Co To Jest „włącz Ochronę”?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Najważniejsze jest to, że obrona psychologiczna jest procesem nieświadomym. Obrony są włączane bez naszej wiedzy - wtedy są. Jeśli zdamy sobie sprawę, że teraz włączamy ochronę, nie jest to już ochrona, ale wybór.

Zgodnie z dominującą metodą ochrony diagnozowany jest typ osobowości. Im mniejszy zakres zabezpieczeń, tym więcej problemów. Szeroki zakres zabezpieczeń - zdrowie psychiczne.

Ale nie wszystko jest takie proste.

Rozważmy na przykładzie rolę obrony w naszym życiu.

Winda się zepsuła i idziesz pieszo na 9. piętro. Na piątym piętrze pęka pięta i kontynuujesz chodzenie boso. Na 8. piętrze spotykasz młodego pijanego sąsiada. Cieszy się, że cię widzi i mówi, że oddychasz seksualnie. Boisz się, przelatujesz kolejne piętro obok niego i chowasz się za drzwiami. Po złapaniu oddechu spójrz na siebie w lustrze i pomyśl, że jesteś naprawdę seksowną kobietą, ale myślenie o sąsiadce jest obrzydliwe. Wieczorem mówisz to wszystko swojemu mężowi, wyolbrzymiając dramatyczne i zabawne chwile. Po omówieniu tej przygody z ukochaną osobą w końcu odzyskujesz spokój ducha.

Przeanalizujmy po kolei wszystkie mechanizmy obronne, które zadziałały w tym odcinku.

1. Tłumaczenie afektu. Awaria windy rozzłościła cię, chciałeś znaleźć i ukarać winnych. Ale złość spadła na pięty i bose stopy, które zostały „ukarane” bieganiem po brudnych klatkach schodowych. Gniew z jednego obiektu (windy i winowajcy) przenosi się na inny (piętę i nogi).

Miło byłoby być bardziej świadomym swoich uczuć, przyznać się do obecności swoich nieprzyjemnych stanów (wrogość, zazdrość, destrukcyjność). W przeciwnym razie wszystko to musisz przenieść na swoich bliskich, łamać, niszczyć i narażać się na próby zupełnie na próżno. I pozostań całkowicie nieświadomy tego, co się dzieje z bzdurami.

2. Przemieszczenie. Z drugiego piętra zapomniałeś o swojej złości. A za represjami stała racjonalizacja (zob. s. 5). Dobrze zepsuty i zepsuty. Nie ma sensu wstrząsać powietrzem i psuć sobie nastroju. A wszystkie destrukcyjne impulsy zostały przeniesione na piętę i nogi (patrz punkt 1). Ale nastrój pozostał mniej więcej dobry i beztroski. Czasami tak się stanie! Ale lepiej, jeśli nie zawsze. Może nadszedł czas na wdrożenie aplikacji i wymianę windy? A może - spal to wszystko ogniem. Spokój jest droższy.

Sztuczka polega na tym, że nie do końca o tym decydujemy. Decydują o tym nasze struktury mózgu. Wybierają dla nas najlepszy tryb przetrwania. Ale czasami z powodu takich czynników (hormony, uraz psychiczny, wiadomości w telewizji, naciski władz itp.), że gdybyśmy wszyscy wiedzieli o „logice przetrwania” naszego mózgu, nigdy nie zaufalibyśmy tej szarej masie.

3. Dysocjacja. Kiedy twój pijany sąsiad myślał, że jesteś sexy, możesz być szczęśliwy, ale nie pozwoliłeś sobie tego poczuć. Całkowicie straciłeś poczucie bycia atrakcyjnym na ósmym piętrze, ponieważ było to mentalnie napiętnowane jako niebezpieczne (uciekłeś). Ale gdy było już bezpiecznie, uczucie powróciło. Ochrona przed dysocjacją przed niebezpieczeństwem nie była potrzebna długo. Uratowała się przed poczuciem swojej atrakcyjności, które w tym momencie uważano za niebezpieczne.

U osób maltretowanych w dzieciństwie (i nie tylko seksualnie) poczucie ich atrakcyjności i dobroci jest tak niezawodnie rozdzielone, że nigdy nie powraca. Osoba boi się i nie jest przyzwyczajona do bycia dobrym i atrakcyjnym we wszystkich następujących po sobie warstwach (na przykład zachowania aspołeczne lub zaburzenia odżywiania). I dopiero w procesie psychoanalizy można zacząć próbować jakoś nawiązać kontakt z tym oddzieleniem.

4. Projekcja. Najtrudniejsza obrona świadomości. Trudno nawet w to uwierzyć, nie zintegrować tego z psychiką. Wymaga to dużo zaufania i czasu.

