Jak Pokolenie Y Stało Się Pokoleniem Wypalonym?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dlaczego wypalamy się i nawet o tym nie wiemy? Krótkie tłumaczenie artykułu autorstwa Ann Helen Petersen, reporterki BuzzFeed News.

W ciągu ostatniej dekady termin „milenialsi” był używany do opisywania wszystkich dobrych i złych rzeczy związanych z młodymi ludźmi. Tymczasem milenialsi dojrzeli: najmłodsi mają teraz 22 lata, najstarsze 38. Ale ludzie wciąż mówią o nich, że są rozpieszczeni, leniwi i nie mogą w żaden sposób dorosnąć. Dorastanie oznacza samodzielne życie: płacenie rachunków, chodzenie do pracy, kupowanie i przygotowywanie jedzenia, pamiętając, że wszystkie działania mają konsekwencje. Dorastanie jest trudne, ponieważ życie nie jest łatwe. Chociaż wszystko zależy od twojego podejścia do tego.

Nasi rodzice zawsze robili wszystko, co należało, a nie zawsze podobało im się to, co robili. Ale i tak to zrobili. Ale dlaczego w takim razie proste działania w jednym działaniu są dla nas tak bolesne? Dlaczego tak trudno ostrzyć noże, zanosić buty do szewca, umawiać się na wizytę u lekarza, odpowiadać na listy? Co jest w nich takiego, że wprawia nas w „otępienie zadaniowe”, gdy rzeczy z listy zadań na tydzień wędrują od kartki do kartki i nawiedzają nas miesiącami?

I żadna z tych rzeczy nie zajmuje dużo czasu ani wysiłku. I nie wydajesz się grzebać, nie pogrążasz się w sezonowej depresji – nie, piszesz pracę dyplomową, planujesz podróż, przygotowujesz się do maratonu. Ale jak tylko przejdziesz do codziennych czynności, zaczniesz ich unikać.

Wszystkie te zadania można sprowadzić do wspólnego mianownika: tak, są przydatne i konieczne, ale nie zmienią radykalnie życia. Są to rzeczy, które będą wymagać od ciebie więcej, niż w rezultacie dadzą, i prowadzą do otępienia.

A im więcej będziesz próbował analizować to otępienie, tym więcej pojawi się cech wypalenia. Wypalenie jako diagnoza zostało po raz pierwszy wymienione w 1974 roku i zostało zdefiniowane jako „zapaść fizyczna i psychiczna spowodowana przepracowaniem lub stresem”. Terminem pokrewnym z wypaleniem jest wyczerpanie, ale gdy osoba jest wyczerpana, znajduje się w punkcie, w którym nie może już iść naprzód, z wypaleniem dochodzi do tego punktu i kontynuuje pchanie się naprzód: dni, tygodnie, miesiące.

Spróbujmy rozwinąć spiralę: dlaczego więc odkładasz rutynowe zadania? Jesteś wypalony. Dlaczego jesteś wypalony? Ponieważ narzuciłaś sobie ideę, że musisz cały czas pracować. Skąd wziął się ten pomysł w twojej głowie? Od dzieciństwa - wszystko wokół jest ukryte i jasno wyrażone właśnie to.

Kiedy zarządzanie ryzykiem – praktyka biznesowa mająca na celu zmniejszenie prawdopodobieństwa niekorzystnego wyniku – przeszła do procesu edukacyjnego, rodzice zaczęli wydawać jasny zestaw zasad dotyczących tego, co można, a czego nie można zrobić. Dziecięca zabawa uległa optymalizacji, swobodny rozkład dnia dozwolony jest tylko dla grupy przedszkolnej, rodzice zaczęli intensywnie wykonywać swoje obowiązki, a nawet nieskrępowany przepływ dziecięcej energii został okiełznany lekami i nazwany nadpobudliwością.

Dzieci nauczyły się radzić sobie bez rzeczy, które nie pomogły im zbliżyć się do sukcesu. I nauczyli się: studenci, podobno ci sami wczorajsi absolwenci, w ogóle przypominają nerdów: bardzo poważnie traktują naukę, prawie nie pomijają, przygotowują się w nocy, martwią się o stopnie, zastygają na myśl o maturze, każde kreatywne zadanie stawia ich przed ślepy zaułek. Boją się, ale dlaczego? Byli prowadzeni przez całe życie i teraz czekają na nowe przewodnictwo. Są przekonani, że pierwsza praca zadecyduje o ich przyszłej karierze, że praca nie może być łatwa i przyjemna, że życie nie może być przyjemne, że życie to niekończąca się sekwencja optymalizacji wszystkiego, co się dzieje, jeśli zatrzymasz się na odpoczynek, wszystko się zawali.

