2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak działa psychoterapia?
Ludzie mają tendencję do oceniania tego, co się dzieje przez pryzmat doświadczenia życiowego. Mózg jest leniwy: w każdej sekundzie zachodzi w nim wiele procesów, więc stara się oszczędzać energię. A kiedy coś się dzieje, najczęściej rozważamy sytuację przez analogię do tego, co już nam się przydarzyło. Wyglądamy jednostronnie, co wpływa na naszą opinię, zachowanie i emocje. (Pamiętasz zdjęcie, na którym dwóch mężczyzn patrzy na tę samą liczbę pod różnymi kątami, a jeden widzi „6”, a drugi „9”?)
W takich przypadkach psychoterapia może być bardzo przydatna – pozwala na szersze spojrzenie na sytuację. Praca psychologa jest zbliżona do funkcji latarki – zadajemy pytania (nie znając na nie odpowiedzi i nie proponując swoich możliwości), tak jakbyśmy oświetlali ciemne plamy, których klient nie widzi. Wspólnie badamy najciemniejsze zakamarki psychiki – odnajdujemy logiczne pułapki, eksplorujemy wartości, emocje, dostrzegamy, jak wpływają one na zachowanie i relacje z innymi ludźmi.
I być może najtrudniejszym zadaniem psychoterapeuty jest zachowanie swojej opinii dla siebie. Ponieważ może zranić drugą osobę. Klient, zamiast znajdować własne odpowiedzi, może przypadkowo „zawłaszczyć” nieznajomych – patrz „9” zamiast „6”.
W takim przypadku człowiek jest pozbawiony prawa wyboru, prawa do popełniania własnych błędów. Utracone zostaje poczucie odpowiedzialności za swoje czyny. Wydawałoby się, że źle - osoba się nie myli? Ale w ten sposób klient traci najważniejszą rzecz – poczucie życia w swoim życiu i zaczyna działać według cudzego scenariusza.
Tak, czasami można oprzeć się o latarkę jak o kulę lub np. wykorzystać jej ciepło, by się ogrzać. Ale jego główną funkcją jest oświetlanie tego, co ukryte. Aby później, widząc cały obraz, człowiek mógł przeżyć całą gamę emocji, podejmować świadome decyzje i być autorem własnego życia.
Life hack jak wybrać psychologa
Decyzja o udaniu się na konsultację psychologiczną wymaga dużej odwagi i zazwyczaj nie przychodzi łatwo. Człowiek przechodzi przez ogromną ilość wątpliwości, strachu i cierpienia, zanim odważy się podjąć ten krok. Zmiana jest straszna, ale nie powinieneś się bać. Psychoterapia to duży krok w kierunku nowego, lepszego życia. I nikt nie zmusi cię do zmiany czegokolwiek bez twojego pragnienia.
Wybierając specjalistę, zwróć uwagę na swoje uczucia i intuicję. Zobacz, czy kontakt się rozwija, jak swobodnie i bezpiecznie czujesz się w komunikacji. Nie ma znaczenia, czy jest to psychoanalityk, psychoterapeuta, czy terapeuta gestalt. Psycholog to przede wszystkim osoba, z którą powinieneś czuć się komfortowo.
Zalecana:
Jak Działa Psychoterapia
Niektórzy znajomi pytają, co się dzieje podczas terapii, że ludzie chodzą na nią od lat. Odpowiadam wszystkim zainteresowanym. W trakcie terapii następuje stopniowa (zgodnie z gotowością klienta) zmiana przekonań, myśli, reakcji osoby na wydarzenia życiowe i podejmowanie nowych decyzji.
Psychoterapia. Jak To Działa
Pytanie, jak traktuje się traumę porzucenia, zainspirowało mnie po raz kolejny do zastanowienia się nad psychoterapią. Dla mnie pomoc psychologiczna to praktyka akceptacji. Zasada jest dość prosta. W pewnym sensie klient płaci za rodzica zastępczego.
„Efekt Plateau” Lub Gdy Psychoterapia „już Nie Działa”
Przez długi czas zdecydowałeś się na psychoterapię, przestudiowałeś najbardziej odpowiednie typy i kierunki, starannie wybrałeś doświadczonego i wykwalifikowanego psychoterapeutę? Odbyło się długo oczekiwane spotkanie, wszystko poszło dobrze, a nawet pierwsze spotkania przyniosły poczucie satysfakcji, skuteczności, perspektyw i słuszności dokonanego wyboru?
Jak Właściwie Działa Psychoterapia
Każdy zewnętrzny zdystansowany obserwator od razu ma pytania – czym zajmuje się psychoterapia? To jest „tylko porozmawiaj”, jak mogą pomóc? A jeśli to pomaga, to co konkretnie? Dlaczego jest tak wiele różnych kierunków, jak różnią się one wydajnością końcową?
Z Czym Działa Psychoterapia?
Nie ma innej rzeczywistości z wyjątkiem tego, którego my budujemy w relacjach (Gergen). Wiadomo, że terapeuta nie pracuje z obiektywną rzeczywistością klienta. Nie jest w stanie zmienić swojej obiektywnej rzeczywistości - wieku, płci, fizyczności… Nie może nawet zmienić warunków swojego życia i otoczenia - zmienić szefa, teściową, żonę, dodać pensję… Co w tym przypadku jest przedmiotem oddziaływania psychoterapeutycznego?
