Psychologia Szczęśliwych Ludzi: Jak To Robią?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Mój nauczyciel zwykł mawiać: „Ci, którzy mają szczęście, mają szczęście”. Wszystko jest tak, jednak ważna jest ciężka praca, wytrwałość i niezależność - dlatego jedni z nich regularnie mają szczęśliwe okazje i udane znajomości z ciekawymi ludźmi, a inni całe życie siedzą za piecem? Aby „nieść siebie”, nadal trzeba „zaprzęgnąć właściwy wózek”, ale skąd go bierze zwykły człowiek?

Chyba coś zrozumiałem. Teraz wszystko wyjaśnię, ale najpierw opowiem o jednym eksperymencie z psychologii uwagi.

Eksperymentuj z gazetą

Brytyjski psycholog Richard Wiseman badał cechy ludzi sukcesu. Umieścił ogłoszenie w gazecie, w którym prosił o kontakt z tymi, którzy uważają się za wyjątkowo szczęśliwych lub zupełnie nie mogą się z nim skontaktować. Potem długo śledził tematów – przeprowadzał wywiady, prosił o wypełnienie ankiet, prowadzenie dzienników samoobserwacyjnych. Wreszcie Wiseman przeprowadził serię eksperymentów. Badani otrzymali gazetę i instrukcje: liczyć zawarte w niej ilustracje. Okazało się, że liczenie trwa około dwóch minut i trochę. Ale nie dla wszystkich: ci uczestnicy, którzy nazywali siebie szczęściarzami (a ich wcześniejsze doświadczenia życiowe to potwierdziły), poświęcili na zadanie kilka sekund. „Szczęśliwi” nie byli szczególnie szybcy, faktem jest, że na drugiej stronie gazety pojawił się ogromny komunikat: „PRZESTAŃ LICZYĆ: TA GAZETA MA DOKŁADNIE 43 ZDJĘCIA”. Duże, zauważalne litery. Ale ci, którzy liczyli zdjęcia, nie byli rozpraszani przez wszelkiego rodzaju bzdury, takie jak czytanie nagłówków, i uczciwie wykonywali zadanie od początku do końca. To „przegrani” uczciwie doliczyli zdjęcia do końca.

Innym razem gazeta miała równie duży nagłówek: „Powiedz eksperymentatorowi, że widziałeś tę reklamę, a da ci 250 dolarów”. Pewnie zgadłeś: i tę reklamę zauważyli też tylko „szczęściarze”, którzy mają szczęście w życiu, a „przegrani” znów z napięciem przeliczali zdjęcia.

Jaka była różnica między tymi dwiema grupami osób? Kim oni są - ludźmi, którym szczęście wpada w ich ręce? A jak są lepsi od tych, którzy mają całkowity pech?

Zgodnie z wynikami badań Wiseman stwierdził, że „szczęściarze” nie są mądrzejsi, nie bardziej utalentowani niż „przegrani” i na pewno nie mają żadnych specjalnych cech charakteru. Z wyjątkiem jednego: przegrani są spięci i skupieni na zadaniu, mniej zrelaksowani i nie są skłonni do zauważenia jakichkolwiek zmian w swoim otoczeniu.

Oznacza to, że liczba udanych szans okazała się równa dla wszystkich (każdy otrzymał tę samą gazetę z ofertą zapłaty 250 USD), ale tylko niektórzy mogli tę szansę zauważyć, a inni nie. A nowe możliwości dla człowieka stają się „niewidzialne” przez jego ciasnotę umysłu, stereotypowość i stosunek do określonego zadania. Upór, jeśli wolisz. Jeśli jesteś bardzo zajęty swoją codzienną rutyną i nikt Cię nie ostrzeże, że dzisiaj rozdadzą wszystkim na ulicy 250 dolarów, to masz wszelkie szanse, że tego nie zauważysz i nie wykorzystasz okazji.

