30 Oznak Przemocy Emocjonalnej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Nic nie jest bardziej szkodliwe dla pewności siebie i poczucia własnej wartości niż bycie w emocjonalnie agresywnym związku.

W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, przemoc emocjonalna jest bardziej podstępna i subtelna. W niektórych przypadkach ani sprawca, ani ofiara nie są w pełni świadomi, że to już się dzieje.

W rzeczywistości przemoc emocjonalna może wystąpić w każdej relacji - między rodzicem a dzieckiem, między przyjaciółmi, krewnymi, współpracownikami …

Czym więc jest przemoc emocjonalna? Obejmuje regularne „przestępstwa słowne”, groźby, zastraszanie i ciągłą krytykę, a także bardziej subtelne taktyki zastraszania, wyśmiewania i manipulacji. Przemoc emocjonalna służy do kontrolowania i ujarzmienia innej osoby, a często dzieje się tak dlatego, że sprawca, mając rany i traumę w dzieciństwie, sam ją wykorzystuje, zadając dokładnie taką samą traumę partnerowi.

Sprawcy nie nauczyli się zdrowych mechanizmów radzenia sobie, jak nawiązywać pozytywne, zdrowe relacje. Zamiast tego czują złość, ból, strach i bezsilność.

Mężczyźni i kobiety, którzy nadużywają przemocy emocjonalnej, mają zwykle wysokie wskaźniki zaburzeń osobowości, w tym zaburzenia graniczne, narcystyczne, antyspołeczne lub paranoidalne. Zaburzenia te są współistniejące i często występują łącznie. Podczas gdy przemoc emocjonalna nie zawsze prowadzi do przemocy fizycznej, przemoc fizyczna prawie zawsze poprzedza i towarzyszy przemocowi emocjonalnemu.

Ofiary przemocy często nie postrzegają wykorzystywania jako obraźliwego. Rozwijają mechanizmy obronne, takie jak zaprzeczanie i minimalizowanie cierpienia, dzięki czemu łatwiej można sobie poradzić ze stresem. Jednak konsekwencje długotrwałego emocjonalnego nadużycia mogą powodować u ofiary poważną traumę emocjonalną, depresję, lęk i zespół stresu pourazowego (PTSD).

Jeśli nie jesteś pewien, jak wygląda to destrukcyjne zachowanie, oto klasyfikacja Berry'ego Davenporta:

30 oznak przemocy emocjonalnej

1. Poniżają cię, często publicznie.

2. Regularnie ignorują Twoje opinie, pomysły, sugestie lub potrzeby.

3. Używają sarkazmu lub dokuczania, aby cię upokorzyć lub sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą.

4. Oskarżają cię, że jesteś „zbyt wrażliwy”, aby odwrócić uwagę od ich obraźliwych uwag.

5. Próbują cię kontrolować i traktować jak dziecko.

6. Próbują poprawić twoje zachowanie lub ukarać cię za to.

7. Czujesz, że potrzebujesz pozwolenia na podjęcie pewnych decyzji lub, na przykład, pozwolenia, żeby po prostu gdzieś wyjść.

8. Starają się kontrolować finanse i sposób, w jaki wydajesz pieniądze.

9. Upokarzają i deprecjonują Ciebie, Twoje osiągnięcia, Twoje nadzieje i marzenia.

10. Starają się sprawić, abyś czuł, że zawsze mają rację, a ty nie.

11. Dają ci dezaprobaty lub pogardliwe spojrzenia lub osądzają cię poprzez język ciała.

12. Regularnie wytykają twoje błędy lub niedociągnięcia.

13. Oskarżają cię o rzeczy, które nie istniały lub te oskarżenia nie odpowiadają rzeczywistości.

14. Nie wiedzą, jak śmiać się z siebie i nie mogą znieść, gdy inni się z nich śmieją.

15. Nie tolerują jakiegokolwiek pozornego braku szacunku.

16. Usprawiedliwiając się swoim zachowaniem, starają się obwiniać innych i mają trudności z przeprosinami.

17. Regularnie naruszaj swoje granice i ignoruj swoje prośby.

18. Obwiniają Cię za swoje problemy, trudności lub nieszczęścia.

19. Nazywają cię złymi imionami, nazywają cię złym lub robią ostre uwagi.

dwadzieścia. Przez większość czasu są emocjonalnie oddaleni, zimni lub emocjonalnie niedostępni.

21. Wyciągają zniekształcone wnioski na temat tego, co widzą, aby zwrócić na siebie uwagę lub uzyskać to, czego chcą.

22. Nie okazują ci empatii ani współczucia.

23. Grają w poświęcenie i starają się zrzucić winę na ciebie, zamiast brać osobistą odpowiedzialność.

24. Odchodzą, zaniedbują cię lub zostawiają cię, by cię ukarać lub zastraszyć.

25. Nie zauważają twoich uczuć i nie dbają o nie.

26. Widzą cię jako przedłużenie siebie, a nie jako osobę.

27. Używają seksu jako sposobu na kontrolę i kontrolę. Na przykład zmniejsz kwotę do minimum.

28. Udostępniają dane osobowe o Tobie innym.

29. Zaprzeczają swojemu emocjonalnemu zachowaniu.

30. Subtelnie, pośrednio grożą ci lub robią negatywne uwagi, aby cię zastraszyć lub kontrolować.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki emocjonalnego nadużycia w swoim związku, najpierw musisz być ze sobą szczery. Będziesz w stanie odzyskać kontrolę nad własnym życiem, powstrzymać nadużycia i zacząć zdrowieć. Pierwszy krok może być bolesny i onieśmielający.

Stres związany z przemocą emocjonalną w końcu dogoni cię w postaci choroby, traumy emocjonalnej, depresji lub lęku. Po prostu nie możesz pozwolić, by nadużycie trwało, nawet jeśli oznacza to koniec związku. Mogę pomóc Ci poruszać się po bólu i strachu oraz pracować z Tobą, aż odzyskasz poczucie własnej wartości.