WYUCZONA POMOC Lub KIEDY NIE MA WYNIKÓW

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Pewien amerykański psycholog, Martin Seligman, przeprowadził eksperyment behawioralny z psami. Osoby wrażliwe i wrażliwe - proszę nie czytać dalej!

Eksperyment polegał na tym, że pewną liczbę psów podzielono na dwie grupy i umieszczono w różnych wybiegach. Każdemu psu w każdej grupie założono obrożę, która porażała prądem elektrycznym. Różnica między dwiema grupami psów polegała na tym, że w jednej grupie obecne wyładowania były stosowane przypadkowo i psy nie miały możliwości uniknięcia kolejnego wyładowania. I kolejna grupa psów miała taką możliwość: w wybiegu zainstalowano system odcinania prądu, czyli psy mogły zatrzymać porażenie prądem poprzez naciśnięcie specjalnej dźwigni.

Co więcej, drzwi wybiegów otworzyły się i psy mogły uciec, powstrzymując w ten sposób ból spowodowany porażeniem prądem. Psy z grupy, w której mogły powstrzymać ból naciskając dźwignię, uciekły z wybiegu, gdy tylko drzwi zostały otwarte. Te same psy, które zostały pozbawione możliwości uniknięcia porażenia prądem, nie próbowały uciec z wybiegu nawet po otwarciu wybiegu. Psy po prostu leżały na podłodze i jęczały, znosząc kolejne wstrząsy…

Wyuczona bezradność to stan psychiczny, w którym człowiek nie próbuje zmienić niewygodnych warunków życia, nawet gdy ma taką możliwość.

Chodzi o pytanie, dlaczego żyją z tyranami, sprawcami, znosząc przemoc fizyczną i psychiczną. Dlaczego nie rzucą pracy, w której cierpią z powodu zastraszania (obecnie modne jest mobbing) lub uprzedzeń ze strony szefów. Dlaczego ludzie nie opuszczają kraju/regionu/miasta, w którym ekonomiczne, społeczne lub polityczne warunki życia nie przyczyniają się do dobrobytu, a nawet bezpieczeństwa i zdrowia ludzi.

Głównym warunkiem nabytej bezradności jest przekonanie, że nie kontrolujesz sytuacji. Te nieznośne warunki, w których żyję, są poza moją kontrolą. To jak dana, straszna, nie do zniesienia. Które jednak musisz nauczyć się znosić, znosić. Tolerować.

Dopóki człowiek zachowuje kontrolę, jest gotowy do walki. Czując, że może wpływać na otoczenie, okoliczności, sytuację - podejmuje próby zmiany niewygodnych warunków - na komfortowe.

Różnica między tak zwanymi „silnymi” i „słabymi” ludźmi jest właśnie taka. W obecności lub braku poczucia kontroli nad życiem. Jest przeczucie - wtedy człowiek jest "silny", walczy, odchodzi, zmienia pracę, rozwodzi się, pozywa, przenosi się, negocjuje, dyskutuje, zmienia się. Jeśli nie może zmienić otoczenia dla siebie, opuszcza to środowisko, zmieniając je na wygodne.

Nawiasem mówiąc, aby uzyskać wyuczoną bezradność, wcale nie trzeba mieć w przeszłości jakiegoś zatrutego dzieciństwa z toksycznymi rodzicami, którzy tłumili dziecko, nie dali mu poczucia kontroli, podporządkowania się okolicznościom życia. Można dorastać w zamożnej rodzinie, ale po serii kłopotów dochodzi do wyuczonej bezradności.

Na przykład najpierw zmarł bliski przyjaciel, potem zaczęły się zwolnienia w pracy i straciły pracę. Co więcej, moja matka zachorowała, na leczenie potrzeba dużo pieniędzy, w przeciwnym razie jej wiek będzie krótki.. Potem zalał sąsiadów od dołu, trzeba to zrekompensować. Ukradli samochód itp. Ogólnie rzecz biorąc, mówią, że zaczęła się jakaś „czarna smuga”, jak jakieś uszkodzenie … Osoba poradziłaby sobie z każdym pojedynczym problemem z hukiem. Ale kiedy wszystko zawaliło się na raz, to ręce się poddają, traci się poczucie kontroli, świadomość swoich mocnych stron i możliwości.

Jest też inne zjawisko. Kiedy wszystkie siły i zasoby osoby są wydawane na adaptację do warunków nie do zniesienia. Czy słyszałeś o żabie we wrzącej wodzie?

Jeśli włożysz żabę do pojemnika z chłodną wodą, a następnie zaczniesz stopniowo podgrzewać wodę, żaba może się zagotować. Ale jeśli natychmiast wrzucisz go do gorącej wody, wyskoczy. Dlaczego?

Podczas gdy woda stopniowo się nagrzewa, zasoby żaby są wydawane na przyzwyczajenie się do nowej temperatury. Cała jej siła, możliwości organizmu są przeznaczane na przystosowanie się do drobnego dyskomfortu. Podczas gdy dyskomfort jest nieznaczny w swojej skali, ciało wybiera właśnie adaptację. Ale kiedy woda staje się całkowicie nieznośnie gorąca, żaba po prostu nie ma siły wyrzucić z wody. Jej moce są już wyczerpane, jej zasoby są marnowane.

Tak samo jest w życiu. Kiedy warunki zaczynają się stopniowo i nieznacznie pogarszać. Czy chodzi o pracę, związki, zdrowie, miejsce zamieszkania itp. Najpierw energię poświęcamy na adaptację, szlifowanie, próby naśladowania, wtapiania się w nieco niekomfortowe warunki.

I tutaj głównym warunkiem gotowania „rosołu” jest porządek, stopniowość. Woda nagrzewa się bardzo powoli, o pół stopnia. Tak samo jest w życiu.

Na początku drobne niedogodności. Nic! Przeanalizujmy. Potem dziwna wrogość. Staramy się odwracać uwagę, a nie skupiać na sobie uwagi. I tak dalej, krok po kroku. I tak już ugotowaliśmy. I nie było już siły walczyć, działać, wyjść z sytuacji. Wszystko poszło w adaptację.

Więc jakie są wnioski? Jeśli widzisz, jak ktoś z Twojego otoczenia żyje w nieznośnych warunkach i „NIC NIE ROBI” – to wcale nie dlatego, że tak mu się to podoba, to znaczy, że wszystko mu odpowiada. Niezadowolony! Ta osoba nauczyła się bezradności. Brak poczucia kontroli nad własnym życiem i brak siły do walki (siła poszła na adaptację).

Jeśli sam żyjesz w nieznośnych warunkach i nie wierzysz w możliwość zmiany tych warunków, zrozumienie, dlaczego tak się dzieje, pomoże na początek. To, czego teraz doświadczasz, nie jest jakąś potworną rzeczywistością, z której nie ma wyjścia. To jest TWOJE subiektywne doświadczenie wyuczonej bezradności. To TWOJA siła jest teraz poświęcana na adaptację i przetrwanie nieznośnych warunków. Chodź z tą myślą, z tą wiedzą. Śledź, co następuje.