2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przechodzący obok facet mówi głośno przez telefon:
„Nie obrażam cię!… powtarzam ci, nie obrażam cię… to ty mnie rozrywasz!”
Jak często ludzie nie potrafią zrozumieć, oskarżać, obrażać tam, gdzie można po prostu zatrzymać się i usłyszeć. Ta „interakcja ze śmieciami” jest często tym, co może zbliżyć ludzi. Częste spory, wyjaśnianie nieporozumień, skandale z jakiegoś powodu ludzie potrzebują … spełniają również swoją użyteczną funkcję … Wielu nie udaje się w inny sposób, a nawet taka myśl nie przychodzi do głowy, że jest to możliwe w inny sposób.
Ta rozmowa mogłaby być bardziej konstruktywna, gdyby brzmiała mniej więcej tak…
- Słyszę, że moje słowa cię obrażają i bardzo mi przykro, ale mówię to, co chcę ci teraz powiedzieć. To dla mnie ważne! Ale ty też mnie słyszysz… to, co robisz (jak się zachowujesz, mówisz…)… to mnie rozdziera.
To w tym miejscu może się to wydarzyć prawdziwe spotkanie … Kiedy dwoje ludzi słyszą się i przyznają, że ranią się nawzajem… może nieumyślnie lub celowo, chcą się ukłuć. Po co?
Wierzę, że tak naprawdę ludzie spotykają się, żeby się zbliżyć… Właściwie chcesz intymności i ciepła.
Aby się zbliżyć, naprawdę trzeba zrobić coś przeciwnego – odsunąć się trochę i zobaczyć osobę naprzeciwko… kim jest, czego chce, co mówi, jak wygląda, jak oddycha. Drugi też będzie miał okazję zobaczyć.
Przypomnijcie sobie przypowieść Schopenhauera o jeżozwierzach, które zamarzały i próbowały zwrócić się do siebie. Ale potem zaczęli dźgać sąsiadów i ranić ich. Rozstali się i znów zamarli… aż powstała między nimi taka odległość, żeby się nie ukłuć i nie dzielić ciepłem.
To bardzo wzruszające… a nawet brzmi paradoksalnie. Ale jeśli wyobrazisz sobie, jak mocno przytulasz swojego partnera i próbujesz sobie przypomnieć, CO widzisz w tej chwili… to najprawdopodobniej nie będą to jego oczy, twarz i ciało… to będzie to, co jest za nim… ale nie ON (ONA).
Przytulanie jest bardzo przyjemne i pomysłowe. Mówią, że człowiek nie może żyć szczęśliwie bez ośmiu uścisków dziennie.
Odnoszący sukcesy relacje wymagają dynamiki … zdolność partnerów do zbliżenia się do wymiany ciepła i miłości oraz oddalenia się, aby się widzieć i słyszeć.
I również umiejętność mówienia … Mów o sobie i nie czekaj, aż inni zgadną. Mówić do siebie. Jeśli po raz pierwszy przychodzisz na grupę terapeutyczną lub na wizytę u psychoterapeuty, to jedną z pierwszych umiejętności, których Cię nauczysz, jest „Jesteście wypowiedziami” zamienić „Oświadczenia Ja” … Po co? To jeden ze sposobów na to, by zostać wysłuchanym i zechcieć kontynuować z tobą dyskusję. Rozmowa lub kłótnia nie będą owocne, jeśli na daną osobę lecą ataki i oskarżenia.