W rzeczywistości „szczęściarze” są po prostu bardziej otwarci na nowe możliwości. Szczęściarze są po prostu bardziej skłonni znaleźć się w miejscach, w których coś może im się przydarzyć. Ludzie sukcesu próbują nowych rzeczy częściej, odpowiednio, częściej niż przeciętna osoba, popełniają błędy - z prawdopodobieństwem 50 do 50. Ale szczęściarze nadal nie rozłączają się ze złymi, szybko wracają do siebie po kłopotach, nie skarżą się za pomyłkę i są gotowi, aby ponownie spróbować czegoś świeżego. Z drugiej strony przegrani nieustannie chodzą po utartych ścieżkach. Uczciwie wykonują swoją pracę (na przykład liczą zdjęcia), ale nie rozpraszają ich żadne innowacje i obawiają się ryzyka zaryzykowania czegoś nieznanego z góry. Jeśli pechowiec zgodzi się spróbować czegoś niezwykłego i się nie powiedzie, zapamięta ją na długo, skarci się i długo nie angażuje w przygody. Przegrani potrzebują gwarancji - a na świecie nie ma gwarancji.

Wyniki badań wykazały, że szczęśliwcy:

• są w pogodnym i pozytywnym nastroju (w tym sensie, że wybaczają błędy innym i sobie i raczej oczekują od życia dobra niż starają się unikać zła);
• Chętnie korzystaj z oferowanych możliwości (i same te możliwości stwarzają);
• Posłuchaj wewnętrznego głosu (intuicja) przy podejmowaniu decyzji

Ciekawe jest również to, że szczęściarze mają swoje psychologiczne techniki „przynęcenia szczęścia”, a prawie wszystkie te techniki dotyczą urozmaicania codziennych doświadczeń, dokonywania w nich zmian. Na przykład jeden uczestnik badania regularnie zmieniał trasy z domu do pracy. Inny szczęściarz grał ze sobą w towarzyskie gry: idąc na imprezę postanowił, że dzisiaj porozmawia ze wszystkimi mężczyznami w ciemnych szatach lub z kobietami w bieli. Tutaj naprawdę chcesz-nie-chcesz, ale musisz zacząć rozmowy i poznać nawet tych, z którymi nie planowałeś się komunikować.

Wszelkie zmiany czynią życie małym, ale stresującym i sprawiają, że się trząśniesz, wyjdziesz ze zwykłego stanu - a zatem dostrzeżesz wszystko, co nowe, potencjalnie przynoszące zmiany. W końcu, jeśli szczęście przytrafia się zwykłemu człowiekowi, to tylko dlatego, że znalazł się we właściwym czasie we właściwym miejscu. I prawie zawsze to nowe miejsce różni się od wydeptanych ścieżek życia codziennego.

Przeciętny człowiek stara się, aby codzienne czynności stały się nawykami tak szybko, jak to możliwe i kontynuuje bieganie w kręgu powtarzających się procedur, jak mówią, „bez odzyskania przytomności”. Dla przeciętnego człowieka (nie mówiąc już o przegranym) zmiana jest niedogodnością i stresem, którego stara się uniknąć. I tylko nawyk zmiany sprawia, że szczęściarze są tak szczęśliwi.

Ale zmiana jest zawsze stresująca i wiąże się z poczuciem zagrożenia. Sposób postępowania może być nudny i nudny, ale co najważniejsze, jest bezpieczny. Na co dzień nie będzie nieprzyjemnych niespodzianek, a wszelkie odstępstwa od rutyny przynoszą zarówno przyjemne, jak i nieprzyjemne innowacje. A przeciętnego człowieka (a tym bardziej przegranego) nie tyle przyciągają przyjemne perspektywy, ile boją się ewentualnych kłopotów.

Nieznane jest przerażające.

Istnieje specjalny termin psychologiczny opisujący chęć poznawania nowych ludzi: „tolerancja niepewności”.

Tolerancja niepewności oznacza:

• umiejętność pracy w warunkach brak informacji
• umiejętność podejmowania decyzji w sytuacji probabilistycznej (kiedy wynik nie jest gwarantowanynp. z prawdopodobieństwem 40% będzie wynik A, a z prawdopodobieństwem 60% - wynik B)
• pamiętaj o wielu sprzeczne informacje a przy tym nie tracić zdolności do skutecznego działania
• zajmować się zmienność i niezrozumiałość otoczenia

W rzeczywistości „szczęśliwcy” mają znacznie wyższą tolerancję na niepewność, podczas gdy „przegrani” mają niską tolerancję. Przegrany jest niespokojny, boi się zmian, jest skłonny chwytać się pierwszej decyzji, która się pojawia i podążać za nią (ponieważ przebywanie w stanie „zawieszenia” jest dla niego nie do zniesienia) – dlatego, nawiasem mówiąc, przegrani wierzą w proste, aczkolwiek błędne decyzje i niechętnie zmieniają przekonania, nawet jeśli nie odpowiadają rzeczywistości.

