2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dialog z klientem:
- Nie mamy problemu z wyrażaniem uczuć. Kiedy mam coś do powiedzenia mężowi, zawsze mówię
- A jak on na to reaguje?
- On też mi wszystko wyraża… Dlatego mamy ciągłe skandale.
Różne rodziny inaczej traktują swoje uczucia.
W niektórych zwyczajowo nie obciąża się innych problemami, powstrzymuje się, unika konfliktów, nawet jeśli powinni byli porozmawiać.
W innych rodzinach za normalne uważa się załatwianie spraw bardzo emocjonalnie – krzyczenie na siebie, wyrzucanie obelg i poniżanie, rzucanie rzeczami, rozbijanie naczyń.
Ogólnie rzecz biorąc, przy wszystkich tych opcjach komunikacji, rodziny mogą całkiem dobrze żyć dla siebie (jeśli nie dochodzi do prawdziwej przemocy), ale ten związek trudno nazwać harmonijnym.
Obie metody są złe w jeden sposób – rzadko, gdy w ten sposób można osiągnąć wzajemne zrozumienie i rozwiązanie konkretnego problemu. Czasami prawda powinna milczeć i uciszać sytuację, czasami należy otwarcie dyskutować. Jeśli jednak któraś z tych opcji komunikacji zamieni się w znajomą, jeśli rodzina komunikuje się tylko w ten sposób – unikając konfliktu lub skandalu – najprawdopodobniej każdy członek rodziny poczuje się niezrozumiały, poczuje, że nie jest bardzo ważny, mało wartościowy dla drugiego poczuje niezadowolenie, ciągła irytacja lub uraza.
Jak radzić sobie z uczuciami w rodzinie?
Uważa się, że wyrażanie emocji jest przydatne. Wszyscy wiedzą, że tłumiąc uczucia, możesz poważnie zachorować, a jeśli powiesz wszystko, co myślisz, od razu stanie się to łatwiejsze. Ale czy to oznacza, że ważne jest wyrażanie emocji i uczuć w dowolnej formie, kiedy tylko chcesz? Okazuje się, że osoba emocjonalna to osoba niepohamowana?
Uczucia można wyrażać na różne sposoby. Bicie kogoś kijem to także wyraz uczuć, choć mało kto nazwałby to akceptowalnym sposobem komunikowania się. Przed wyrażeniem swoich uczuć mężowi (żonie) warto zadać sobie pytanie – dlaczego to robię? czego chcę w zamian?
Dialog z samym sobą:
„Chcę wsparcia” - czy on (ona) jest teraz gotowy, aby cię wesprzeć? czy wiesz na pewno? może zapytać pierwszy?
„Chcę zrozumienia” – czy on (ona) cię teraz rozumie? nie ma potrzeby fantazjowania - po prostu zapytaj
„Jestem tak zmęczona (y) w ciągu dnia, że nie mogę spokojnie zareagować” - mąż (żona) nie jest twoim psychoterapeutą, a nie muszlą klozetową, aby odprowadzić wszystkie negatywności w ciągu dnia. On (ona) może cię wysłuchać i spokojnie przyjąć twój zirytowany ton, ale nie jest do tego zobowiązany.
„Myślę, że on (ona) się myli i udowodnię to!” - czy naprawdę myślisz, że w otwartej wojnie dojdziesz do wzajemnego zrozumienia?
Te frazy mogą trwać przez długi czas. Ich znaczenie polega na tym, że ważne jest przede wszystkim zrozumienie uczuć i emocji. Emocje i uczucia są wyznacznikiem pewnych potrzeb. Pomagają nam zrozumieć, czego teraz chcemy i co jest potrzebne, aby czuć się dobrze. Wyrażanie uczuć jest pomocne w uzyskaniu tego, czego teraz potrzebuję od innej osoby. Ale jednocześnie ważne jest, aby ocenić możliwości tego drugiego - czy on (ona) jest gotowy cię słuchać, żałować, wspierać, dbać o ciebie? Na przykład nie wypada wyrażać żalu mężowi, gdy rano spóźnia się do pracy i jest zdenerwowany. Ale szkodzi też fantazjowanie – „dlaczego mam narzekać, on ma dość problemów nawet beze mnie…” – możesz po prostu zapytać: „Tak chcę się z tobą podzielić… możesz mnie po prostu wysłuchać? (czy możesz mnie teraz pochwalić za bycie tak dobrym?)"
