Do Czego Służą Uczucia, Po Co Je Wyrażać I Po Co O Nich Mówić?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Stosunkowo często odpowiadam na te pytania:

1. Dlaczego potrzebne są uczucia?
2. Po co nimi żyć?
3. Po co je wyrażać?
4. Po co o nich mówić?

Postanowiłem uporządkować. Tutaj nie będę się skupiał na różnicach między uczuciami, emocjami, przeżyciami itp. – „uczuciami” w potocznym znaczeniu.

Krótka odpowiedź na te pytania „po co to jest”:

1. Do przetrwania.
2. Do życia. Własne życie! Zgodnie z Twoją osobowością! W przeciwieństwie do „życia przemija”, „żyję cudzym życiem” i „po co w ogóle żyć?”
3. Tworzyć, utrzymywać i rozwijać relacje z innymi. To z kolei jest potrzebne do przetrwania, życia i poprawy jakości życia.

Rozważmy bardziej szczegółowo wskazane trzy poziomy.

Poziom przeżycia

1. Dlaczego potrzebne są uczucia?

Wiele już o tym napisano, tak krótko. Uczucia dostarczają wskazówek, co robić, a czego nie.

Obrzydliwe - nie jedz, może być toksyczne. Straszny - niebezpieczeństwo - nie idź tam, nie rób tego, uciekaj stamtąd (tu ważne jest rozróżnienie między lękiem naturalnym, który przyczynia się do przetrwania, a lękiem neurotycznym, który nie ma realnych podstaw i przeszkadza w przetrwaniu). Jeśli jesteś zły, broń granic, pokonuj przeszkody. Jeśli jesteś szczęśliwy, zrób to jeszcze raz. Jesteś smutny – coś, co było dla Ciebie ważne, jest teraz stracone, musisz pogodzić się ze stratą. Jeśli czujesz się winny - dowiedz się, czy jest to prawdziwe poczucie winy z tego, że zrobiłeś coś, co jest ważne, abyś nie robił nic innego, czy jest to poczucie winy neurotycznej i próbują tobą manipulować. Jeśli czujesz współczucie - przyjrzyj się bliżej, może warto stworzyć związek (przyjaźń, partnerstwo, romantyczność itp.). Itp.

2. Po co nimi żyć?

Życie zmysłów przyczynia się do zachowania zdrowia, a co za tym idzie życia. O ile ich wypieranie, zaprzeczanie, ignorowanie, blokowanie itp. prowadzi do chorób psychosomatycznych, to może prowadzić do przedwczesnej śmierci, a także do organizacji nieprzyjemnych sytuacji życiowych. Na przykład, jeśli osoba zaprzecza i nie doświadcza swojej agresji, może nieświadomie prowokować sytuacje, gdy agresja jest skierowana na niego z zewnątrz.

3. Po co je wyrażać?

Przyczynia się również do utrzymania zdrowia. Każdemu uczuciu odpowiada pewna naturalna reakcja cielesna, mimiczna i wokalna, w której występuje uniwersalny składnik ludzki, a także składnik kulturowy, rodzinny i indywidualny. Kiedy człowiek powstrzymuje tę naturalną reakcję, w jego ciele tworzą się zaciski, które utrudniają przepływ krwi, energii itp., co prowadzi do choroby. Dlatego warto cieleśnie wyrażać uczucia, to znaczy podążać za swoją naturalną reakcją, nawet jeśli nikogo nie ma w pobliżu. Ale nie mam na myśli działań destrukcyjnych, na przykład przy wyrażaniu agresji, tutaj ważne jest łączenie naturalnych impulsów i edukowanie ich do ich ekologicznej ekspresji w społeczeństwie. Równocześnie wyrażanie uczuć ma też istotny składnik społeczny, o czym szerzej w dalszej części opisu poziomu „o relacjach”.

4. Po co o nich mówić?

Werbalizacja, wypowiadanie uczuć, nawet jeśli nikogo nie ma w pobliżu, jest częścią życia i wyrażania uczuć, co jest niezbędne do zachowania zdrowia. A dzielenie się uczuciami z osobą, która potrafi się nimi dzielić i udzielać wsparcia, sprawia, że doświadczenie jest jeszcze głębsze i pełniejsze. Radość staje się jeszcze jaśniejsza, a smutek, przeciwnie, zamiera. Tu chodzi o przetrwanie. A „relacje” zostaną omówione poniżej w odpowiednim akapicie.

