Psycholog Dmitrij Leontiew O Wyuczonej Bezradności

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wyuczona bezradność to stan psychiczny, w którym żywa istota nie odczuwa związku między wysiłkami a rezultatami. Zjawisko to odkrył Martin Seligman w 1967 roku.

Warto powiedzieć, że koniec lat 60. wiązał się ze znaczącą zmianą w podejściu do motywacji człowieka. Do tego czasu motywacja była postrzegana głównie jako siła pożądania, która wpływa na nasze zachowanie. W latach 50. – 60. w psychologii dokonała się rewolucja poznawcza: procesy poznawcze zaczęto wiązać z przetwarzaniem informacji i samoregulacją, a na pierwszy plan wysunęło się badanie procesów, za pomocą których poznajemy świat. W psychologii motywacji zaczęły pojawiać się różne podejścia, których autorzy odkryli, że nie chodzi tylko o siłę pragnień i impulsów, czego i ile chcemy, ale także jakie są nasze szanse na osiągnięcie tego, czego chcemy, czego chcemy. zależy w naszym rozumieniu od chęci zainwestowania w osiągnięcie rezultatu i tak dalej. Odkryto tak zwane umiejscowienie kontroli – skłonność jednostki do przypisywania swoich sukcesów lub porażek czynnikom wewnętrznym lub zewnętrznym. Pojawił się termin „atrybucja przyczynowa”, czyli subiektywne wyjaśnienie dla nas samych powodów, dla których odnosimy sukces lub porażkę. Okazało się, że motywacja jest zjawiskiem złożonym, nie ogranicza się do pragnień i potrzeb.

Eksperymentuj z wpływem prądu na psy

Ta nowa fala rozumienia motywacji dobrze wpisuje się w podejście Martina Seligmana i jego współautorów. Pierwotnym celem eksperymentu było wyjaśnienie depresji, która w latach 60. i 70. była główną diagnozą czasu. Początkowo eksperymenty z wyuczoną bezradnością prowadzono na zwierzętach, głównie szczurach i psach. Ich istota była następująca: istniały trzy grupy zwierząt doświadczalnych, z których jedna była kontrolą - nic z tym nie zrobiono. Zwierzęta z pozostałych dwóch grup umieszczono pojedynczo w specjalnej komorze. Został zaprojektowany w taki sposób, aby przez całkowicie metalową podłogę doprowadzano dość bolesne, choć niegroźne dla zdrowia, wstrząsy elektryczne (wtedy nie było aktywnej kampanii na rzecz ochrony praw zwierząt, więc eksperyment uznano za dopuszczalny). Psy z głównej grupy doświadczalnej przebywały przez pewien czas w takim pomieszczeniu. Próbowali jakoś uniknąć ciosów, ale było to niemożliwe.

Po pewnym czasie psy przekonały się o beznadziejności sytuacji i przestały cokolwiek robić, tylko skuliły się w kącie i zawyły, gdy otrzymały kolejny cios. Następnie przeniesiono ich do innego pomieszczenia, które było podobne do pierwszego, ale różniło się tym, że można było tam uniknąć porażenia prądem: przedział, w którym izolowano podłogę, był oddzielony małą barierą. I te psy, które nie zostały poddane wstępnej „obróbki”, szybko znalazły rozwiązanie. Reszta nie próbowała nic zrobić, mimo że było wyjście z sytuacji. Eksperymenty na ludziach, którzy jednak nie byli zszokowani, ale zmuszeni do słuchania nieprzyjemnych dźwięków przez słuchawki, dały podobne wyniki. Następnie Seligman napisał, że w takiej sytuacji występują trzy rodzaje podstawowych zaburzeń: behawioralne, poznawcze i emocjonalne.

Optymizm i pesymizm

Polecamy na ten temat:

Jak działa sugestia?

Następnie Seligman postawił pytanie: czy można uformować bezradność, czy przeciwnie, może napawać optymizmem? Faktem jest, że mamy do czynienia z różnymi wydarzeniami, konwencjonalnie - z dobrymi i złymi. Dla optymisty dobre wydarzenia są naturalne i mniej lub bardziej kontrolowane przez niego samego, złe zaś są przypadkowe. Dla pesymisty przeciwnie, złe wydarzenia są naturalne, a dobre są przypadkowe i nie zależą od jego własnych wysiłków. Wyuczona bezradność jest w pewnym sensie wyuczonym pesymizmem. Jedna z książek Seligmana nosiła tytuł Uczony optymizm. Podkreślił, że jest to druga strona wyuczonej bezradności.

