2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Uczucia i emocje są często używane jako synonimy i są charakteryzowane jako proces psychologiczny, który odzwierciedla subiektywne nastawienie oceniające do istniejących lub możliwych sytuacji. Jednak emocje są bezpośrednią reakcją na coś opartą na poziomie intuicyjnym, a uczucia są wytworem myślenia, doświadczania nagromadzonego doświadczenia, dopuszczalnych norm, reguł, kultury…
Wielu badaczy dzieli emocje na negatywne, pozytywne i neutralne. A co z użytecznością emocji? Wszystkie emocje są ważne i niezbędne, aby dostosować się do rzeczywistości. Doświadczanie pozytywnych emocji, radości, satysfakcji, zainteresowania, miłości - utrwalamy w pamięci pożądane zachowania, które tworzą nasze osobiste zasoby, pomagają nam lepiej zrozumieć świat i nas samych, dają nam poczucie dobrego samopoczucia, sukcesu, zaufania, rozwoju kreatywności i pomagają nam w zbliżeniu z innymi ludźmi, a także są wsparciem i wsparciem w trudnych chwilach życia. Negatywne emocje czasami nawet przewyższają pozytywne w swojej „użyteczności”, ponieważ dostarczają nam ważnych informacji. Na przykład strach mówi nam o zagrożeniu, niebezpieczeństwie, które jest podstawą samoobrony i przetrwania; smutek - o stracie; gniew - o niegodnym zachowaniu, o możliwych problemach życiowych itp.
Są emocje, które wypełniają nasz wewnętrzny świat, uniemożliwiają nam poczucie wolności, radości, poczucia satysfakcji, harmonii i harmonii z samym sobą i światem zewnętrznym. Są to wyuczone emocje/konwencje, nałożone na czystość psychiczną naszych dzieci, łagodność, spontaniczność, otwarte postrzeganie świata. Niektóre z najważniejszych przejęć i konwencji, które uniemożliwiają nam poczucie szczęścia, to uraza / uraza, zazdrość, poczucie winy i wstyd. Dzisiaj chcę szczegółowo przeanalizować uczucie urazy.
Uraza to niesłusznie zadany smutek, zniewaga, która wywołuje złość wobec sprawcy i użalanie się nad sobą.
Rozważ to uczucie od strony pozytywnej i negatywnej
Pozytywne znaczenie resentymentu polega na tym, że uraza, jak każda inna emocja, pełni ważną funkcję w przetrwaniu i adaptacji ludzi do siebie nawzajem. W tym miejscu bardzo ważne jest, aby zaznaczyć, że uraza i poczucie winy są uczuciami parzystymi, zawsze pojawiają się parami: jeśli jestem obrażony, to mój sprawca doświadcza winy lub wstydu. Niechęć pojawia się, gdy zachowanie innej osoby nie spełnia moich oczekiwań. To uczucie wyrażane jest mimiką, intonacją i nastrojem, dzięki temu dajemy swego rodzaju sygnał o zaistnieniu zdarzenia, które oceniane jest jako niesłuszne naruszenie praw, granic, naruszenie honoru lub statusu, fakt ofensywy stosunek do osoby, a nasz sprawca rozumie, że do dalszej interakcji musi zmienić swoje zachowanie. W związku z tym uraza odgrywa ważną rolę w interakcji między ludźmi.
Istnieje opinia, że uraza to nabyta emocja, która powstaje we wczesnym dzieciństwie od 2-5 lat.
Społeczeństwo uczy krzywd, a przede wszystkim rodzice i babcie, oczekując urazy, uczą małe dziecko obrażania się. Na przykład często słyszymy takie zwroty „Moje maleństwo, idź mama/babcia będzie żałować, kto obraził mojego ukochanego (moje)…” Zabraniając wyrażania jakichkolwiek emocji, uczymy też dziecko zastępowania ich obrazą. Albo wręcz przeciwnie, sami rodzice demonstrują swoją niechęć iw tym przypadku dziecko rozwija tę właśnie konwencję zachowania. Na przykład: jeśli jestem obrażony, powinienem się obrazić, bo tak powinno być, jest to akceptowane. Jednak nadmierna niechęć jest negatywna. Urażona osoba nie tylko sama cierpi (w kółko przeżywa obrazę, pamiętając, że kiedyś ją obraził, chociaż w tym okresie nie ma ani przestępcy, ani sytuacji), jego nerwy szybko się wyczerpują i obraza może się rozwinąć w chroniczny stres, ale jednocześnie mimowolnie sprawia, że sprawca cierpi, wywołując u niego poczucie winy lub wstydu.