Standard życia

Doświadczenie uczuć samo w sobie daje sens życia. Osoba, która z jakiegoś powodu przestała czuć, zwykle po jakimś czasie dochodzi do uczucia „ja chyba nie żyję” i do pytania „po co w ogóle żyć?”Okazuje się, jak w dowcipie „Kulki są kolorowe, piękne, ale nie szczęśliwe”: wszystko wydaje się dobre i poprawne, ale życie nie jest szczęśliwe, a po co żyć - staje się niezrozumiałe.

Uczucia są także wskazówką: kim jestem, gdzie jestem, co jest dla mnie ważne, z kim jest dla mnie ważne – pomagają więc zobaczyć, wyczuć moją drogę, iść nią – żyć własnym życiem, a nie czyjeś narzucone. Czy jestem szczęśliwy, czy zniechęcony tym, co robię? Czy jestem zainteresowany czy znudzony? Jeśli jestem szczęśliwy i ciekawy, to zmierzam w tym kierunku. Jeśli nie, poszukaj czegoś, co się podoba i interesuje. Czy to ma dla mnie znaczenie? Jeśli nie, dlaczego to robię?

Poziom tworzenia, utrzymywania i rozwoju relacji

Same relacje z ludźmi są niezbędne do przetrwania - w izolacji człowiek nie przeżyje ani fizycznie, ani psychicznie. A także do rozwoju, do realizacji siebie, co jest w pełni możliwe tylko w świecie, z ludźmi, a nie w izolacji, czyli w końcu - do życia własnym życiem, poruszania się po swojej ścieżce.

Uczucie jest z definicji postawą wobec czegoś lub kogoś. Relacje z osobą opierają się na uczuciach, czyli stosunku do osoby. Co myślę o tej osobie, czy go lubię, czy jest dla mnie ważny? Jeśli źle go traktuję, a on nie jest dla mnie ważny, czy chciałabym zbudować z nim relację? Na przykład koledzy w pracy, którzy ich nie lubią – chcesz budować i rozwijać z nimi relacje? Prawie wcale. Co jeśli nic nie czuję i nie dbam o wszystko? Wtedy nie chcę budować relacji z nikim. I będzie mi trudno przetrwać, rozwijać się i realizować.

Kiedy coś czuję do kogoś, rozwijam do niego stosunek, to jest „zarodek” związku. Kiedy wyrażam swoje uczucia do niego i wyrażam je – zapraszam go do nawiązania ze mną relacji. Jeśli ma wzajemne uczucia i je wyraża i artykułuje, tworzymy związek.

Jeśli nie czuję, to nie chcę tworzyć związku. Jeśli czuję, ale nie wyrażam, nie wokalizuję, to nie mogę zaprosić osoby do nawiązania relacji, nie mogę jej zainteresować. Jeśli czuję, wyrażam i wokalizuję, ale osoba nie czuje w odpowiedzi lub nie wyraża i nie wokalizuje, nie otrzymamy odwzajemnienia.

Jeśli ekspresja uczuć nie jest zablokowana, ludzie automatycznie odczytują stan osoby (przynajmniej nieświadomie), ponieważ ekspresja ma składnik uniwersalny (jeśli ekspresja jest zablokowana, uczucia mogą nadal być odczytywane przez osoby o wysokiej zdolności do empatia). A wyrażanie uczuć pozwala nawiązać kontakt na świadomym poziomie i wejść w dialog, uzgodnić interakcję. Ważna jest zgodność tego, co jest wyrażane i artykułowane.

Wyobraź sobie swoją reakcję w nieco innych opisanych sytuacjach. Osoba podchodzi do Ciebie:

1. Z uśmiechem na twarzy i mówi „Lubię cię, zostańmy przyjaciółmi”.
2. Z całkowicie „równą” twarzą i mówi „Lubię cię, bądźmy przyjaciółmi”.
3. Marszczy brwi i mówi: „Lubię cię, bądźmy przyjaciółmi”.
4. Z uśmiechem i milczy.
5. Z całkowicie „równą” twarzą i mówi „bądźmy przyjaciółmi” (nie mówi „lubię cię”).

