2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Instrukcja: Spróbuj się zrelaksować i oderwać od zewnętrznego zamieszania. Oddychaj powoli i głęboko przez kilka minut. Następnie wyobraź sobie, że masz teraz okazję odwiedzić Baśniową Krainę. To magiczna przestrzeń utkana z tysięcy bajek wszystkich narodów świata. To miejsce fantazji i marzeń wszystkich dzieci. A ty, kiedy byłeś dzieckiem również…. Wyobraź sobie ten kraj, przejdź się trochę po jego przestrzeniach, rozejrzyj się …
Widzisz duże, piękne lustro w rzeźbionej ramie. Zawiera twoje odbicie. Ze zdziwieniem zauważasz, że w odbiciu nie jesteś całkiem…. Magia Krainy Baśni zamieniła Cię w postać z bajki… Ze zdumieniem wpatrujesz się w to lustro, łapiąc każdy szczegół… Kim jesteś? Jak oni wyglądają? Poczuj się na tym obrazie. Czy go lubisz?
Gdy obraz jest wystarczająco mocny, odpowiedz w imieniu postaci na następujące pytania:
- Co lubi najbardziej?
- Czym się rozpieszcza?
- Jakie prezenty lubi otrzymywać i dawać?
- Jakie są mocne strony tego wizerunku?
- Jakie są słabości?
- Jak radzić sobie z trudnościami?
Wyobraź sobie, że twoja magiczna reinkarnacja, twoje bajeczne ja, może dać ci prezenty na pożegnanie. Mogą to być dowolne przedmioty. Jeden lub więcej. Przyjmij te prezenty z wdzięcznością i pożegnaj się z Krainą Wróżek.
Teraz stopniowo wracaj do swojego pokoju. Weź papier i narysuj swoją bajkową bohaterkę. W każdym możliwym szczególe i szczególe. Rysuj, aż poczujesz, że rysunek jest skończony. