Wzór Bezradności Jako Reakcja Na Traumę

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Do pewnego wieku jesteśmy wyłącznie tym, co przekazują nam nasi rodzice. Jeśli mama nas kocha, to wiemy o sobie, że jesteśmy godni miłości. Jeśli odrzuca i deprecjonuje, dorastamy z czasem wyraźnym, czasem głęboko ukrytym przed nami i otaczającymi nas ludźmi, poczuciem własnego zła.

Poczucie własnej słabości, bezradność wobec trudności życiowych, niewiara we własne siły i silny lęk (trudności i fiaska) to doświadczenia osoby, która nie miała wystarczającego, stałego i stabilnego wsparcia rodziców w dzieciństwo, ale miał problemy w doświadczeniu, które nie odpowiadały jego sile i rozwojowi.

W przesadnej metaforze: tak, jakby osoba, która nigdy nie uprawiała sportu, musiała wygrać igrzyska olimpijskie. Oznacza to, że zdrowy rozsądek podpowie każdemu dorosłemu, że są to nierealistyczne wymagania i nie należy się z nimi zgadzać. Ale dziecko nie ma takich filtrów przed oczekiwaniami rodziców. Jeśli czegoś się od niego uporczywie oczekuje lub żąda, dziecko odczuwa potrzebę podporządkowania się. W tej sytuacji niektórzy stają się „wyczynowcami”. Inni nie radzą sobie, a jeśli rodzic nie zapewnia tu wystarczającego wsparcia i nie obniża poprzeczki: doznają traumy z powodu rozczarowania i odrzucenia. Gdy poza opinią dorosłych o sobie nie ma jeszcze na czym polegać, jedynym wnioskiem, jaki się nasuwa, jest wiedza o sobie jako złym, wadliwym, niewystarczająco odpowiednim, o którego matka się martwi, babcia się wstydzi, lub o kim tata miał lepsze zdanie.

Następnie wszelkie, nawet możliwe, nowe trudności mogą subiektywnie spotkać się z bezradnym przerażeniem. Dzieje się tak, ponieważ dziecko nie może samodzielnie przetworzyć ilości poczucia winy i wstydu, które pojawiają się, gdy jego rodzice są nim rozczarowani. A w wieku dorosłym, za każdym razem, gdy sytuacje życiowe mogą potencjalnie zagrozić osobie, choć w niewielkim procencie z niekorzystnym wynikiem, jest tak wielki strach przed ponownym doświadczeniem tego nieznośnego koktajlu uczuć, że pojawia się paraliż. Sytuacja przestaje być widziana w realnych rozmiarach. Zagrożenia są postrzegane jako ogromne i powodujące nieodwracalne szkody, tak że na ich tle potencjalne możliwości w żaden sposób nie przewyższają i nie dają energii do spróbowania.

Jeśli człowiek jest podatny na przemoc wobec samego siebie, wtedy życie zamienia się w okrutną walkę z jego „niższością”, próbując zmusić się do zignorowania własnej bezsilności i wreszcie zabrać się do „biznesu”. Często bez należytej uwagi na potrzeby, które kryją się za tym trudnym stanem, człowiek po pewnym czasie popada w depresję, która tylko pogłębia poczucie własnej zła. Bo żeby zacząć coś robić, trzeba pozyskać wsparcie, którego tak brakowało w dzieciństwie. Przynajmniej w osobie swojego terapeuty, który pomoże szukać jego zasobów, zauważać jego sukcesy i wspierać w tych miejscach doświadczenia, w których nieuchronnie pojawi się frustracja. Osoby, które mają tendencję do poczucia bezradności, często cierpią na banalny brak doświadczenia w wielu dziedzinach życia, które trudno zdobyć ze względu na wielki lęk przed otrzymaniem go w negatywny sposób. Trudność polega na zaakceptowaniu nieuchronności zdobycia nie tylko pozytywnych doświadczeń życiowych, na zwiększeniu zdolności klienta do jego przeżywania oraz nauczenia się odnajdywania i doceniania jego pozytywnego znaczenia (bo każde doświadczenie trafia do skarbonki naszej wiedzy o sobie i świecie.)

Często ci klienci mają zależną strukturę charakteru. I często wykazują załamania, uciekając ze strefy stresu w uzależniające działania: kompulsywne wydawanie pieniędzy, przejadanie się, rozwiązłe stosunki seksualne, uzależnienie od hazardu, pracoholizm, uzależniające relacje z jednym partnerem, które spychają resztę życia na peryferie. Jest to sposób na odwrócenie uwagi od rozwiązania głównego problemu i wywołanych przez niego nieznośnych uczuć. Na przykład osoba, która przez całe życie cierpi z powodu trudności finansowych, może pożyczyć pieniądze na podróż, a potem cokolwiek się stanie. A po powrocie zmuszony jest do bolesnych i trudnych do spłaty długów. I sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej bezradny i niezdolny do niczego.

Osoby z silnymi wzorcami bezradności często są mistrzami manipulacji. Niektórzy są świadomi siebie w tej roli i słabo uznają strach. Inni – znają siebie od dzieciństwa, jako ubogiego, biednego towarzysza-frajera, i zawzięcie żywią urazę do wszelkich prób zwrócenia uwagi na to, do czego służą im dorośli w tej sytuacji.

Przede wszystkim ci ludzie chcą stać się „normalni”: wystarczająco dojrzali, stabilni, solidni, silni, niezależni i pewni siebie. Ale nie rozumieją, jak to zrobić. Sztywne, perwersyjne formy twórczej adaptacji do życia (jedyne możliwe w swoim czasie), wprawdzie przynoszą same korzyści, ale na ogół mają destrukcyjny wpływ na system relacji człowieka z samym sobą i światem oraz obciążają życie emocjonalne nadmierny wstyd, poczucie winy i lęk przed przyszłością.

Jeśli czytając ten tekst rozpoznałeś siebie, ale obecnie jesteś w depresji, ważne jest, aby zacząć szukać pomocy, aby wyjść z depresji: znajdź specjalistę, jeśli to konieczne, psychiatrę (w celu przepisania leków) i psychoterapeuta, z którym możesz powrócić do stabilnego stanu psychicznego. Wtedy możesz zacząć dostrzegać rzeczywistość. W czym w ogóle nie mam doświadczenia i boję się je zdobyć, a w czym czuję się całkiem stabilnie? W czym jestem dobry? Rzeczywistość jest taka, że jestem dorosła i mam już potencjał, aby mieć wystarczająco dużo siły i zasobów, aby nauczyć się radzić sobie z wieloma trudnościami życiowymi, polegając na kimś stabilnym i niezawodnym. Jakie są prawdziwe konsekwencje ewentualnej porażki lub porażki, które najbardziej mnie przerażają? Jak mogą wpłynąć na moje życie i jak sobie z tym poradzić, do kogo mogę się zwrócić o pomoc? (Odtworzenie najgorszego scenariusza znacznie zmniejsza niepokój.) Krok po kroku.

Nie wszystko, co człowiek wie o sobie od dzieciństwa – charakteryzuje go naprawdę w danym momencie. I tylko dzięki zdobytemu nowemu doświadczeniu możesz dowiedzieć się o sobie.