2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W pierwszej części opowiedziałem o przyczynach kłótni rodzinnych. W drugiej części pokażę, jak radzić sobie z konfliktami w rodzinie.
Pierwszą rzeczą, którą można doradzić, jest więcej ze sobą rozmawiać. Jednocześnie ważne jest, aby słuchać i słyszeć. Naucz się uważnie słuchać siebie nawzajem. Już sam fakt uważnego słuchania się zmniejsza napięcie w związku. Najlepiej najpierw wysłuchać współmałżonka, a dopiero potem coś powiedzieć w odpowiedzi. Na takie rozmowy na początku warto wyznaczyć osobny czas, a nie odzywać się do siebie wszędzie tam, gdzie to możliwe. Na początku możesz nawet wymyślić specjalny rytuał dla rodziny. Potem, gdy taka rozmowa stanie się normą dla pary, możesz się do niej odwołać w razie potrzeby.
Najtrudniej jest mówić w momencie kłótni. Konieczne jest nie wdawanie się w wzajemne oskarżenia, ale staranie się po cichu wsłuchiwać się w te myśli, uczucia, emocje, które chce ci przekazać twój partner. Spróbuj „słyszeć między wierszami”. Czasami ludzie nie mówią wprost, co mają na myśli. Zapytaj, wyjaśnij, sprecyzuj. To pozwoli ci lepiej zrozumieć siebie nawzajem. A to pozwoli uniknąć wielu kłótni.
Oprócz słuchania siebie nawzajem bardzo ważne jest okazywanie sobie wzajemnego zainteresowania. To zainteresowanie nie powinno być formalnością. Jeśli tylko udajesz, że jesteś zainteresowany, bardzo szybko stanie się to jasne. I pojawi się nowy konflikt - konflikt spowodowany oszustwem i hipokryzją.
Na wspólnej kolacji bardzo dobrze jest nie tylko jeść jedzenie, ale także zamieniać je w rytuał dialogu. Wypytaj się o sukcesy minionego dnia, dzielcie się radością. Warto też porozmawiać o problemach, które pojawiają się w życiu każdego człowieka. Zwracaj uwagę nie tylko na pozytywne aspekty swojego partnera, ale także na jego słabości, wtedy możesz wspierać się nawzajem w trudnych sytuacjach. Pozwoli ci to lepiej się poznać, nawet po długich latach małżeństwa.
Postawienie się w sytuacji partnera może być przydatne, gdy chcesz się kłócić. Spójrz na sytuację jego oczami. Zastanów się, jakie myśli ma w tej chwili twój współmałżonek (lub żona). Spróbuj zrozumieć (lub jeszcze lepiej poczuć) swoje doświadczenia. Dużo zawiera się w naszych uczuciach, kiedy są wyłączone z uwagi, traci się najważniejszą rzecz – kontakt emocjonalny.
Rozwiązując związek, bądź w stanie przyznać się do swoich błędów i pomyłek. Jeśli tylko spróbujesz udowodnić swoją sprawę, zaniedbuję zdrowie psychiczne, to niewątpliwie doprowadzi to do silnego rozłamu w związku. Kiedy już nauczysz się słyszeć i słuchać, naucz się akceptować swoje błędy i przyznawać się do nich. Jeśli to twoja wina, przyznaj się do tego i przeproś. Wielu walkom można zapobiec za pomocą prostego „Przepraszam”.
Jedną z cech dojrzałej osobowości jest umiejętność pójścia na kompromis. Oczywiście możesz „zanim stracisz puls” poszukać argumentów, że masz rację i na ślepo dążyć do wygrania konfliktu. Ale czy będzie to korzystne dla twojego związku? Czy to wzmocni rodzinę? Czy przyniesie komfort i radość Twojemu domowi? Prawdopodobnie nie. Raczej zniszcz swój związek i małżeństwo do ziemi. Trzeba iść na ustępstwa i dojść do kompromisu. Rozwiązanie, które pasuje do obu, a nie tylko jednego, jest najlepszą opcją. Wiedz, kiedy przestać, wiedz, jak zatrzymać się w odpowiednim momencie i zrób pierwszy krok w kierunku znalezienia wspólnego rozwiązania, które pozwoli Ci osiągnąć kompromis. I to nie jest upokorzenie! To siła, która budzi szacunek i pozwala partnerowi nauczyć się od Ciebie sztuki kompromisu.
Kiedy para nie może zbudować harmonijnego związku, zwykle szuka pomocy psychologicznej. Co należy osiągnąć w terapii rodzinnej? Najważniejszą rzeczą w procesie psychoterapii rodzinnej jest nauczenie partnerów nie tylko posługiwania się tym samym językiem, ale także starania się o szczerość, bezpośrednie wyrażanie swoich uczuć i myśli w procesie interakcji z małżonkiem.
Jeśli nadal masz pytania dotyczące radzenia sobie z kłótniami w rodzinie, możesz je mi zadać, a ja jestem gotowy na nie odpowiedzieć.
Michaił Ozhirinsky - psychoanalityk, analityk grupowy.
Zalecana:
JAK OBCHODZIĆ SIĘ Z WRAŻLIWOŚCIĄ? Część Druga
JAK OBCHODZIĆ SIĘ Z WRAŻLIWOŚCIĄ? Część druga. Trzeci krok - samoakceptacja. Wielokrotnie słyszałem podczas konsultacji od osób wrażliwych, że są tak wyczerpani swoją wrażliwością, że chcieliby się jej pozbyć, uważając swoją wrażliwość nie za zaletę, ale za słabość.
"Nie Mogę Wykorzystać Swojego Potencjału!" Pięć Powodów, Dla Których Jest To Trudne. Część Druga
"Nie mogę wykorzystać swojego potencjału!" Pięć powodów, dla których jest to trudne. Część 2. Powód nr 2. Działania nie prowadzą do pożądanego rezultatu lub „Włożyłem tyle wysiłku, aby się zrealizować, a wynik jest tak nieistotny”.
Metodologia Projekcyjna „Rodzinny Socjogram” Jako Metoda Badania Sfery Ojcowskiej (część Druga)
Oprócz formalnych kryteriów interpretacji socjogramów zaleca się stosowanie i znaczące kryteria , które zostały opracowane przez ukraińskich psychologów Miroslava Gasiuk i Galina Shevchuk. Pragnę zauważyć, że aby w pełni zinterpretować wyniki metodologii „Socjogramu Rodziny”, psycholog musi znać skład rodziny badanej osoby i inne ważne fakty z jego życia.
Kłótnie Rodzinne, Część Pierwsza
Nie znam ani jednej rodziny, która by się nie pokłóciła przynajmniej raz. Powiedziałbym nawet, że to naturalny proces. I nie bylibyśmy ludźmi, gdybyśmy: czasami nie rozumieli drugiego, nie dostrzegali jego potrzeb, nie żądali bezwarunkowo tego, czego potrzebujemy, nie starali się w żaden sposób wykrzyczeć partnerowi.
Etyka Zawodowa Część Druga
W drugiej części artykułu o etyce zawodowej chciałbym skupić się na kompetencjach zawodowych psychoanalityka (lub terapeuty zorientowanego psychoanalitycznie), gdyż jest to chyba jeden z najważniejszych punktów dla specjalisty w jego pracy. Jako psychoanalityk, terapeuta zorientowany psychoanalitycznie, psycholog zorientowany psychoanalitycznie, pracuje tylko specjalista, który otrzymał specjalne wykształcenie psychologiczne.
