2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lęk nerwicowy (lub strach) jest konsekwencją autoagresji, gdy wewnątrz osoby jedna jej część atakuje drugą, a druga tłumi agresję odpowiedzi. Jednocześnie część atakująca jest kopiowana ze środowiska zewnętrznego i działa w oparciu o stereotypy kulturowe. Zwykle ta część chce jak najlepiej, ale okazuje się, jak zawsze.
Atakowana część niejako zamyka sobie drzwi, blokując jej agresję i negując ją lub sublimując w jakąś aktywność, np. w intelektualizację. Tak zachowuje się nastolatek, gdy rodzice to dostają: zamyka się w swoim pokoju i wcina się w komputerowe zabawki, bo dawno zapomniał, że jego rodzice kiedyś zaczną poważnie traktować jego zastrzeżenia.
W rezultacie w osobowości utrzymuje się pewien poziom napięcia. To napięcie to niepokój.
W przeciwieństwie do lęku neurotycznego, zdrowy lęk jest przejawem instynktu samozachowawczego i daje komunikat „dbaj o siebie” w odpowiedzi na bezpośrednie niebezpieczeństwo, na przykład lecąca obok ciebie cegła lub pędzące dzikie lub cywilizowane zwierzę na Ciebie.
W przeciwieństwie do atakującego wewnątrz, zewnętrzny może przynajmniej uciec. I nie da się uciec od wnętrza. Możesz tylko ustąpić miejsca swojej odwetowej agresji, której celem jest nie dopuszczenie do ingerencji w ich życie różnego rodzaju „marketerów”, którzy „wiedzą, jak żyć prawidłowo”.
Ale do tego trzeba być świadomym tego wewnętrznego napastnika, faktu ataku, oraz od kogo dokładnie został skopiowany, czyj głos słyszę w swojej głowie.
Wolność wewnętrzna jest wolnością od wewnętrznego moralizatora, jest to wyrażone „nie” w odpowiedzi na ingerencję we własne życie, kompletny gest uznania siebie za wystarczająco kompetentnego we własnym życiu.
Zalecana:
Przezwyciężenie Lęku Lub Pierwsze Spotkanie Z Psychologiem
Podjęcie decyzji o przyjściu do psychologa może być och, jakie to trudne. Jest wiele obaw i wątpliwości do przezwyciężenia. Pojawiają się pytania: „Co powiedzą ludzie?” lub „Może sam poradzę sobie z problemami?” Ale załóżmy, że udało ci się już uporać ze swoimi wątpliwościami na tyle, aby podjąć decyzję „tak, chcę iść do psychologa”.
Jak Pozbyć Się Strachu I Zmniejszyć Poziom Lęku?
Manifestacja tych negatywnych emocji może wiązać się z konkretną sytuacją, np. egzaminem, telefonem do władz, lotem samolotem lub podróżą do metra, lub może być nie motywowana niczym i powstać w głębinach świadomości, coraz więcej wychwytywania myśli, pozbawianie woli i zdrowego rozsądku… Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym.
Ataki Lęku I Paniki. Znaczenie Kreatywności W Ich Przezwyciężaniu
Atak paniki jest niezwykle trudny, jeśli nie niemożliwy, po prostu zmiażdżyć siłą woli. Nie możesz po prostu powiedzieć sobie „nie denerwuj się” i tym samym zgasić wszystko. To może zadziałać, jeśli kora czołowa ma uspokajający dotyk, a ty automatycznie wierzysz, że nie wszystko jest takie straszne i wszystko jest do pokonania.
Czy Mogę Samodzielnie Pozbyć Się Lęku Napadowego?
Czy mogę samodzielnie pozbyć się lęku napadowego? Prawdopodobnie możesz, ale ja nie. Opowiem ci moją historię. W 2010 roku zostałem przeszkolony na warsztacie z pracy z atakami paniki w ramach programu Master. Zaraz po tym warsztacie zacząłem pracować z klientami, którzy mieli ataki paniki.
Jak Pozbyć Się Lęku Społecznego?
Z reguły można całkowicie poradzić sobie z fobią społeczną już w psychoterapii, ale całkiem możliwe jest pomóc sobie w podjęciu kroków w kierunku wygodniejszej reakcji w ostrych sytuacjach lęku przed społeczeństwem. Strach przed ludźmi:
