2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bliska relacja między ludźmi wiąże się ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez całe życie. Relacje wpływają na zdrowie, pomagając ludziom radzić sobie ze stresem, pozwalając im doświadczać podstawowych potrzeb związanych z towarzystwem, takich jak miłość, intymność, towarzystwo innych i bezpieczeństwo. Relacje wpływają również na rozwój osoby, rozwój osobisty i osiąganie celów.
Psychologowie amerykańscy Nancy Collins i Paula Pietromonaco przeprowadzili badanie wpływu relacji w diadzie, tj. między dwojgiem ludzi, do zdrowia (psychicznego i fizycznego). Głównym celem analizy jest zbadanie przywiązania społecznego i wykluczenia społecznego.
Analiza koncentruje się na trzech kluczowych procesach interpersonalnych: 1) wsparcie w sytuacjach stresowych (wsparcie bezpiecznego frontu domowego); 2) wsparcie w rozwoju i wyznaczaniu celów (bezpieczne wsparcie wyjściowe); oraz 3) intymność, uczucie i miłość.
Wsparcie dla bezpiecznego tyłu. W czasach stresu relacje intymne mogą chronić zdrowie, buforując negatywne skutki stresu, a także ułatwiać powrót do zdrowia po stresie. Na przykład przy reaktywności sercowo-naczyniowej (tętno, ciśnienie krwi) opiekuńcze wsparcie słowne ze strony partnera zmniejsza reaktywność kortyzolu (hormonu biorącego udział w regulacji procesów metabolicznych i odgrywającego kluczową rolę w odpowiedziach obronnych organizmu na stres i głód), wpływa na zdrowsze funkcjonowanie kortyzolu oraz zmniejsza podatność na infekcje i choroby, szczególnie w okresach stresu.
Wyimaginowana lub symboliczna obecność bliskiej osoby zmniejsza odczuwanie bólu i osłabia aktywność neuronalną w obszarach mózgu związanych z zagrożeniem. Obecność wspierającego partnera może działać jak ukryty sygnał bezpieczeństwa, zmniejszając postrzeganie zagrożenia, które może mieć konsekwencje zdrowotne i pomaga radzić sobie z problemami.
Należy zauważyć, że udzielane wsparcie powinno być delikatne i zgodne z celami, potrzebami i preferencjami odbiorcy wsparcia. W tym wsparciu ważne jest, aby osoba czuła się zrozumiana, akceptowana i dbała o nią.
Zapewnij sobie podstawowe wsparcie. Wspieranie celu wzmacnia zdrowie poprzez redukcję lub eliminację szkodliwych skutków stresu w trudnych czasach. To wsparcie zwiększa pozytywne emocje i mocne strony, które są korzystne dla zdrowia. Na przykład, gdy partnerzy zapewniają wsparcie z entuzjazmem i poświęceniem, odbiorcy są bardziej zaangażowani w swoje cele, ostatecznie je osiągają, a ich osobisty rozwój można zauważyć. Pomyślne osiąganie znaczących celów jest ważne dla dobrego samopoczucia osobistego, co z kolei wpływa również na zdrowie, ponieważ wiele celów wiąże się ze zdrowym odżywianiem, sportem i rekreacją.
Kiedy ludzie dzielą się swoimi osiągnięciami, a bliscy wyrażają z nich entuzjazm i dumę, ma to pozytywny wpływ, który jest ważny dla układu sercowo-naczyniowego. Takie wsparcie jest również ważne dla wzmocnienia poczucia własnej wartości, poczucia własnej skuteczności i świadomej kontroli. Pomaga chronić przed stresem i pobudza odporność w trudniejszych czasach.
Intymność, uczucie i miłość. Kiedy dana osoba czuje się ważna dla drugiej osoby, jest dobrze prosperująca i zdrowa. Poczucie bliskości może pojawić się w interakcji z każdą osobą, z którą czuje się troskę, bycia zaakceptowanym, zrozumianym i wysłuchanym. Badania pokazują, że w dni, kiedy ludzie czują się bardziej zrozumiali i doceniani w swoich interakcjach z innymi, doświadczają zdrowia fizycznego (zmniejszone objawy bólu ciała), witalności, zadowolenia z życia i lepszego snu.
Badania obrazowania mózgu pokazują, że intymność, akceptacja i romantyczna miłość są powiązane z aktywnością neuronów. Bycie akceptowanym przez partnera zwiększa aktywację receptora związaną z nagrodą, pozytywnymi efektami i niewrażliwością na ból. Ponadto, gdy dana osoba ogląda obrazy partnera, aktywowana jest część mózgu związana z przywiązaniem, a także obszar mózgu odpowiedzialny za nastrój, depresję i regulację bólu. Uczucie miłości pobudza energię, zasoby odpowiedzialne za przemianę materii, zwiększa pozytywne stany emocjonalne i poziom glukozy we krwi.
Amerykański Psycholog 2017, tom. 72, nie. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Tom 72, nr 6, s. 531-542)
Czasami boimy się przywiązać i polegać emocjonalnie na innych. Jednak zdrowe przywiązanie i uzależnienie są dla nas tylko korzystne. Udziel wsparcia bliskim i otrzymuj je od nich.
Zalecana:
CO SIĘ DZIEJE Z KOBIETĄ, KIEDY WPŁYW OBRAŻEŃ NA JEJ WYPADANIE?
Co dzieje się z kobietą, gdy trauma przestaje mieć nad nią silną władzę? Jak patrzy na rzeczy, które wcześniej wydawały się jasne? A co najważniejsze, czy ona sama jest tą samą osobą, czy jest już zupełnie nieznana? Pewnego ranka, w typowy deszczowy dzień, obudziła się z dziwnymi myślami w głowie.
Ukochana Osoba Odeszła: Jak Odpuścić I Przetrwać Rozstanie?
Rozstanie z ukochaną osobą to trudny okres. Nie zawsze jest łatwo zaakceptować, że związek się skończył, puścić ukochaną osobę i zaakceptować związane z tym zmiany w swoim życiu. Różni ludzie doświadczają rozstania na różne sposoby: od łagodnego smutku do bólu serca i rozpaczy, od rozczarowania do gniewu i rozdzierającej urazy, od tęsknoty do samotności i zniszczenia.
Oznaki Grup Dysfunkcyjnych I Ich Wpływ Na Zdrowie Organizacji
Doradzając menedżerom i właścicielom firm zwraca się uwagę, że organizacje korzystają głównie z tego rodzaju doradztwa, które opiera się na racjonalnej ścieżce wiedzy. I niewielu zbadało irracjonalną dynamikę organizacyjną i jakie przeszkody mogą powstać w wyniku ich manifestacji.
Rozstał Się Z Ukochaną Osobą. Poprawianie Naszych Błędów
Prawdopodobnie każda osoba miała tragedię miłosną typu „rozstał się z ukochaną osobą”. Jeśli twój związek miłosny skończył się na zawsze, oznacza to, że albo nie spełniłeś oczekiwań partnera, albo partnera - własnych oczekiwań. Ale w każdym razie w zaistnieniu tej sytuacji jest twoja bezpośrednia wina:
Nadopiekuńczy Wobec Pacjenta – Wsparcie Dla Jego Choroby? Opieka Nad Chorą Ukochaną Osobą
O czym mówię? Kiedy człowiek jest chory, jasne jest, że należy go wspierać w każdy możliwy sposób. Psychologicznie i fizycznie. Chronić, zaspokajać jego pilne potrzeby, stwarzać warunki do najszybszego powrotu do zdrowia, pomagać, promować jego pozytywne nastawienie.
