2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Trochę o zaufaniu
Zaufanie do siebie i innych jest często pierwszą stratą we frustracji i porażce. Być może ktoś nas zdradził lub zawiódł, albo nasze własne przekonania okazały się fałszywe. I możemy mieć pytania: „Jak mogłem być tak głupi i naiwny” lub „Czy nie zauważyłem znaków ostrzegawczych”. Warto wiedzieć, że zaufanie bardzo rzadko może wybuchnąć w jednej chwili – najczęściej pojawia się w wyniku zacieśniania relacji.
Charles Feltman w swojej książce The Thin Book of Trust opisuje zaufanie jako chęć zaryzykowania własnej wrażliwości i ujawnienia drugiej osobie tego, co jest dla ciebie cenne. A nieufność jako rozwiązanie: „To, co jest dla mnie ważne w tej sytuacji, nie będzie bezpieczne z drugą osobą”.
Kiedy rozumiemy nasze historie utraty zaufania, musimy wskazać, gdzie jest dziura i pomyśleć o tym. Umiejętność wskazania konkretnego zachowania, a nie tylko użycie słowa „zaufanie”, może być bardzo pomocna w nadawaniu sensu naszej historii. Im bardziej jesteśmy konkretni, tym bardziej prawdopodobne, że będziemy w stanie zmienić sytuację lub postrzeganie.
Brené Brown zidentyfikował siedem elementów zaufania, które są ważne zarówno dla zaufania innym, jak i zaufania do siebie. Te siedem elementów identyfikuje akronim BRAVING. Jak mądrze zasugerował Feltman, rozdzielenie atrybutów zaufania na określone zachowania pozwala nam wyraźniej identyfikować i usuwać dziury w zaufaniu. Rozważ te atrybuty:
- Granice … Szanujesz moje osobiste granice i jeśli nie jesteś pewien, co jest dla mnie akceptowalne, a co nie - zapytaj. Jesteś gotowy, aby usłyszeć „nie”.
- Niezawodność … Robisz to, co mówisz. W pracy oznacza to pozostawanie w ramach swoich kompetencji i obowiązków, aby nie składać niepotrzebnych obietnic i móc wywiązywać się ze swoich zobowiązań.
- Odpowiedzialność … Przyznajesz się do swoich błędów, prosisz o przebaczenie i poprawiasz je.
- Usta zamknięte (skarbiec) … Nie udostępniasz informacji ani historii, które nie należą do Ciebie. Zależy mi na tym, aby wiedzieć, że moje tajemnice są zachowywane, a poufne informacje dotyczące innych osób nie są ze mną udostępniane.
- Zgodność z własnymi zasadami (uczciwość) … Wybierasz praktykowanie własnych zasad, a nie tylko ich deklarację.
- Brak osądzania … Mogę prosić o to, czego potrzebuję, a ty możesz prosić o to, czego potrzebujesz. Możemy rozmawiać o tym, jak się czujemy, nie osądzając się nawzajem.
- Hojność … Starasz się robić najbardziej hojne założenia dotyczące intencji, słów i działań innych.
Jeśli ponownie przeczytasz tę listę kontrolną i trochę ją zmienisz, zobaczysz, że BRAVING to świetne narzędzie do pomiaru pewności siebie.
- B - Czy szanowałem własne granice? Czy jasno rozumiałeś, co było dopuszczalne, a co nie?
- Rakowski: Czy byłem wiarygodny? Czy zrobili to, co powiedzieli?
- A - Czy wziąłem na siebie odpowiedzialność?
- V - Czy szanowałem tajemnice innych osób i czy udostępniałem poufne informacje?
- Ja - Czy postępowałeś według własnych zasad?
- N - Czy poprosiłem o te, których potrzebuję? Czy potępiłem potrzebę pomocy?
- Gawrił: Czy byłem dla siebie hojny?
Artykuł ukazał się dzięki pracy Charlesa Feltmana i Brené Brown.
Dmitrij Dudałow
Zalecana:
ZAUFANIE DO SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA. JAK NAUCZYĆ SIĘ ZAUFANIA?
„Ufaj, ale sprawdzaj” – wielu z nas nauczyło w dzieciństwie. Większość ludzi na świecie dorastała z takimi właśnie postawami – postawami nieufności. Z myślą, że nikomu nie można ufać. Nieufność pokłada się w nas w dzieciństwie. Całe życie współczesnego społeczeństwa zbudowane jest na nieufności, nieufność stała się podstawą, na której opiera się życie większości ludzi.
O Szkodzie Zaufania
Psychologowie często mówią o zaufaniu, że trzeba ufać światu i ludziom, i całemu temu jazzowi. Nie zgadzam się. Jeśli zostawisz to zdanie w tej formie, okaże się, że to czysty śmieci. Uważam, że do tej konfiguracji należy dodać drugą część:
Kręgi Zaufania
Często podczas terapii ludzie uświadamiają sobie, że wiele ich związków jest toksycznych. I wtedy pojawia się dla nich pytanie - czy naprawdę trzeba przestać komunikować się z tymi ludźmi? Rzeczywiście, czasami ludzi łączą więzy rodzinne, długotrwała przyjaźń lub związek zawodowy.
Główny Wróg Zaufania
Pod wieloma względami jakość życia człowieka zależy od tego, jak pewny siebie jest. W końcu to właśnie pewność pozwala nam osiągnąć pożądane rezultaty. Co więcej, co ważne, to właśnie te wyniki, których pragnie sam człowiek, a nie jego otoczenie.
Jak Odtworzyć I Nie Stracić Zaufania Z Nastolatkiem
Nastolatkowie nie są już dziećmi, a sposoby wychowania, które pracowały z dziećmi, przestają działać. Na przykład jest to styl komunikacji: - Masza, jak mogłeś! - Kolya, dlaczego się spóźniłeś, zgadzamy się? - Posprzątaj swój pokój.
