Oznaki Niskiej Samooceny U Kobiet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W rzeczywistości dzisiaj ten temat jest dość palący. Jakie są oznaki, że możesz zrozumieć, że kobieta ma niską samoocenę?

Pierwsze i najbardziej podstawowe kryterium – w większości przypadków kobieta nie wie, czego dokładnie chce (znalezienie się w nowej sytuacji, komunikowanie się z innymi ludźmi itp.), lub zauważa (ale już po fakcie!), że jest spełnianie czyichś życzeń, które zasadniczo różnią się od niej. Oczywiście czasami wszyscy nie wiemy, czego chcemy, zwłaszcza jeśli dotyczy to czegoś nowego, ale w kontekście tematu mówimy o większości przypadków.

Następnym znakiem jest to, że nie pozwalasz sobie bronić i walczyć o swoje pragnienia i pomysły. Jak to wygląda w praktyce? Po wskazaniu sobie, czego dokładnie chcesz, nie możesz jednak powiedzieć swojemu towarzyszowi (przyjacielowi / dziewczynie): „Nie, nie chcę tam iść i to zrobić! Zróbmy to w ten sposób!” lub „Nie rób mi tego!” Dlaczego to się dzieje? Rzecz w tym, że wewnątrz psychiki nie ma „pozwolenia” na walkę o swoje pragnienia.

Trzecim kryterium jest to, że kobieta nie pozwala sobie na bycie sobą. Słyszenie opinii innych, że „źle” jest tak żyć, „źle” jest chcieć (na przykład nie wychodzić za mąż i nie mieć dzieci poniżej 30 roku życia, nieprzyzwoicie zarabiać jako kobieta, chcieć czegoś od mężczyzny jest „zła” i niedopuszczalna w społeczeństwie), po prostu zamyka się w sobie i stałych granicach. Wszystkie te wiadomości zależą bezpośrednio od środowiska i kręgu rodziny, mogą być wyrażane lub nie - to znaczy na poziomie podświadomości kobieta rozumie, czego się od niej oczekuje (na przykład pomyślnie ożenić się i mieć dzieci, odnieść sukces i zbudować zawrotną karierę). W rezultacie nie daje sobie moralnego prawa do bycia sobą („Ok! Jeśli chcesz czegoś ode mnie, to masz prawo, ale ja chcę czegoś zupełnie innego niż moje życie!”) I mówi „o” pragnienia innych.

Tak naprawdę wracamy do głównego kryterium – kobieta nie wie, czego dokładnie chce od swojego życia. W rzeczywistości wszystkie kryteria niskiej samooceny są ze sobą ściśle powiązane. Z reguły, gdy wiemy, czego chcemy, dajemy sobie moralne prawo „chcieć” i bronić swoich pragnień, nie pojawia się trzecie kryterium (pozwalanie sobie na bycie sobą).

Jak objawia się niska samoocena, nieumiejętność słuchania i obrony, „niedopuszczalność” bycia sobą?

1. Człowiek nie słyszy swojej intuicji. Na przykład intuicja podpowiada: „Lepiej tam nie jechać! Nie powinieneś tego robić!” Ale ulegając perswazji przyjaciela / dziewczyny, osoba nadal podąża za pragnieniami innych ludzi, chociaż w jego duszy pojawia się nieprzyjemne uczucie drapania. Tu warto pamiętać o prostej prawdzie – osoby, które nie potrafią powiedzieć innym „Nie, nie chcę tego robić!” są często wykorzystywane przez ludzi do własnych celów. Cały problem polega na tym, że z powodu niskiej samooceny taka osoba dopuszcza takie podejście do siebie, nie broni swoich granic, przekonań i szacunku dla swojej osobowości.

2. Bardzo często ukrywasz swoje prawdziwe uczucia przed innymi – nie pozwalasz sobie na złość, zawstydzenie, publiczne przyznanie się do wstydu lub poczucia winy za pewne czyny, czy doznania strachu. Jak to wygląda w praktyce? Osoba nie ma „pozwolenia” wewnątrz świadomości na bycie sobą i odpowiednio obrażanie się (obrażanie), ona (on) nie może powiedzieć: „Teraz mnie obraziłeś!”.

Z reguły takie zachowanie jest bezpośrednio związane z faktem, że emocje są przed sobą ukryte. W rezultacie inni mogą robić z tobą, co chcą. Niestety, ale dość często, po doświadczeniu i zrozumieniu źródeł poczucia winy, osoba, zamiast zaakceptować tę winę i powiedzieć „Nie!”, Poddaje się zewnętrznej kontroli. W rezultacie można nim manipulować jak marionetką.

3. Człowiek często stara się zadowolić innych. W rzeczywistości sytuacja jest patologiczna i wiąże się z tym, że od dzieciństwa taka osoba jest zaostrzona, aby zadowolić wszystkich. Powód jest prosty - narcystyczna trauma otrzymana w dzieciństwie od narcystycznych rodziców, więc człowiek jest przyzwyczajony do bycia dobrym, koniecznym i poprawnym w społeczeństwie, robiąc wyłącznie to, czego oczekują od niego inni.

Druga opcja - często robisz to, co ci się nie podoba, tracisz czas na to, czego tak naprawdę nie chcesz (np. wybierasz zły zawód, złe środowisko i przyjaciół, z którymi czujesz się niekomfortowo), ale mimo to dla niektórych powód nadal to robić.

4. Kobiety o niskiej samoocenie „utykają” w związkach, które ich nie satysfakcjonują (mężczyzna nie pracuje, a kobieta faktycznie wspiera go i trójkę swoich dzieci).

5. Kobiety są uzależnione od samokrytyki. W praktyce wygląda to tak. Przychodząc z przyjęcia lub jakiegoś spotkania, zaczynają uważnie analizować swoje zachowanie: „Lepiej było nie mówić mi tego słowa lub frazy, ale w tej sytuacji w ogóle nie warto było patrzeć na tę osobę… Ciekawe co myśleli o mnie po moich słowach? Prawdopodobnie teraz zdecydują, że nie jestem normalny…”. Takie myśli mogą zająć dzień, dwa, tydzień, a czasem nawet miesiąc.

6. Odkładanie sukcesu na później jest również dowodem niskiej samooceny. Często właśnie to wiąże się z „samoanalizą” i nadmierną samokrytyką – ciągle myślisz, że coś można było zrobić lepiej, że inni Cię potępią. Z reguły człowiek potępia się za pewne działania, a otaczający go ludzie już dawno o wszystkim zapomnieli.

Aby jednak osiągnąć sukces, trzeba się do pewnego stopnia wykazać (zrobić krok w kierunku swoich celów, zadeklarować się światu jako osoba), ale problem w tym, że w końcu wszystko to doprowadzi do samokrytyki, a osoba wycofa się w siebie i "zdmuchnie" …

7. Strach przed byciem osądzanym przez innych. Bardzo ważne jest, aby osoby o niskiej samoocenie wiedzieli, co myślą o nich inni, co mówią o swoich działaniach za plecami itp. Z czasem staje się to najważniejsze, nawet ważniejsze niż ich własne życie. Człowiek tak bardzo chce być o nim dobrze o nim pomyślany, że lepiej byłoby dla niego nic nie robić, zostać w domu, na wypadek, gdyby się w żaden sposób nie pokazał - ogólnie zrobi wszystko, aby nie jest ostatecznie potępiony.

8. Spieszysz się, aby samemu osądzać innych. W niektórych sytuacjach ludzie nawet nie zauważają tego zachowania z ich strony. Jeśli jednak kontrolujesz ten moment, zauważysz, że pojawiają się takie myśli: „Ugh! Co za paskudna osoba! Jak mógł to zrobić? A poza tym, co za głupia niezręczna sytuacja, jak mogłeś się w to dostać?” Tak więc, przy dokładniejszej analizie własnego zachowania i sytuacji jako całości, można zauważyć, że na otaczających ludzi (na ich słowa i czyny) narzuca się „szlak negatywności”.

Na co warto zwrócić uwagę w kontekście tego akapitu? Jeśli ludzie często osądzają innych, oznacza to, że w pierwszej kolejności osądzają samych siebie. A co najgorsze - zwykle tylko 10% negatywności się wylewa. Jednocześnie sam człowiek również nie jest zbyt dobry, ponieważ zdaje sobie sprawę, że potępia wszystkich wokół siebie, jakby nie miał na kim polegać. Jednocześnie przy całym swoim zachowaniu taka osoba mówi: „Daj mi kogoś przyjemniejszego w komunikacji, zapewnij wyidealizowany przedmiot. Tylko w ten sposób mogę się rozwijać i stawać się lepszym!” Jest to rodzaj potrzeby osób z niską samooceną, która jest bezpośrednio związana ze wstydem, którego doświadczają. Z reguły wstyd powstaje od 3 do 5 lat. W tym okresie dziecko musi idealizować swoich rodziców (muszą a priori robić wszystko jak najlepiej). Jeśli pojawił się problem, a rodzic sobie nie poradził, lub sama osoba nie mogła przeżyć swojej frustracji, z czasem przekształci się to w niską samoocenę.

