2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zdarzało mi się brać udział w bitwach po obu stronach barykad. Z łatwością pamiętam kilkanaście przypadków, w których okazywałem nietolerancję, agresję, jęki w stosunku do kolegów. Dlatego zacznę od moich zaleceń, jak sobie radzić.
1. Idealizacja
Na etapie adaptacji do nowego miejsca pracy jest dużo niepokoju i romantycznej miłości. Podobna do ludzkiej miłości, kiedy nie dostrzegamy niedociągnięć, ale wywyższamy ukochanego na piedestale. I nagle koledzy zaczynają cię agresywnie traktować. Myślisz, co jest związane, to z tobą, ale powody mogą być inne. Na przykład: twoja pensja jest wyższa niż twoich kolegów, ponieważ sprzedałeś się lepiej, a pensje są przydzielane chaotycznie w firmie. Przyszedł ostatni - dostał więcej. Zajęliście miejsce zwierzaka kolektywu i mimowolnie wszystko, co robicie, wpada pod mikroskop. Szef ma skłonność do tworzenia specjalnych warunków dla przybyszów - chwalenia się za dużo i niezasłużenie w zespole.
Istnieje taki mit, że wszyscy powinni dobrze się traktować. To wydaje się oczywiste. Ale w tym micie są dwa wąskie gardła „powinno” i „dobrze”. Dlaczego u licha miałbyś być dobrze traktowany? Czy nie jesteś ojcem chrzestnym, swatką, bratem? A co znaczy „dobry”? Nie łaj, nie żądaj!?
Że trzeba jasno zrozumieć, że wchodząc do nowego zespołu, dołączamy do rywalizacji. Za zasoby - pieniądze, uwagę, papier toaletowy, tlen. A jeśli nie bierzesz pieniędzy od kolegi, to na pewno wchłoniesz część tlenu. To już na poziomie nieświadomym może wywołać agresywne zachowanie. I walka o włączanie i wyłączanie klimatyzatora. Oto wróg znikąd. Jesteś gorący, ale on jest zimny. I musisz negocjować.
2. Zachowanie ofiary
Jestem daleki od myślenia, że czytelniku te linie są aniołem. Są w niebie, a ludzie na ziemi. Dlatego historii, że wszyscy mnie obrażają, jestem biedna i nieszczęśliwa, nie mogę opowiedzieć. To jedna strona medalu. Drugą stroną jest to, że jestem pełen pewności siebie co ty zrobiłeś żeby sąsiad podszedł i zdecydował się kopnąć cię w rzepkę, a potem robił to ciągle z coraz większą przyjemnością. Nie jesteś owcą, a agresor nie jest wilkiem. Każdy z was jest osobą wyszkoloną do obrony własnych granic i przestrzeni.
Na przykład ktoś wchodzi, bierze osobisty notatnik i zaczyna go przeglądać. Opadła Ci szczęka, spojrzenie wyraża zdumienie, ale brakuje Ci siły, by wyrazić swoje uczucia. Matka Tolyi w dzieciństwie powiedziała, że źle się kłócić i wszystko powinno być wspólne, niezależnie od tego, czy jest duży i silny, a ty jesteś mały i słaby. W tej pozornie niewinnej scenie jest dużo przemocy. Agresor znalazł ofiarę i wystrzelił pierwszy balon próbny. Co więcej, sytuacja może się rozwijać spiralnie o większej amplitudzie.
Narzekacz, wbrew obiegowej opinii w powszechnej świadomości, wcale nie jest ofiarą. To także jedyny manipulator i agresor. Pod pozorem obrażonej cnoty iz słusznym gniewem na ustach, usiądzie naprzeciwko ciebie i zacznie mówić o tym, jak świat jest niesprawiedliwy wobec niego, dla ciebie, jakie są kozy i głupcy. A ty jesteś wyjątkową osobą, która rozumie. Spotkałem ludzi, którzy przy pomocy takiej manipulacji z łatwością przeżyli ludzi z zespołu.
Chodzi mi o to, że ważne jest, aby przyznać w sobie możliwość agresywnego zachowania, oszustwa itp. kłopoty zostały sprowokowane przez ciebie. Zwłaszcza jeśli ta sytuacja nie jest jednorazowa, ale trwała.