W związku z tym można pozbyć się wyuczonej bezradności, ucząc się optymizmu, czyli przyzwyczajając się do idei, że dobre wydarzenia mogą być naturalne i kontrolowane. Choć oczywiście optymalną strategią jest realizm – nastawienie na rozsądną ocenę szans, ale nie zawsze jest to możliwe, obiektywne kryteria nie zawsze istnieją. Ponadto plusy i minusy optymizmu i pesymizmu są w dużej mierze związane z tym, przed jakimi zadaniami zawodowymi stoi dana osoba i jak wysoki jest koszt błędu. Seligman opracował metodę analizy, która pozwala określić stopień optymizmu i pesymizmu w tekstach. Wraz z kolegami przeglądał w szczególności przemówienia wyborcze kandydatów na prezydenta Stanów Zjednoczonych przez kilka dziesięcioleci. Okazało się, że we wszystkich przypadkach zawsze wygrywają bardziej optymistyczni kandydaci. Ale jeśli koszt błędu jest bardzo wysoki i ważne jest nie tyle osiągnięcie jakiegoś sukcesu, ile nie porażka, wtedy wygrywa pozycja pesymistyczna. Seligman mówi, że jeśli jesteś prezesem korporacji, to wiceprezes ds. rozwoju i szef marketingu powinien być optymistą, a główny księgowy i szef bezpieczeństwa pesymistą. Najważniejsze, żeby się nie mylić.

Wyuczona bezradność w makrosocjologii

W Rosji przez 70 lat kształtowała się wyuczona bezradność na skalę państwa: sama idea socjalizmu, pomimo wszystkich swoich etycznych zalet, w dużej mierze demotywuje człowieka. Własność prywatna, rynek i konkurencja generują bezpośredni związek między wysiłkiem a rezultatem, podczas gdy opcja dystrybucji państwowej przerywa ten związek i w pewnym sensie stymuluje wyuczoną bezradność, ponieważ jakość życia i jego treść nie zależą w pełni od wysiłków indywidualny. Z etycznego punktu widzenia może to być dobry pomysł, ale psychologicznie nie działa tak, jak byśmy tego chcieli. Potrzebna jest równowaga, która pozostawi wystarczającą motywację do tworzenia i produkcji oraz zachowa zdolność do wspierania tych, którzy ponoszą porażkę.

Nowe badania nad wyuczoną bezradnością

Polecamy na ten temat:

Rozwijanie kontroli zachowania u dzieci

W 2000 roku Seligman ponownie spotkał się ze Stephenem Meyerem, z którym rozpoczął badania w latach 60., ale później zaangażował się w badanie struktury mózgu i neuronauki. I w wyniku tego spotkania idea wyuczonej bezradności, jak pisze Seligman, wywróciła się do góry nogami. Po tym, jak Mayer przeprowadził cykl badań analizujących aktywność struktur mózgowych, okazało się, że bezradności nie uczy się, ale przeciwnie, kontroli. Bezradność to początkowy stan rozwoju, który stopniowo przezwycięża się przyswajając sobie ideę możliwości kontroli.

Seligman podaje przykład, że nasi starożytni przodkowie praktycznie nie mieli żadnej kontroli nad niektórymi niepożądanymi zdarzeniami spowodowanymi okolicznościami zewnętrznymi. Nie mieli umiejętności przewidywania zagrożenia na odległość i nie mieli złożonych reakcji na rozwinięcie kontroli. Negatywne wydarzenia dla żywych istot są początkowo z definicji niekontrolowane, a skuteczność reakcji obronnych jest oczywiście niska. Ale w miarę jak zwierzęta stają się bardziej zaawansowane w procesie ewolucji, możliwe staje się rozpoznawanie zagrożeń na odległość. Rozwijane są behawioralne i poznawcze umiejętności kontroli. Kontrola staje się możliwa w sytuacjach, gdy zagrożenie jest długotrwałe. Oznacza to, że stopniowo pojawiają się sposoby unikania negatywnych skutków różnych zjawisk.

Kontrola ewoluowała stosunkowo niedawno. Strefy przedczołowe półkul mózgowych są odpowiedzialne za te mechanizmy, które wiążą się z przezwyciężaniem negatywnych skutków nieprzewidzianej sytuacji i zapewniają powstawanie struktur nadstrukturalnych, które przenoszą regulację naszych reakcji na zupełnie nowy poziom. Jednak nie tylko w procesie ewolucji, ale także w procesie indywidualnego rozwoju, rozwój kontroli jest niezwykle ważny. W ramach wychowania dziecka konieczna jest pomoc w ustaleniu związku między jego działaniami a wynikami. Można to zrobić w każdym wieku w różnych formach. Ale fundamentalnie ważne jest, aby rozumiał, że jego działania wpływają na coś na świecie.

Wpływ rodzicielstwa na wyuczoną bezradność

Często rodzic mówi dziecku: „Kiedy jesteś dorosły, chcę, abyś był aktywny, niezależny, odnosił sukcesy i tak dalej, ale na razie musisz być posłuszny i spokojny”. Sprzeczność polega na tym, że jeśli dziecko wychowuje się w stanie posłuszeństwa, bierności i zależności, to nie będzie w stanie stać się samodzielnym, aktywnym i odnoszącym sukcesy.

Oczywiście dziecko jest niepełnosprawne w porównaniu z dorosłym, ale nie należy zapominać, że kiedyś musi stać się dorosłym, a jest to proces stopniowy. Z jednej strony ważne jest, aby dziecko było dzieckiem, z drugiej zaś, aby stopniowo stawało się dorosłym.

Gordeeva T. Psychologia motywacji osiągnięć. M.: Smysł, 2015.

Seligman M. Jak nauczyć się optymizmu. M.: Alpina Literatura faktu, 2013.

Seligman M. Obwód nadziei. Nowy Jork: Sprawy publiczne, 2018.