2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
JAK OBCHODZIĆ SIĘ Z WRAŻLIWOŚCIĄ? Część druga.
- Trzeci krok - samoakceptacja. Wielokrotnie słyszałem podczas konsultacji od osób wrażliwych, że są tak wyczerpani swoją wrażliwością, że chcieliby się jej pozbyć, uważając swoją wrażliwość nie za zaletę, ale za słabość. Jestem głęboko przekonany, że nie ma potrzeby rezygnować z wrażliwości. Ważne jest, aby nauczyć się z nią współdziałać. Krok akceptacji jest bardzo ważny, ale nie należy do niego przechodzić, jeśli pierwszy krok nie został przeżyty, nie został dostatecznie dogłębnie przepracowany, ponieważ podczas gdy ból jest nadal silny, bardzo trudno jest przejść do akceptacji.. W tym kroku zapisz, jakie są zalety Twojej wrażliwości. Ale nie tylko pisz, ale poczuj to, co piszesz. Wypowiadaj się o tych zaletach i rób to tak, jakbyś był orędownikiem swojej wrażliwości i to nie tylko prawnikiem, ale najlepszym (!).
- Czwarty krok - poszerzyć swoje zrozumienie wrażliwych ludzi. Szukaj tych ludzi - mogą to być postacie sławne, nieznane, historyczne, książkowe, ogólnie wszyscy bohaterowie, którzy Twoim zdaniem dobrze łączą te cechy, które są dla Ciebie ważne. Spróbuj poczuć to doświadczenie. Pomyśl i poczuj, jak to może być z tobą. Czego potrzebujesz do tego? Jak możesz wewnętrznie połączyć wrażliwość z innymi ważnymi dla Ciebie cechami? Jak możesz wzmocnić te ważne cechy w swoim domu? Poczuj to i zapisz.
- Piąty krok - zdobycie nowego, konstruktywnego doświadczenia. Stopniowo urzeczywistniaj nowe doświadczenia. Małe, niedrogie kroki. Zdobyłeś nowe doświadczenie - zapisz je: opisz swoje uczucia, co zrobiłeś, co nie jest jeszcze takie łatwe. Przede wszystkim podejmuj regularne, małe kroki, aby zdobywać nowe, konstruktywne doświadczenia ze swoją wrażliwością.
Podsumowując, chciałbym podzielić się metaforą, ale najpierw podzielę się przemyśleniami, które ją skłoniły. Wielu moich wrażliwych klientów opowiadało o tym, jak chcieliby stać się wytrwali, bojowi, silni i zrezygnować ze swojej wrażliwości. Kiedy usłyszałem o tym, kim chcą zostać klienci, przedstawiono mi kaktusa. Nie sądzę, że bycie kaktusem jest dobre lub złe. To sprawa osobista dla każdej osoby. Ale przez chwilę wyobrażałam sobie, że wiele osób będzie kaktusami – dla mnie to bardzo monotonne. Ale kwitnący kaktus, na którym jest wiele kwiatów, wywołuje uśmiech, drżące uczucia, radość, zaskoczenie, zachwyt. Zgadnij, z czym kojarzą mi się kwiaty? Tak, z wyczuciem. Nawet jeśli chcesz nabyć lub wzmocnić pewne cechy, zachowaj piękne kwiaty, zadbaj o swoją osobliwość.
Dla mnie wrażliwość to dar, który jest ważny, aby nauczyć się go używać.
Psycholog Linda Papitchenko
Początek artykułu znajduje się pod linkiem:
Zalecana:
JAK OBCHODZIĆ SIĘ Z WRAŻLIWOŚCIĄ? Część Pierwsza
JAK OBCHODZIĆ SIĘ Z WRAŻLIWOŚCIĄ? Część pierwsza. Podczas konsultacji regularnie słyszę wyrażenie: „wszystko biorę bardzo blisko serca”. Czasami podekscytowanie wrażliwych ludzi jest tak duże, że mogą spać źle przez kolejny tydzień i odtwarzać w głowach sytuacje, które ich zraniły.
Wstydzę Się Pokazać, że Się Wstydzę. Wzmocniony Wstyd: Jak Wrócić Do życia (część 2)
Piszę ten artykuł jako kontynuację tematu wstydu i chcę rozważyć psychologiczne mechanizmy obronne, których używamy, aby uniknąć odczuwania i rozpoznawania wstydu. Faktem jest, że toksyczny wstyd jest raczej trudnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, które raczej nas osłabia niż wzmacnia.
"Nie Mogę Wykorzystać Swojego Potencjału!" Pięć Powodów, Dla Których Jest To Trudne. Część Druga
"Nie mogę wykorzystać swojego potencjału!" Pięć powodów, dla których jest to trudne. Część 2. Powód nr 2. Działania nie prowadzą do pożądanego rezultatu lub „Włożyłem tyle wysiłku, aby się zrealizować, a wynik jest tak nieistotny”.
Kultura Fizyczna: Jak świadomie Obchodzić Się Ze Swoim Ciałem
Pomimo coraz większej dostępności klubów fitness i siłowni, zauważyłem, że większość z nas wykorzystuje nasze ciała nieefektywnie i nieefektywnie. Podczas sesji terapii zorientowanej na ciało większość pacjentów wykazuje odłączenie od ciała, którego nie mogą czuć.
Gdzie Przebiega Granica Między Wrażliwością A Pozycją Ofiary?
To pytanie zostało postawione w ostatnim maratonie „Jak zostać egoistą”. Ale to prawda, kiedy człowiek jest przyzwyczajony do poczucia bezradności, niezdolnego do stworzenia sobie komfortowych warunków życia, całkowicie zależnego od wszelkich okoliczności i ludzi, niezdolnego do wytrzymania tych okoliczności i ludzi….