Więc co robisz? Czy jakieś zmiany powodują stres, a przede wszystkim chcesz się schować pod kocem i schować pod nim przed szalejącymi przeciwnościami losu?

Można rozwijać tolerancję i otwartość na nowe rzeczy

Pamiętam, że pewnego dnia znajoma (nazwijmy ją Marina) opowiedziała mi o swoim doświadczeniu widzenia czegoś nowego. Marina to wysoka dama (powyżej 180 cm), duża, dlatego nie jest łatwo znaleźć dla niej ubrania i buty. Marina opowiedziała, jak pewnego dnia, wiele lat temu, kiedy po raz pierwszy pojawiły się targi obuwnicze i odzieżowe, wędrowała po takim targu w poszukiwaniu eleganckich damskich butów w rozmiarze 44. Nie natrafiłem na żadne buty. Marina była zła i zrozpaczona. A potem nagle przypomniała sobie: w końcu niedawno przeczytała książkę z pewną metodologią „Simoron”, w której udzielono rady: aby osiągnąć cud, trzeba zrobić coś nieoczekiwanego! Cóż, Marina zerwała. Wyszła na peron między rzędami na targu… i tańczyła energicznie. Z krzykami, łachmanami, wymachiwaniem rękoma, a nawet podskakiwaniem w górę iw dół (przypominam, że ma ponad 180 - jest postacią zauważalną). A Marina opowiada, jak prawie natychmiast, w pierwszym rzędzie butów na rynku, gdzie odwróciła się po swojej jasnej trasie, kupiła urocze, duże buty, wygodne i wygodne (a potem nosiła je przez kilka kolejnych lat).

Tak, wiem też, czym jest Simoron. I nie, nie polecam (to nawet nie do końca psychologia). Ale zasada w tej metodzie jest podobna: zrobić coś nieoczekiwanego (przede wszystkim dla siebie), otworzyć horyzonty świadomości, a wtedy rozmyte spojrzenie można zastąpić możliwością zobaczenia nowych możliwości. Cóż, Marina tańczyła takie buty.

Czy można nauczyć się bycia otwartym na nowe rzeczy? Cóż, powiedzmy, że warto zastosować metody, które uczą widzieć świeże kolory w dobrze już znanych:

• Praktyki ciała, takie jak joga, qigong, kontakt improwizacja w tańcu … W nich trzeba ciągle odkrywać coś nowego we własnym ciele, słuchać doznań w mięśniach, na które zwykle nie zwraca się uwagi w codziennym stanie.
• Odwiedzaj nowe miejsca i zdobywaj nowe doświadczenia … Możesz jeździć i podróżować po całym świecie, możesz iść do sklepu za każdym razem, gdy nowa droga, lub możesz zrobić to, co przeczytałem na jednym z blogów o samorozwoju: weź ze sobą aparat i zrób 10 zdjęć nieoczekiwanych miejsc rzeczy w drodze z domu do pracy codziennie przyciągał uwagę. A wtedy umiejętność dostrzeżenia cudu w każdym źdźble trawy, w każdym kamyku i szczelinie w murze, pozwoli ci zobaczyć nową rzecz, którą rzuca życie.
• Praktykuj medytację, co oznacza zwracanie uwagi na swoje wewnętrzne stany, wyłapywanie reakcji ciała i ruchów mentalnych, dostrzeganie niuansów, odcieni, półtonów tego, co dzieje się z tobą w tej chwili.
• Ćwicz znoszenie nudy i nie robienie niczego … Oznacza to - w stanie oczekiwania, nie gorączkowo chwytać telefonu w poszukiwaniu nowych informacji o śmieciach, ale znosić nieaktywną pauzę bez wypełniania jej bodźcami zewnętrznymi. Gwarantuję: to doświadczenie bardzo, bardzo rozszerzy wrażliwość na bodźce zewnętrzne, sprawi, że będziesz zwracać uwagę na otaczający Cię świat i zastanawiać się nad tym, co chwilowe i wieczne. Spróbuj.

Ale oczywiście wszystkie te metody należy ćwiczyć. Szczęście nie przyjdzie samo - tylko tym, którzy są wytrenowani, aby je widzieć i słyszeć, którzy chwycą okazję za ogon, gdy przemknie obok. To znaczy „szczęście ci, którzy sami mają szczęście”.