2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dobre dziewczyny nie wściekają się! Nie lubią złych ludzi! Nie możesz być zły na swoich bliskich! Jak często słyszeliśmy te zwroty od dzieciństwa?
Czym więc jest gniew i czy go potrzebujemy?
Co się dzieje podczas wybuchu gniewu na poziomie biochemicznym? Nasz organizm jest gotowy do walki w błyskawicznym tempie dzięki uwalnianiu hormonów katecholamin i kortyzolu w wysokim stężeniu. Tysiące sekundy! Wpływ kory mózgowej z taką prędkością jest niemożliwy. Dlatego nie da się stłumić gniewu. To instynkt.
Dobrą wiadomością jest to, że gniew ma wiele odcieni. Wyobraź to sobie w skali od 0 do 10. Na początku są dyskomfort, niezadowolenie, irytacja, złość, irytacja, złość. Koniec skali to wściekłość. Na początku skali natężenie emocji jest mniejsze ze względu na niższe stężenie hormonów. Reakcja organizmu jest wolniejsza, emocja jest rozpoznawana. I jest wybór, jak zareagować.
Wyrażony gniew jest wskaźnikiem niezaspokojonej potrzeby. Czegoś w życiu brakuje, a człowiek nie może tego otrzymać. Czy zauważyłeś, jak łatwo jest wpaść w złość, gdy jesteś głodny lub nie śpisz wystarczająco dużo?
I tak, jeśli gniew jest instynktem i emocji z nim związanych nie da się stłumić, jak właściwie sobie z nim radzić? Śledź złe stany, aby na czas zakończyć cykle emocjonalne i nie sprowadzać się do środka skali.
Szczytem skali jest toksyczny gniew (toksyczność oznacza nieznośny poziom emocji) – wściekłość i wściekłość
Jeśli trudno jest od razu określić, na ile punktów jesteś zły, zacznij od małych. Wybierz trzy stopnie: jestem zły, jestem bardzo zły, zaraz to stracę. Jeśli zostaniesz zaatakowany, odpowiednią reakcją jest obrona i walka.
Jeśli odkryjesz problematyczne problemy ze swoim partnerem i docenisz związek, odpowiednią reakcją jest przekazanie emocji swojemu partnerowi i przyjazny dla środowiska sposób na zakończenie cyklu emocjonalnego dla siebie i dla niego:
- idź szybko
- oddychać
- uruchomić
- wykonywać specjalne ćwiczenia
- krzyczeć głośno (nie na kogoś, ale np. w lesie lub na polu)
Jeśli jest to niewłaściwe, odłóż reakcję i pamiętaj, że ciało musi zostać uzupełnione działaniem, w przeciwnym razie ilość nieprzereagowanych cykli zła, odpady biochemiczne zamieni się w jakość. Im dłużej się gromadzi, tym bardziej nieprzyjemny kolor, zapach i wrażenie „rozbryzgu”. Ale jeśli wyrażasz emocje na czas, rozwiązując problemy przy wejściu, przejawia się poczucie pewności siebie, niezależnie od opinii innych, a jednocześnie utrzymuje się harmonia w relacjach z innymi.
Pomyśl więc, co lubisz najbardziej!
A pozytywne znaczenie uczuć jest następujące: każde z nich jest energią w czystej postaci, która jest nam dana, aby pokonać przeszkodę, rozwiązać problem. I energia z marginesem! Jak tam mówią, każdy przechodzi test według jego siły.
Zalecana:
Gniew. Co To Jest? Dlaczego Uraza I Jak Sobie Z Nią Radzić?
Uczucia i emocje są często używane jako synonimy i są charakteryzowane jako proces psychologiczny, który odzwierciedla subiektywne nastawienie oceniające do istniejących lub możliwych sytuacji. Jednak emocje są bezpośrednią reakcją na coś opartą na poziomie intuicyjnym, a uczucia są wytworem myślenia, doświadczania nagromadzonego doświadczenia, dopuszczalnych norm, reguł, kultury… Wielu badaczy dzieli emocje na negatywne, pozytywne i neutralne.
Czym Jest Bulimia I Jak Sobie Z Nią Radzić
Osoby z bulimią doświadczają napadów objadania się, a następnie próbują pozbyć się jedzenia, powodując wymioty; rzadziej sięgają po środki przeczyszczające i wyczerpujący trening fizyczny. Czasami obżarstwo nie występuje w napadach, ale występuje stale, człowiek je i nie może przestać.
Czym Jest Anoreksja I Jak Sobie Z Nią Radzić
Anoreksja to celowa, systematyczna odmowa jedzenia w celu utraty wagi i kontroli, prowadząca do fizycznego wyczerpania i upośledzenia psychicznego. Z roku na rok coraz częściej można spotkać mężczyzn i kobiety cierpiących na anoreksję. Współczesne standardy mody dotykają szczególnie kobiety, ale, ku zaskoczeniu wielu, mężczyźni również są podatni na tę chorobę.
Nierozsądna Złość I Jak Sobie Z Nią Radzić
Istnieją dwa rodzaje gniewu: usprawiedliwiony lub nieuzasadniony lub usprawiedliwiony i nieuzasadniony. Pierwsza powstaje w wyniku niesprawiedliwości: coś nam ukradziono, zostaliśmy oczerniani itp. Po drugie, kiedy czujemy niezadowolenie, rozczarowanie, kiedy łudzimy się we własnych oczekiwaniach, niespełnionych intencjach i nieudanych próbach.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