W jakiej sytuacji będziesz miał bodziec do nawiązania przyjaźni?

Tak więc uczucia, ich ekspresja i wokalizacja przyczyniają się do tworzenia relacji między ludźmi. Ale związek musi być również podtrzymany. Pomagają tu również uczucia i ich ekspresja. W tym kontekście uczucia można podzielić na trzy kategorie:

1. uczucia do osoby;
2. uczucia związane z zachowaniem, działaniami osoby;
3. uczucia niezwiązane z osobą i jej działaniami, ale własne „osobiste”, dotyczące ich procesów.

Wyrażanie i wyrażanie uczuć do osoby pomaga poinformować go: „Widzę Cię, jesteś dla mnie ważny, znaczysz dla mnie, nadal Cię leczę (coś czuję) i nadal jesteśmy w związku, biorę Cię pod uwagę własne życie”. Gdy człowiekowi okazywane są uczucia, otrzymuje wiadomość, że istnieje, natomiast przejawem obojętności jest wiadomość „nie istniejesz dla mnie”. Manifestacja i wokalizacja pozytywnych uczuć wobec ukochanej osoby jest niezbędna do utrzymania związku.

Ponadto wyrażanie i wokalizowanie uczuć pomaga uczynić kontakt jasnym, głębokim i intymnym, a także wzajemnie wygodnym.

W jasnym, przejrzystym kontakcie wszyscy uczestnicy dokładnie rozumieją, co się dzieje, w związku z tym, co się dzieje i jak sobie z tym radzić. Daje to poczucie stabilności i komfortu. Porównaj sytuacje:

1. „Mąż wrócił do domu i milczał. Jest zdenerwowany sytuacją w pracy i lepiej go teraz nie dotykać, wtedy sam wszystko powie”. Albo „Mąż wrócił do domu i milczał. Co z nim? Może jest na mnie zły? Może ma inny? Co robić? Będę nim trząść, dopóki nie powie wszystkiego”.
2. „Żona jest zła. Bo wyszła zmęczona z pracy i zobaczyła stertę brudnych naczyń, które jej mąż zostawił po obiedzie. Chciałaby, żeby jej mąż zmywał po nim naczynia. Wtedy byłaby zadowolona”. Lub „Żona milczy. Milczy przez trzy dni. Potem krzyczy, że mąż sam powinien wszystko wymyślić. Potem wyjeżdża do matki”.
3. „Mąż po cichu przyjął prezent od żony ze spokojną miną i wyszedł. Pewnie mu się to nie podobało? Lub „Mąż szczęśliwie przyjął prezent i powiedział, że jest zadowolony.”…

Komunikacja o swoich uczuciach pomaga wyjaśnić, przenieść na poziom świadomości to, co bliscy czytają nieświadomie. Wyjaśnia również wyjaśnienie przyczyny i opis pożądanego działania. Kiedy bliscy czytają stan osoby, ale nie rozumieją, co go spowodowało i co zrobić, zaczynają fantazjować o przyczynach i pożądanych działaniach. A fantazje są zwykle mroczne i nie odpowiadają rzeczywistości.

Ponadto, gdy osoba dzieli się swoimi uczuciami z ukochaną osobą, tworzy intymność i głębię kontaktu, daje rozwój relacji. Otwierając swoje uczucia na ukochaną osobę, człowiek otwiera się. Otwartość pozwala znaleźć punkty styczne, poznać się głębiej.

Więc.

1. Wyrażanie i wyrażanie uczuć do osoby pozwala na tworzenie i utrzymywanie relacji. A jeśli uczucia są nieprzyjemne, to przeciwnie, nie rozpoczynaj ani nie kończ związku, gdy jest to konieczne.
2. Wyrażanie i wokalizowanie uczuć związanych z ludzkim zachowaniem pozwala uczynić kontakt wyraźniejszym i wygodniejszym - omówić sytuację i znaleźć format interakcji, w którym jest więcej wzajemnie przyjemnych uczuć i mniej wzajemnie nieprzyjemnych.
3. Wyrażanie i wyrażanie uczuć związanych z procesami osobistymi także klaruje kontakt, czyni go bardziej komfortowym, a także zwiększa bliskość i głębię kontaktu, rozwija go na poziomie esencjalnym, a nie powierzchownym.