Pamiętaj, jak odbierasz takie frazy, albo jak byś się czuł, gdybyś usłyszał je skierowane do Ciebie: „ty, że nie mogłeś (la) wstąpić do sklepu po drodze…!?”, „mówisz jakieś bzdury!”, „Cóż, jesteś głupcem!”, „Nie zwracasz na mnie uwagi”… Jakie uczucia się pojawiają? …chciałbym "zacząć" w odpowiedzi i bronić się, tak samo mówić w odpowiedzi…
A jeśli twój partner próbował opowiedzieć o sobie, jak się w tej chwili czuje w związku z sytuacją, i odpowiednio zamień te wyrażenia na „Oświadczenia Ja”: „Bardzo mi przykro (albo jestem zdystansowany, albo jestem zły), że po drodze nie wpadłeś do sklepu”, „Nie interesuje mnie to, o czym mówisz (albo ja mam inne zdanie w tej sprawie)”, „Nie podoba mi się sposób, w jaki się zachowujesz (mówisz, że się oświadczasz…)”, „Naprawdę brakuje mi twojej uwagi”. Czy pojawiają się inne doświadczenia?
Co więcej, produktywna rozmowa wymaga od partnerów wyrażenia tego, czego chcą w związku z tym, co słyszeli … ale to zupełnie inna historia ….
- Naprawdę brakuje mi twojej uwagi.
- Słyszę cię, ale wiesz, że bardzo ciężko pracuję.
- Tak, wiem. Ale nadal chciałem, żebyśmy spędzali ze sobą więcej czasu.
- Czy możemy iść wieczorem do kina?
Zalecana:
Człowiek Powinien Być… Czyli Jak Wybieramy „śrubę” Zamiast Człowieka
Człowiek już dawno przestał być żywą istotą. Człowiek to zespół funkcji, które muszą działać prawidłowo i wspierać funkcje rodziny, społeczeństwa i państwa. Jeśli szukamy funkcji, to szukamy również funkcji. Nie widzą w nas osoby, ponieważ nie widzimy ludzi w ludziach.
Narcyzm W Macierzyństwie, Czyli Jak Trudno Jest Być „idealną” Lub „niedoskonałą” Matką
Mama. Są tak różne. Jedne są „idealne”, inne niezbyt… a jeszcze inne, więc generalnie – nie można patrzeć bez łez. Ale wszystkie są matkami. Dziś chcę porozmawiać, zastanowić się nad „idealnością” i „nieidealnością” w macierzyństwie. Dlaczego tak ważne jest, aby niektóre mamy były idealne, a niektóre nie mogą być przekonane o swojej normalności i że faktycznie chowają się za szkieletami w swoich szafach.
Jak Utrzymać Mężczyznę? Aby Być W Związku Małżeńskim, Musisz Nauczyć Się Nie Chcieć Być W Związku Małżeńskim
Społeczna, kulturowa, religijna postawa: „mężczyzna jest nadwartością w życiu kobiety” sparaliżowała los całych pokoleń kobiet. Uważam, że tylko kobieta wolna od takiego przekonania jest w stanie budować zdrowe związki partnerskie z mężczyzną, bez popadania w wyrzeczenia i upokorzenia, bez manipulowania mężczyzną z poczuciem winy, by go nie stracić, by go nie zatrzymać, bez podejmowania destrukcyjnych prób dla siebie i mężczyzny, aby go zatrzymać za wszelką cenę.
Zimne Serce… Czyli Jak Trudno Jest Być Osobą Niespokojną
Ktoś w tym życiu może pochwalić się opanowaniem, natomiast ktoś może szczerze i otwarcie powiedzieć o sobie - jestem osobą niespokojną. Nie jest to diagnoza w pełnym tego słowa znaczeniu (ponieważ nie mówimy konkretnie o zaburzeniach lękowych osobowości).
Jak Zrozumieć, Czego Oczekuje Twój Partner W Komunikacji I Jak Mówić, Aby Zostać Wysłuchanym
Czy zauważyłeś, że ludzie często komunikują się nie ze sobą, ale ze sobą? Jeden czeka, aż drugi skończy i powie: „Ale ja mam…”, „A ja…”. I okazuje się, że to sztafeta werbalna - zamieniliśmy słowa i trochę pogadaliśmy. To nie jest dialog, który wychodzi, ale monologi o sobie.