Istnieje opinia, że są ludzie, którzy w ogóle są mniej drażliwi lub urażeni. To jest źle. Każdy jest drażliwy. Tyle, że każdy ma swoje „motywy”. Jednych łatwiej obrazić, innych trudniej, a to zależy od tego, ile pytań i nieporozumień ma dana osoba w życiu, ile z tych „wrażliwych tematów”. Ale są ludzie, którzy boją się utraty „twarzy”, a jednocześnie demonstrują swoją odporność na przestępstwa, w tym przypadku po prostu przestępstwo może pozostać z osobą przez długi czas, ponieważ nawet nie przyznaje się do tego, co on czuje.
Demonstracja lub odporność na urazę zależy od nawykowych wzorców zachowań. Najczęstsze to powstrzymywanie, przełączanie i gaszenie (osłabienie): obrażam się, ale udaję, że mnie to nie dotyka. Rozkoszuję się swoją urazą, demonstruję ją wszystkim, z tajemną ideą dręczenia sprawcy poczuciem winy.
Jak możesz złagodzić to uczucie?
Przede wszystkim chciałbym podkreślić, że uraza jest przejawem stanu ego dziecka. Możemy mieć 40 lat, ale w środku możemy czuć się jak przestraszone dziecko lub zbuntowany nastolatek. Dziecko zawsze mieszka w każdym z nas, bez względu na wiek. A to dziecko jest w nas szczęśliwe lub samotne.
Uraza jest produktem rodzicielskich zakazów wyrażania jakichkolwiek emocji, takich jak gniew, strach, smutek, a nawet radość. W rezultacie dziecko próbuje się ukryć, przełknąć tę emocję, chociaż nadal jej doświadcza. A zakazana emocja zostaje zastąpiona inną, którą można doświadczyć. Dorastamy z tym i już jako dorośli nie wiemy, nie rozumiemy, co czujemy, czego faktycznie doświadczamy. Każdy z nas musi zrozumieć, jak się w danej chwili czuję. I tego trzeba się nauczyć. Oczywiście z psychologiem będziesz w stanie szybko poradzić sobie z uczuciami, których doświadczasz, nauczyć się nimi zarządzać i wykorzystywać dla dobra własnego i innych, rozumieć nie tylko swoje uczucia, ale także rozpoznawać je w innych. ludzie. To da ci lepsze zrozumienie siebie i innych.
Jednym ze sposobów na złagodzenie uczucia urazy jest wyrażanie swoich uczuć. Przynajmniej przyznaj się przed sobą: „Tak, jestem obrażony” i spróbuj zrozumieć siebie: co cię tak bardzo wciągnęło? Postaraj się uporządkować wszystko na półkach, pamiętaj, kiedy takie odczucia (powtórzenie sytuacji) już wcześniej się spotkały. Zrozum, jaka prawdziwa emocja kryje się za urazą i do kogo pierwotnie była skierowana. Niech ta emocja będzie. Da ci to możliwość spojrzenia na sytuację „dorosłym”, świadomym spojrzeniem. Oceń złożoność sytuacji. Pozwól sobie doświadczyć stłumionych uczuć. I na koniec spróbuj usprawiedliwić swojego sprawcę.
Zalecana:
Złość I Jak Sobie Z Nią Radzić
Dobre dziewczyny nie wściekają się! Nie lubią złych ludzi! Nie możesz być zły na swoich bliskich! Jak często słyszeliśmy te zwroty od dzieciństwa? Czym więc jest gniew i czy go potrzebujemy? Co się dzieje podczas wybuchu gniewu na poziomie biochemicznym?
Czym Jest Bulimia I Jak Sobie Z Nią Radzić
Osoby z bulimią doświadczają napadów objadania się, a następnie próbują pozbyć się jedzenia, powodując wymioty; rzadziej sięgają po środki przeczyszczające i wyczerpujący trening fizyczny. Czasami obżarstwo nie występuje w napadach, ale występuje stale, człowiek je i nie może przestać.
Czym Jest Anoreksja I Jak Sobie Z Nią Radzić
Anoreksja to celowa, systematyczna odmowa jedzenia w celu utraty wagi i kontroli, prowadząca do fizycznego wyczerpania i upośledzenia psychicznego. Z roku na rok coraz częściej można spotkać mężczyzn i kobiety cierpiących na anoreksję. Współczesne standardy mody dotykają szczególnie kobiety, ale, ku zaskoczeniu wielu, mężczyźni również są podatni na tę chorobę.
Przemoc Emocjonalna I Jak Sobie Z Nią Radzić
Przemoc emocjonalna brzmi bardzo przerażająco i nie każda kobieta rozumie, że to dotyczy jej. Objawy, które na to wskazują: irytacja, uraza, brak siły na to, czego chcesz. A może wcale nie pragnienia i entuzjazm. Jedynym pragnieniem jest położyć się i nic nie robić.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