Pozornie to zadziałało. Nie próbowaliśmy przełamać systemu, ponieważ byliśmy wychowywani inaczej, próbowaliśmy go pokonać. System nie był sprawiedliwy, ale w mojej głowie pojawiło się koło zamachowe: „jeśli się zoptymalizujesz, możesz zostać jednym z nielicznych, którzy go wygrają”. Potem utrwalił się stereotyp, który stał się źródłem wypalenia: wszystko co dobre jest złe, a wszystko co złe jest dobre: odpoczynek jest zły, bo nie pracujesz, pracujesz cały czas – dobrze, bo to jest jedyny sposób na osiągnięcie sukcesu.

Optymalizacja stała się integralną częścią życia milenialsów: spodnie do jogi muszą pasować zarówno na kolejne spotkanie na Skype, jak i na odebranie dziecka. Serwisy internetowe zostały stworzone, aby oszczędzić nam czasu na pracę.

Ludzie coraz częściej zadają sobie takie warunki, w których nie mogą „wyskoczyć” – nie mogą przyznać, że są zmęczeni i odpoczywają. Zamiast tego kontynuują ruch nawet po wyczerpaniu wszystkich zapasów bezpieczeństwa.

Z pomocą przyszły sieci społecznościowe. Wiemy, że rzeczywistość wirtualna jest czasami bardzo daleka od codzienności, ale jak przestać porównywać się z idealnym obrazem? A co zrobić, jeśli nie znalazłeś równowagi między pracą a rodziną, nie potrafisz jasno zbudować harmonogramu pracy i wakacji, jeśli nie masz siły zaserwować sobie obiadu i wpadasz na pizzę z najbliższej kawiarni do pracy ? Najlepszym sposobem na przekonanie siebie, że tego doświadczasz, jest zademonstrowanie innym. A teraz jesteśmy o krok dalej od upragnionego spokoju. Wypalenie się pogarsza.

Dobra, co teraz? Potrzebujesz więcej medytować, częściej odpoczywać, więcej delegować, angażować się w samoopiekę lub ustawiać liczniki czasu, aby pozostać w mediach społecznościowych? Jak powtórzyć wszystkie codzienne czynności i wyleczyć wypalenie? Nadal nie ma odpowiedzi - czy po prostu zadajemy sobie złe pytanie?

Na problem „otępienia zadaniowego” można spojrzeć na kilka sposobów. Wiele z „paraliżujących” zadań nie da się zoptymalizować (np. ostrzenie noży), inne mają zbyt wiele opcji (np. znalezienie lekarza w nowym mieście, do którego niedawno się przeprowadziłeś), a niektóre z nich są po prostu nudne.

Tak, to nie są najbardziej racjonalne powody, by unikać rzeczy, które trzeba jeszcze zrobić, ale głupie to tylko oznaka wypalenia. Osoba wychodzi na całość lub po prostu chowa się, aby uniknąć wszystkich zadań z listy.

Wypalenia nie wyleczy nadmorski kurort, medytacje, książki z serii „jak wziąć życie w swoje ręce”, kursy gotowania i kolorowanki antystresowe. Nie ma rozwiązania na wypalenie. Nie można go zoptymalizować i wymusić zakończenia. Nie można temu zapobiec. Jedynym rozwiązaniem jest zaakceptowanie, że nie jest to ostra infekcja, ale choroba przewlekła, więc musisz zidentyfikować główne cechy i znaleźć korzeń.

Aby dokładnie opisać wypalenie milenialsów – trzeba zrozumieć różnorodność obecnej rzeczywistości – nie jesteśmy tylko absolwentami, rodzicami, pracownikami. Jesteśmy zadłużeni, pracujemy wiele godzin, a nie mamy jednej pracy, mało nam płacą, ale walczymy o to, co mieli nasi rodzice, jesteśmy niestabilni fizycznie i psychicznie, ale powiedziano nam, że jeśli pracujemy ciężko to dobra wola wygra i będziemy żyć. Nasz niebieski sen: lista rzeczy do zrobienia w końcu się skończy, a przynajmniej znacznie się zmniejszy.

Naszą główną wartością dla społeczeństwa jest możliwość kontynuowania pracy po wypaleniu, więc nie należy oczekiwać, że ktoś pomoże Ci to rozgryźć. Jest mało prawdopodobne, aby istniał jasny plan działania, aby „oswoić” wypalenie, ale możesz zacząć od uczciwej odpowiedzi na pytanie, jakie zadania wykonujesz natychmiast, a które odkładasz i dlaczego. A jednak spróbuj wydostać się z pułapki „wszystko, co dobre, jest złe, a to, co złe, jest dobre”. I nie, to nie jest cel na rok, nie zadanie na tydzień – to podejście do życia, którego wdrożenie można uchronić przed wypaleniem i cieszyć się nie tylko optymalizacją, ale i życiem w ogóle.