W Obronie Obrony Psychologicznej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W rzeczywistości mechanizm obronny odkrył Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy. Postrzegał obronę jako „opór” – to, co uniemożliwia mu „naprawienie” pacjenta. I przez długi czas ten stosunek do obron dominował wśród psychoanalityków. Z biegiem czasu psychoterapeuci odkryli, że im bardziej zmagają się z obroną klienta, tym bardziej rozpaczliwie klient broni się, a nawet całkowicie rezygnuje z terapii. Ale mechanizmy obronne pełnią inną funkcję – chronią ludzką psychikę lub jej obraz siebie przed czymś, co może je zniszczyć, oraz obniżają poziom lęku do znośnego. Psychika używa mechanizmów obronnych nie dlatego, że jest „zła”, ale dlatego, że nie ma zasobów, aby doświadczyć pewnych wydarzeń.

Terapeuci poznawczo-behawioralni operują koncepcją „zniekształceń poznawczych”, psychoanalitycy konwencjonalnie dzielą mechanizmy obronne na wyższe i niższe, a terapeuci Gestalt umieszczają mechanizmy obronne w określonej kolejności na krzywej cyklu kontaktu, a nawet twierdzą, że słuszniej jest nazywać je metodami organizowania kontaktu. Porozmawiajmy o nich:

Pierwszy to połączenie … W scalaniu nie ma podziału na „ja” i „nie-ja”, jest „my”, bez którego nie można osiągnąć orgazmu, zakochać się, doświadczyć pełnego wachlarza doznań od zachodów słońca, książek, filmów (kiedy czytasz książkę i czujesz się jak bohater, który przeżywa przygody), poczuj się częścią rodziny, społeczeństwa. Negatywnym aspektem łączenia jest to, że nie da się odróżnić tego, czego dokładnie chcę i ogólnie, kim jestem. A jeśli mam potrzeby, to będąc w fuzji, bardzo trudno jest zrozumieć, czego chcę i jak to osiągnąć.

Następnym mechanizmem jest introjekcja … Jest to proces, podczas którego koncepcje, normy zachowania, moralność, wartości są przyjmowane przez jednostkę bez krytycznej analizy, bez asymilacji. Zasadniczo edukacja i szkolenie są niemożliwe bez introjekcji. Mały człowiek rozpoznaje ten świat z wyjaśnień rodziców - nie można wsadzić palców do oczodołu, nie można walczyć, trzeba powiedzieć "dziękuję". Uczeń otrzymuje informacje z podręcznika lub od nauczyciela.

Introjekcja staje się problemem, gdy reguł jest wiele, nie są one realizowane lub nie mają już znaczenia. Wtedy człowiek czuje, że wydaje się, że robi wszystko dobrze, ale „nie ma szczęścia”. Albo okazuje się, że to, czego chce i potrzebuje, jest surowo zabronione.

Po introjekcji na krzywej cyklu styku, występ … Jest to proces, w którym przypisuje innym ludziom pewne właściwości i uczucia danej osoby. Uczucia podziwu i miłości oparte są na projekcji, jest to jeden z fundamentów empatii. Dzięki projekcji możemy zrozumieć, co dzieje się z innymi ludźmi.

Negatywnym efektem projekcji jest to, że osoba nie rozpoznaje swoich uczuć i pozbawia się możliwości świadomości i zmiany. I często wszystko, co złe, jest rzutowane na innych (są źli, głupi, okrutni, a ja jestem cała w bieli i piękna)

Następnym mechanizmem jest refleksja … To wtedy uczucie lub działanie skierowane na innego, kieruję do siebie. Retrofekcja jest społecznie niezbędnym mechanizmem, na którym opiera się wewnętrzna dyscyplina. Pozwala przestać zaspokajać potrzebę, jeśli jest ona niewłaściwa. Jeśli retrofekcja staje się „ukochaną” obroną, wówczas osoba zostaje wycofana i może nawet nie być świadoma swoich uczuć lub potrzeb. Nadmierna refleksja prowadzi do objawów psychosomatycznych.

Profekcja - kiedy człowiek robi drugiemu to, co sam chciałby otrzymać. To podstawa wzajemnej troski i sposób na „pytanie bez pytania”. Ale istnieje ryzyko, że nie zostaniemy wysłuchani. I to jest jego wada. A także w tym, że człowiek sam daje to, czego potrzebuje, nie zauważając jego potrzeb.

I ostatni idzie egoizm … Jest to nieświadomy nawyk próbowania nadmiernej kontroli nad sobą i otaczającym cię światem. Pewna ilość kontroli jest korzystna, jest podstawą świadomości i dyscypliny. Ale jeśli stanie się zbyt silny, osoba nie może w pełni się zrelaksować.

Na zakończenie powiem, że nie da się pozbyć psychologicznych obron, gdyż są one podstawą funkcjonowania naszej psychiki, ale można nauczyć się je rozpoznawać (czyli wiedzieć, jak reaguję w określonych sytuacjach i dlaczego), poprawnie (na przykład te same introjekty można całkowicie zmienić lub porzucić, a jeśli zauważysz zgięcie lub odchylenie, możesz dowiedzieć się, czego chcę i zastanowić się, jakie są inne sposoby, aby uzyskać to, czego chcę).

Prawidłowe „ustawienia” obrony psychologicznej mogą uczynić życie o wiele ciekawszym i przyjemniejszym.