Co tu zostało zaprojektowane? Ucieczka przed sąsiadem była ze strachu. Strach przed czym? Cóż, facet pił i tka cokolwiek, ale co zrobi? Jakie było tam prawdziwe niebezpieczeństwo? To dzień na podwórku, znasz go, jego rodzinę, w skrajnych przypadkach uderzysz go w głowę piętą zdjętego buta. Czy strach był dla ciebie poczuciem zagrożenia? Czy twoja psychika bała się własnych destrukcyjnych i seksualnych impulsów? - podniecaj się sąsiadem, czy wyjmuj go w złości? Sam się przestraszyłem. Ale sąsiad stał się niebezpieczny (nie anioł, ale byłbym jeszcze gorszy).

I powtórzę to jeszcze raz. Projekcja jest najtrudniejszą obroną, o której należy pamiętać. Absolutnie wierzymy w poprawność naszego postrzegania. To on, ale nie ja! Co więcej, obiekt do projekcji zawsze potwierdza naszą „poprawność”.

Z punktu widzenia teorii relacji z obiektem projekcja to proces, w którym poprzez inny wchodzę w relację z moim wewnętrznym obiektem (z wyłączeniem autorefleksji i widzenia tylko „jego”). Co to znaczy? - ale fakt, że konflikty w jakimkolwiek związku są właśnie tym procesem. Nasz związek byłby łatwy i piękny, gdybyśmy byli świadomi własnych destrukcyjnych i nieprzyjemnych obiektów wewnętrznych.

5. Izolacja. Więc chciałem jak najszybciej uciec. Poczuj się tam, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał. Kiedy chcesz zostać sam, aby nie czuć w sobie całkowicie obcych i przerażających impulsów (zob. paragraf 4)

6. Racjonalizacja to samozadowolenie (patrz punkt 2). Myślenie o swoim doświadczeniu w formie opowieści, która przeszła przez cenzurę psychiki i okazała się jak najbardziej przejrzysta i przyjemna. „Jestem naprawdę fajny! Spluń na windę i nogi i przemknij obok tego dupka! Wariatką! - tak powraca szacunek do siebie. Obecność tego procesu dowodzi, że w rzeczywistości sytuacja nie była łatwa.

Cały nasz świat często ucieka się do samozadowolenia. To też jest nasze przetrwanie.

W gabinecie psychoanalityka możesz (i powinieneś) zajrzeć za tę ścianę. Ale bądź ostrożny. Utrata poczucia własnej wartości nie jest czymś korzystnym dla jakościowej psychoanalizy.

7. Sarkazm i relaksacja, jako obrona, działały w ośmieszaniu sytuacji. A w „przepisaniu” to jako bardziej zabawne i zabawne.

8. Stworzenie kaolicy. Przyciągnięcie męża na swoją stronę poprzez opowiedzenie historii o swoim doświadczeniu w taki sposób, aby było to dla niego zabawne i zabawne. W ten sposób, otrzymując wsparcie i potwierdzenie swojej „stromizny” i adekwatności, w końcu zostaje przywrócona równowaga psychiczna.

Czy tak źle jest używać obrony psychicznej?

Nigdy nie powiem, że to jest dobre czy złe. Jestem jednak za sarkazmem i kpinami z beznadziejnych (!) sytuacji, aby uczyć dzieci. Praktykuję to również w psychoterapii, jeśli pacjent robi to jako pierwszy. Poza tym zawsze pamiętam, aby jak najdokładniej przyjrzeć się temu, przed czym się bronimy.

Istnienie obrony psychologicznej wynika z ewolucji. Przeżyliśmy, bo nauczyliśmy się to robić. I możemy zginąć z takim samym sukcesem, jeśli uparcie nie zauważymy, przed czym się bronimy.

Jaką część rzeczywistości dziecko jest w stanie zobaczyć i zrozumieć? Jaką część rzeczywistości może zobaczyć cierpiący lub przestraszony dorosły? - to są zawsze pytania.

Nasza nieświadomość jest czasami mądrzejsza od nas. Czy zawsze? Jaki jest jego motyw? Najważniejszą rzeczą dla mózgu jest przedłużenie naszej fizycznej egzystencji, a nie uczynienie z nas wyrzutków (bo nie można nas przeżyć) lub przekształcenie nas, ale nie pozwalając nam umrzeć z bólu psychicznego lub horroru spotkania z rzeczywistością.

Bronimy się też nie tylko przed rzeczywistością zewnętrzną, ale także przed rzeczywistością wewnętrzną.

Ochrona może poprawić życie. I mogą sprawić, że staniemy się psychicznie ślepi. Dlatego nie ma tu żadnych zasad. Ale jest zdrowy rozsądek i odpowiedzialność.