Pamiętaj, że agresor to przede wszystkim tchórz. Boi się, że się obrazi, więc atakuje pierwszy. Wewnątrz jest to osoba krucha i nieszczęśliwa. Po prostu miej to na uwadze, w tle. Jej głównym motywem jest bezpieczeństwo. Biedactwo jest dla niego bardzo, bardzo przerażające.
3. Psychopaci wśród nas
Jeśli spojrzysz na Międzynarodową Klasyfikację Chorób 10. rewizji, zobaczysz, ilu jest wśród nas osób chorych psychicznie. Trzy pięć do stu. Często osoby z psychopatią zajmują kierownicze stanowiska i są właścicielami firm. To oni w latach 90. potrafili wycisnąć wszystko, co złe.
Psychopatia - syndrom psychopatologiczny, przejawiający się w postaci konstelacji takich cech, jak bezduszność wobec innych, zmniejszona zdolność empatii, niezdolność do szczerej skruchy za krzywdzenie innych ludzi, oszustwo, egocentryzm i powierzchowność reakcji emocjonalnych.
Jeśli los przywiódł cię do chorego, nie ma sensu się tym denerwować i denerwować. To jak manifestacja pogody - deszcz, wiatr, śnieg. Może im się to nie podobać, ale bierzemy to za pewnik.
Psychopaci są doskonałymi manipulatorami, czego podręcznikowym przykładem jest Milady z Trzech Muszkieterów. Zobacz, jak umiejętnie zakręciła całym swoim otoczeniem. Upstream i downstream. Aby wygrać, trzeba było czterech mężczyzn.
Oceń swoją siłę. Czy jesteś gotów walczyć z bolesnymi manifestacjami drugiej osoby? Posłuchaj swojej intuicji. Jeśli nie, odejdź. Będzie taniej.
4. Techniki przeciwstawiania się manipulacji
Przejąć inicjatywę. Wyznaczać granice. Masz pełne prawo powiedzieć drugiej osobie.
Powiedz fakty, które obserwujesz: „Mówisz bardzo głośno, podniesionym tonem. Czy jesteś zły? Porozmawiajmy w pokoju”.
Wyjście z sytuacji: „Jestem teraz zajęty”.
Wyrażanie uczuć: „Nienawidzę tego, co mówisz. Nie chcę komunikować się z tobą w taki sposób.”
Powinno być dla ciebie jasne, co oznacza rozmówca. Wyjaśnij wszelkie niejasności i wąskie gardła.
Wprowadzenie regulaminu: „Mam dwie minuty, po których muszę wyjść”.
Formułę na powstrzymanie manipulacji psychologa społecznego Philipa Zimbardo, o którym należy najpierw powiedzieć sobie o świadomości, a potem powiedzieć drugiemu: „Mogę dalej żyć bez twojej miłości, przyjaźni, uczucia, znęcania się, nawet jeśli takie działanie może zaszkodzić - dopóki nie przestaniesz robić X i nie zaczniesz robić Y”.
Radziecki filozof Merab Konstantinovich Mamardashvili opracował doskonały przepis na to, czym jest wolność. Wolność jest wtedy, gdy wolność jednego opiera się na wolności drugiego i ma tę ostatnią jako swój warunek.
Tak więc, jeśli masz lub nieprzyjemny smak pojawia się w ustach po komunikacji, była to manipulacja. Wolność to przede wszystkim wolność wyboru. W większości sytuacji jest ona obecna w naszym życiu, ale aby z niej skorzystać, trzeba nauczyć się oddzielać rzeczywistość od iluzji.
Zalecana:
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Jak Sobie Radzić Z Nieprzyjemnymi Uczuciami?
Scena 1 Zauważ uczucie, które cię dręczy. Paradoksalnie czasami nie da się zidentyfikować uczucia. Czasami wiesz, że przeszkadza ci wstyd, poczucie winy lub gniew, a czasami nawet nie zauważasz. Po prostu zastępujesz uczucie jakimś działaniem, na przykład rozbijaniem naczyń, aby nie czuć złości.
