2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy uważasz, że bycie zły jest złe?
Zupełnie nie. A nawet przydatne. Ale musisz to zrobić dobrze
Złościmy się, gdy nasze potrzeby nie są zaspokajane lub naruszane są granice.
Ale chcę wyjaśnić, że oburzenie, irytacja, oburzenie, złość, niechęć, wściekłość, agresja, nienawiść są absolutnie naturalnymi emocjami, które, podobnie jak inne, rozwinęły się w nas i zwierzętach w procesie ewolucji.
A wszystko, co daje natura, jest pożyteczne i odpowiednie.
A gniew jest częścią nas tak samo jak jelita, nerki, wątroba. Niezauważanie jej lub złe traktowanie jest jak stwierdzenie, że pęcherz jest zły. Albo jakby go tam nie było. I zabroń sobie pisać.
Nie być świadomym i nie wyrażać gniewu jest złe i szkodliwe.
W końcu wciąż musi gdzieś iść, więc zamieni się w inne negatywne emocje. Albo smutek i doprowadzi cię do depresji. A może - w niepokój i doprowadzić do zaburzeń lękowych.
Albo wejdzie w ciało i stanie się chorobami psychosomatycznymi, które skracają życie.
Ale dlaczego większość ludzi twierdzi, że gniew jest zły?
Kiedy ją ograniczamy i nie manifestujemy otwarcie, społeczeństwo się rozwija – jest mniej wojen i ludzie są mniej skłonni do zabijania się nawzajem.
Dlatego możemy powiedzieć: to nie sam gniew jest zły, ale jego przejawy w gwałtownej formie.
Bicie, krzyczenie, obrażanie, przeklinanie, wystawianie negatywnych ocen, rzucanie i rzucanie cudzymi rzeczami to nieudane próby poinformowania osoby o swoich potrzebach.
Aby przestać się złościć, ale nikogo nie skrzywdzić, należy wyrazić tę emocję bez przemocy:
- Nazwij działanie osoby, która Ci się nie podoba i sprawia, że tak się czujesz
- Uświadom sobie emocje - to znaczy, że jesteś teraz zły
- Dowiedz się, jakie potrzeby emocjonalne są w tej chwili naruszane lub nie są zaspokajane. Sformułuj je dla siebie
- Aby wyrazić głos, przekaż innej osobie konkretną prośbę - jak chcesz, aby zachowywał się w przyszłości.
To pozwoli ci zrozumieć sytuację i uwolnić emocje w konstruktywny sposób. A wtedy nie będzie powodu do gniewu.
Oznacza to, że gniew jest dobry. Jeśli używasz go poprawnie.
Co myślisz?
Zalecana:
Gniew. Co To Jest? Dlaczego Uraza I Jak Sobie Z Nią Radzić?
Uczucia i emocje są często używane jako synonimy i są charakteryzowane jako proces psychologiczny, który odzwierciedla subiektywne nastawienie oceniające do istniejących lub możliwych sytuacji. Jednak emocje są bezpośrednią reakcją na coś opartą na poziomie intuicyjnym, a uczucia są wytworem myślenia, doświadczania nagromadzonego doświadczenia, dopuszczalnych norm, reguł, kultury… Wielu badaczy dzieli emocje na negatywne, pozytywne i neutralne.
Po Co Jest Gniew?
Mój poprzedni artykuł, ale raczej nie artykuł, ale ostatnie dwa akapity o gniewie, podniósł pytanie jednego z czytelników: „Czy istnieje sposób na złość na innych?” Oto zrzut ekranu z artykułu oraz samo pytanie czytelnika jako fragment dialogu, który miał miejsce.
Czy Lęk Jest Dobry Czy Zły?
Czy lęk jest dobry czy zły? Z perspektywy CBT lęk ma zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. To nasuwa pytanie: „Co może być dobre, a nawet bardziej przydatne w lęku?” Lęk jest normalną i istotną reakcją na niebezpieczeństwo. Przede wszystkim, gdy wyczujemy niebezpieczeństwo, nasz mózg natychmiast określa najgorszy scenariusz, a organizm zaczyna się przygotowywać, dramatycznie uwalniając adrenalinę, aby poradzić sobie z tym scenariuszem.
Czy Egoizm Jest Dobry?
Czy egoizm jest dobry czy zły? A czym jest egoizm w ogóle? Jest takie zabawne powiedzenie: „Egoista to osoba, która myśli o sobie, zamiast myśleć o mnie”. Dlaczego źle jest myśleć o sobie? Jeśli bandyta mnie zaatakuje, czy powinienem myśleć o jego zainteresowaniach, a nie o swoich?
Gniew. Jakie Jest Niebezpieczeństwo?
Uraza to uczucie, którego w taki czy inny sposób doświadczyła każda osoba. Opisów tego procesu jest wiele, ale istota sprowadza się do tego, że jest to dysonans między oczekiwaniami a rzeczywistością, ponadto istotne jest, aby człowiek postrzegał tę różnicę jako niesprawiedliwy, jego zdaniem, stosunek do siebie.