Stopień tolerancji na uczucia w rodzinie jest z pewnością wskaźnikiem dobrostanu rodziny. Kiedy w rodzinie jest miejsce na przyjęcie różnych emocji, kiedy można okazywać zarówno smutek i radość, jak i gniew i strach, nie bać się i nie wstydzić – wtedy możemy powiedzieć, że związek jest silny i ufny. Jednak tolerancja uczuć nie oznacza emocjonalnego nietrzymania moczu.„Wyrażanie uczuć” nie oznacza rozładowywania napięcia w kłótniach i skandalach. Wyrażanie uczuć jest ważne, gdy za tym uczuciem stoi jakaś potrzeba – potrzeba wsparcia, troski, aprobaty, wdzięczności, akceptacji, miłości lub uznania.
Jeden z klientów skarżył się, że kiedy zaczął „wyrażać uczucia” swojej kobiecie, mówiąc mu, jak ciężko jest mu w pracy, jak bardzo się boi, że zaczyna coś nowego, najpierw go wspierała, a potem zaczęła postrzegać go jako jęczącego i szmata. W końcu sam ją zostawił.
Często w związku partnerzy postrzegają się nawzajem jako jedyne źródło zaspokojenia potrzeby wsparcia, opieki, bezpieczeństwa. Wydaje się, że druga osoba jest po prostu zobligowana do słuchania, wspierania, zachęcania, troszczenia się, pocieszania – w końcu po co jeszcze ktoś bliski? Zapomina się przy tym, że drugi może również w tym momencie mieć własne myśli, własny nastrój, własne potrzeby. W powyższym przykładzie kobieta mogła mieć dość bycia „kamizelką” przez cały czas, wspierającą i pocieszającą mężczyznę. Zdarza się również, że drugiemu trudno jest znieść trudne emocje partnera. Być może kobieta przestraszyła się, gdy mężczyzna zaczął pokazywać jej swoje słabości i złościł się na to.
Wyrażanie uczuć w rodzinie jest pomocne, ale ważne jest, aby zrozumieć, gdzie, kiedy i jak to robić.
(dialogi i historie są fikcyjne lub kompilowane z różnych przypadków, wszystkie zbiegi okoliczności są przypadkowe)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Zalecana:
Jak Poprawnie Krytykować. Podręcznik
Autor: Ekaterina Sigitova Źródło: Ten podręcznik powinien być napisany od dłuższego czasu. I dosłownie zbierałem się przez cały ostatni rok, za każdym razem, gdy spotykałem frazy takie jak "Cóż, napisałeś to, więc musisz być gotowy na krytykę"
Do Czego Służą Uczucia, Po Co Je Wyrażać I Po Co O Nich Mówić?
Stosunkowo często odpowiadam na te pytania: Dlaczego potrzebne są uczucia? Po co nimi żyć? Po co je wyrażać? Po co o nich mówić? Postanowiłem uporządkować. Tutaj nie będę się skupiał na różnicach między uczuciami, emocjami, przeżyciami itp.
Zasada 11. Otrzymasz To, Co Prezentujesz. Wyobrażanie Sobie. Jak Poprawnie Wizualizować?
Jak poprawnie wizualizować? Aby odpowiedzieć na to pytanie, najpierw musisz zrozumieć, czym jest wizualizacja? Zasadniczo proces wizualizacji polega na wyobrażaniu sobie kolorowych i bogatych obrazów, które pomagają szybciej osiągnąć cel. Tak więc najpierw osoba przedstawia pożądany rezultat, sporządza plan, a następnie przekłada go na rzeczywistość.
Odrzucenie Emocjonalne W Rodzinie. Co Robić? Psychologia Rodzinna
Co zrobić, jeśli w twojej rodzinie z pokolenia na pokolenie jest odrzucanie się na pewnym poziomie emocjonalnym? Co można zmienić w związku? Dość często w rodzinach z pokolenia na pokolenie bliscy ludzie się odrzucają. Babcia traktuje matkę z odrzuceniem i zaniedbaniem, poniża córkę.
Uczucia - Wyrażać Czy Zawierać?
Ostatnio często spotykam się z opinią, że emocje muszą być wyrażane, inaczej będzie to dla człowieka trudne, pojawi się psychosomatyka itp. To część prawdy, ale nie wszystko. Pod tym sosem wielu zaczyna aktywnie wyrażać swoje uczucia, bojąc się zatrzymać je trochę dla siebie, jakby się poparzyły.
