2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Często podczas terapii ludzie uświadamiają sobie, że wiele ich związków jest toksycznych. I wtedy pojawia się dla nich pytanie - czy naprawdę trzeba przestać komunikować się z tymi ludźmi? Rzeczywiście, czasami ludzi łączą więzy rodzinne, długotrwała przyjaźń lub związek zawodowy.
W takim przypadku warto przemyśleć związek pod kątem dystansu emocjonalnego.
Jeśli narysujemy analogię z naszym mieszkaniem, to nie wpuszczamy każdego, kto przychodzi do naszej sypialni. W ogóle nikogo nie zapraszamy do domu, spotykamy się na neutralnym terenie; inne - zapraszamy do salonu; są ci najbliżsi, którym pozwalamy wejść do sypialni.
Emocjonalnie działa ten sam schemat - nie wtajemniczasz obcych w swoje sprawy osobiste, aby ci nie skrzywdzili, komunikujesz się na neutralne tematy. A potem trzeba przeanalizować – czy np. opowiadając rodzicom lub przyjaciołom o swoich sprawach, w nadziei uzyskania wsparcia, otrzymujesz oskarżenia, krytykę, dewaluację swoich uczuć, zazdrość i zranienie z tego powodu – to znaczy ma sens powiedzieć osobie, czego od niej oczekujesz …
Jeśli po tym nic się nie zmieni, to najrozsądniej jest zwiększyć dystans, nie poświęcać go szczegółom swojego życia, nie dzielić się swoimi doświadczeniami.
W ten sposób z czasem będziesz w stanie zbudować dla siebie komfortowy dystans z każdą osobą i nie wpuścisz do swojego świata ludzi, którzy nie są w stanie uważać na twoje uczucia.
Zadbaj o siebie i swój komfort psychiczny!❤
Zalecana:
ZAUFANIE DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA. JAK NAUCZYĆ SIĘ ZAUFANIA?
„Ufaj, ale sprawdzaj” – wielu z nas nauczyło w dzieciństwie. Większość ludzi na świecie dorastała z takimi właśnie postawami – postawami nieufności. Z myślą, że nikomu nie można ufać. Nieufność pokłada się w nas w dzieciństwie. Całe życie współczesnego społeczeństwa zbudowane jest na nieufności, nieufność stała się podstawą, na której opiera się życie większości ludzi.
Praktyczne Narzędzia Psychologa. Kręgi Intymności
Wielkim odkryciem była dla mnie znajomość z Marilyn Murray, która nastąpiła dzięki książce „Więzień kolejnej wojny”. Nie można było oderwać się od tej książki. To był thriller, powieść i historia psychoterapeutyczna, która była jednocześnie przerażająca i pełna nadziei.
O Szkodzie Zaufania
Psychologowie często mówią o zaufaniu, że trzeba ufać światu i ludziom, i całemu temu jazzowi. Nie zgadzam się. Jeśli zostawisz to zdanie w tej formie, okaże się, że to czysty śmieci. Uważam, że do tej konfiguracji należy dodać drugą część:
7 Atrybutów Zaufania
Trochę o zaufaniu Zaufanie do siebie i innych jest często pierwszą stratą we frustracji i porażce. Być może ktoś nas zdradził lub zawiódł, albo nasze własne przekonania okazały się fałszywe. I możemy mieć pytania: „Jak mogłem być tak głupi i naiwny” lub „Czy nie zauważyłem znaków ostrzegawczych”.
Główny Wróg Zaufania
Pod wieloma względami jakość życia człowieka zależy od tego, jak pewny siebie jest. W końcu to właśnie pewność pozwala nam osiągnąć pożądane rezultaty. Co więcej, co ważne, to właśnie te wyniki, których pragnie sam człowiek, a nie jego otoczenie.