9. Kobieta nie umie nic robić, jest nieśmiała i boi się mówić o swoich pragnieniach i potrzebach. Nawet gdy mężczyzna pyta: „Kochanie, gdzie chcesz iść? Jak najlepiej spędzić ten dzień?”, Kobieta może coś wymamrotać w odpowiedzi (na przykład „No cóż… nie wiem! Możesz gdzieś pojechać i w ogóle – dokąd prowadzisz, tam pojedziemy !A może lepiej chodźmy tam, gdzie chcesz?”).

Czasami zdarza się, że rozumie, czego chce, ale nie potrafi głośno wyrazić swoich pragnień – jest to tak niewygodne, a nawet przerażające, jakby zadano jej straszną ranę. Jaki jest wynik tego zachowania? Dziewczyna/kobieta czuje się tak niekomfortowo i niekomfortowo, że nie pozwala sobie płacić za siebie w restauracji/kawiarni itp. Relatywnie rzecz biorąc czuje się przeciętną osobą – po co płacić za zwykłego człowieka? Zwykle jej działania są przesłonięte jej własną samowystarczalnością - "Wszystko mogę zrobić sama!" Jeśli przeprowadzisz głęboką analizę psychologiczną, w głębi swojej świadomości możesz odnaleźć wyraźny lęk przed uzależnieniem od drugiej osoby, związany z naruszonym poczuciem pewności siebie i sukcesu.

Kolejny ważny niuans – z reguły dziewczyna/kobieta o niskiej samoocenie jest głęboko przekonana, że na miłość mężczyzny trzeba sobie zapracować i rzeczywiście, żeby być kochanym, trzeba coś zrobić. Dzięki temu robi wszystko – gotuje, sprząta, myje, wykonuje dwie prace i spełnia wszystkie roszczenia ukochanej. Przykładowa sytuacja jest dość głęboka, wręcz katastrofalna. Może być opcja odwrotna – dziewczyna uważa, że jej partner pragnie jej kobiecego zachowania i choć jest to sprzeczne z jej naturą, będzie starała się zapewnić mu możliwość opieki nad nią, pomimo cholerycznego temperamentu. Ważne jest, aby tutaj zrozumieć - jeśli nie jest to dla ciebie typowe, waleczność cię brzydzi, jest to bezpośrednio związane z niską samooceną.

Jak sobie z tym wszystkim poradzić?

1. Najpierw załóż najpiękniejszą sukienkę, znajdź obraz, który naprawdę Ci się podoba i stań przed lustrem. Wtedy musisz ciągle powtarzać sobie: „Jestem najpiękniejsza!”

2. Dokładnie przeanalizuj każdy z wymienionych podpunktów, przenosząc je do swojego życia (tydzień - pierwszy, drugi - drugi itd.). Śledź swoje zachowanie (Być może w tej sytuacji pozwalam się wykorzystywać innym?

Czy rozumiem dokładnie, czego teraz chcę? Może opieram się sukcesowi? Czy boję się tego, co teraz o mnie pomyślą?). W sposób polubowny musisz pracować nad każdym podpunktem przez co najmniej miesiąc.

3. Pracuj nad obroną swoich granic, spróbuj zrozumieć, czego dokładnie chcesz. Pozwól sobie być sobą - niedoskonałym (z trudnościami charakteru, z jakimikolwiek wadami itp.). Nie ma znaczenia, jaki rodzaj osoby, najważniejsze jest zaakceptowanie siebie (każdy jest godny życia na ziemi i brania tego, czego chce od życia).

4. Naucz się chronić swoje granice, bronić swojego „ja”, okazywać agresję (w zdrowym sensie).

5. Uczestnicz w sesjach doradczych z psychoterapeutą - przy niskiej samoocenie wsparcie i wsparcie jest bardzo ważne, potrzebujesz zasobu, na którym możesz polegać w każdej chwili.