2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Depresja może być świetna w ukrywaniu się przed sobą. Na szczęście istnieje wiele wskazówek: „Biegnij, zrób to, a to nigdy cię nie pokryje!”
„Ci, którzy są zajęci, nigdy nie są przygnębieni”. - dobrze znany szablon opinii publicznej. Ale bieganie w depresji jest jak wyrzucanie kogoś do toalety. Oczywiście można też biegać, a nawet zapomnieć o swoim pragnieniu, ale właśnie w tym momencie zaczynają się nieodwracalne zmiany w ciele.
Oczywiście prowadzenie biznesu, jak każda aktywność fizyczna, podnosi energię. A rada lekarzy jest naprawdę taka - „Jeśli jesteś„ smutny i chory i nie ma komu podać ręki”, wstań i zrób przynajmniej coś. I pojawią się siły”.
Są ludzie, którzy wolą „przetrwać” depresję – położyć się, a nie wychodzić z domu na tyle, by zebrać energię na całe życie. Taka „kumulacyjna” strategia.
Ale wszystkie te strategie – zarówno „wbieganie”, jak i „leżenie” – są bardziej podobne do strategii unikania, czekania – „A co jeśli odpuści i przejdzie sam”. Czasami naprawdę odpuszcza, aż do nowego nurkowania. Ale to nie czyni życia kompletnym. Jak to było "pół" i pozostaje. Ogromna część energii jest miażdżona przez skorupę wiecznej zmarzliny. Większość doświadczenia jest zamrożona. A jak tylko zacznie wpuszczać i trochę odtajać, natychmiast pokryje się depresją.
Więc jakie uczucia kryją się za skorupą depresji?
Agresja
Depresja to zatrzymana agresja. Jest coś, co nie zaspokaja chronicznie i przez bardzo długi czas, tak długo i nawykowo, że już o tym zapomniano, jak chęć pójścia do toalety. Podniesione i podburzone agresywne uczucia są natychmiast tłumione. A człowiek, aby nie „zabić” drugiego, woli „umartwiać się” kładąc się do łóżka.
Jeśli tylko lekko podważysz tę skorupę wiecznej zmarzliny, znajdziesz pod nią wiele agresywnych uczuć i osobistego niezadowolenia.
Wina
Niezadowolenie z siebie i swojego życia, pretensje do siebie - tworzą przyprawiający o mdłości stan, w którym przebłyskuje poczucie winy. Człowiek może czuć się winny nawet za coś, w co osobiście nie jest zaangażowany, lub narzucać sobie winę, która nie odpowiada poziomowi jego odpowiedzialności. „Winy bez winy”.
Smutek
Tęsknota za tym, co zostało utracone. Strata niespalona, żałoba zawieszona. Nagle rozpoznając to w sobie, osoba zaczyna płakać. Za bliskich, których stracił, ale nie dał sobie czasu na ich opłakiwanie. W całym domu, w którym mieszkał, jako dziecko. Za coś, co zostało odebrane, utracone, zabite w nim samym, za martwą część jego samego.
Płacz nad sobą.
„Depresja jest samo w sobie niekończącym się wewnętrznym płaczem” s. Migaczowa
Wstyd przeszkadza komuś podzielić się tym płaczem.
„To nie wstyd płakać na własną rękę” – życiodajne słowa wypowiedziane przez Swietłanę Migaczewą na jednym ze szkoleń z terapii gestalt dały nadzieję mnie i wszystkim, którzy opłakiwali coś bardzo ważnego i wartościowego, ale zaginęli i zginęli, zmarły, straciłem część siebie. Być może te słowa również Cię wesprą.
Apel do losu i Boga, do świata i do „ludzi w ogóle” z pytaniami: „Dlaczego ja? Co to dla mnie?”- jest bezużyteczne. Ta rozmowa z samym sobą doprowadzi cię tylko do znalezienia „dlaczego” i spędzisz większość swojego życia „przebłaganie za grzechy”. Ludzkość stworzyła w tym celu całą instytucję, która działa prawidłowo od trzeciego tysiąca lat.
Ważne jest, aby podzielić się z kimś swoim płaczem. To dzielenie się swoimi doświadczeniami staje się uzdrowieniem. Smutek, opłakiwany i wspierany przez inną osobę, maleje. Rana goi się i dusza goi.
„Część mnie umarła, ale żyję”
Te słowa stają się wyjściem spod jarzma wiecznej zmarzliny.
Lęk życia
Budząc się ze snu i zaczynając rozróżniać swoje pragnienia, osoba może odczuwać niepokój. W kolebce zakazów i ograniczeń jest znacznie spokojniej.
„Czy mam prawo? "" Czy mogę? " "Ale co gdyby..?"
A jeśli obudzone podekscytowanie życiem zostanie zatrzymane, wówczas niepokój wzrośnie, a wraz z nim niezadowolenie, agresja, a potem płacz za sobą, a zrujnowane marzenia i pragnienia nie są daleko.
Dlatego bardzo ważne jest, aby nie zatrzymywać się w tych krokach do życia, szukać wsparcia i krok po kroku dążyć do zaspokojenia swoich pragnień i marzeń.))
Zalecana:
NIEMOWLĘTNOŚĆ: ZESPÓŁ WIECZNEJ DZIEWCZYNY
„Współczesne społeczeństwo jest infantylne”. Oklepane zdanie, które już nie rani ucha. Jest to rzeczywistość, która jest stopniowo akceptowana zarówno przez tych, którzy taką cechę nadają, jak i tych, do których ta cecha jest kierowana. "
ZALEŻNOŚĆ: KSZTAŁTOWANIE SIĘ NEUROZY DZIECIŃCOWEJ I LOS „WIECZNEJ” MIŁOŚCI W OSTATECZNYM LUDZKIM ŚWIECIE
Dzisiaj zaczynam rozmowę o prawach istnienia pary, w której oboje partnerzy są zależni. Przypomnę, co najważniejsze: w „zwykłym życiu” uzależnienie to zachowanie, które jest subiektywnie odczuwane jako wymuszone: osoba czuje, że nie może przestać lub nadal coś robić.
Czym Jest Depresja I Kim Są Ludzie Z Depresją?
Wszyscy wiemy, jak wygląda depresja, wielu z nas nawet ją przeżyło: trwający smutek, poczucie braku energii, brak radości w zwykłych rzeczach, niemożność skupienia się na czymś, brak chęci komunikowania się nie tylko z przyjaciółmi, ale także z bliskimi, a także z przyjaciółmi, całkowity lub częściowy brak snu, apetyt lub wręcz przeciwnie, przejadanie się.
Ukryta Agresja W Związkach
Życie ludzkie jest niemożliwe bez agresji. Inną rzeczą jest to, że niektóre formy zachowań agresywnych (na przykład krzyk, napaść itp.) mogą być przerażające i dlatego są tłumione od dzieciństwa, nazywane złymi i niedopuszczalnymi. Ale niewielu rodziców mówi dziecku:
Wyczerpanie Kopciuszka. Od Wiecznej Służby Do Balu. / Algorytm Rozwiązywania Jednego Pytania Psychologicznego
Prośba o jedną z bieżących sesji (przypadek dzisiejszej konsultacji) : „Jestem zmęczona wieczną służbą mojej 3-letniej córeczki; doszłam do momentu, w którym włamuję się do małego dziecka (ponieważ dziecko nie pozwala mi wejść do osobnej, osobistej przestrzeni nawet w nocy) później bardzo zła jestem na siebie za załamania mojej córki – w końcu chodzi o to, że katastrofalnie nie radzę sobie;
