenie z naruszania przez innych jego granic, ale nie znajduje odwagi, by to zmienić
Przejawy złości mogą blokować różne przekonania i lęki: lęk przed agresją, lęk przed odrzuceniem, wstyd, myśli o własnej nieistotności itp.
Gniew budzi się, aktywuje. I tak, na przykład, jest styl steniczny, ukierunkowany na autoafirmację (w dobrym jej rozumieniu), oraz styl asteniczny, prowadzący do unikania trudności, niepowodzeń, do biernego, apatycznego trybu życia.
Ważne jest, aby zrozumieć, że gniew może być inny. Wyrządzanie krzywdy innym, obelgi, oskarżenia nie doprowadzą do pożądanego rezultatu i pozostawią nieprzyjemny posmak w duszy. Jednak energię gniewu można skierować na osiągnięcia, na budowanie optymalnych granic z otoczeniem, ochronę swoich interesów i odwagę, by powiedzieć bliskiej osobie, co chciałbyś zmienić w swojej relacji z nim, ogólnie, aby wyrazić swoje emocje i potrzeby. Ta forma wyrażania gniewu nazywana jest konstruktywną agresją i nie ma w tym nic złego. Nawet kłótnia może być przejawem konstruktywnej agresji, jeśli w rezultacie zmienia się stosunek do problemu, a uczestnicy odczuwają ulgę emocjonalną.
Kolejny mój artykuł na temat konstruktywnej agresji: „Siedem sposobów wyrażania agresji w środowisku”.
* Ilustracje: mnisi Alyssa.
Zalecana:
Gniew
Gniew. Bardzo ważne UCZUCIE (nie mylić z gniewem i złem jako pojęciem). Tam, gdzie jest na długo stłumiony, traci się dostęp do energii pragnień (nie wiem, czego chcę), z czasem doświadcza się „nie wiem kim jestem, nie wiem kim jestem”, pojawiają się tam różne dolegliwości, jeśli trwa to długo i bardzo dokładnie tłumią.
Kobiecy Gniew. Zło Czy Witalność?
Obecnie powszechnie uważa się, że złość i złość (nie tylko u kobiet) są szkodliwymi uczuciami. W jakiś sposób niekorzystnie wpływają na nasz system. Zapraszamy do szybkiego wybaczania i kochania wszystkich wokół. Zawsze coś mnie dezorientowało w tym pseudo-duchowym podejściu do pracy z emocjami.
Gniew. Co To Jest? Dlaczego Uraza I Jak Sobie Z Nią Radzić?
Uczucia i emocje są często używane jako synonimy i są charakteryzowane jako proces psychologiczny, który odzwierciedla subiektywne nastawienie oceniające do istniejących lub możliwych sytuacji. Jednak emocje są bezpośrednią reakcją na coś opartą na poziomie intuicyjnym, a uczucia są wytworem myślenia, doświadczania nagromadzonego doświadczenia, dopuszczalnych norm, reguł, kultury… Wielu badaczy dzieli emocje na negatywne, pozytywne i neutralne.
Gniew Jest Dobry
Czy uważasz, że bycie zły jest złe? Zupełnie nie. A nawet przydatne. Ale musisz to zrobić dobrze Złościmy się, gdy nasze potrzeby nie są zaspokajane lub naruszane są granice. Ale chcę wyjaśnić, że oburzenie, irytacja, oburzenie, złość, niechęć, wściekłość, agresja, nienawiść są absolutnie naturalnymi emocjami, które, podobnie jak inne, rozwinęły się w nas i zwierzętach w procesie ewolucji.
Gniew. Jakie Jest Niebezpieczeństwo?
Uraza to uczucie, którego w taki czy inny sposób doświadczyła każda osoba. Opisów tego procesu jest wiele, ale istota sprowadza się do tego, że jest to dysonans między oczekiwaniami a rzeczywistością, ponadto istotne jest, aby człowiek postrzegał tę różnicę jako niesprawiedliwy, jego zdaniem, stosunek do siebie.
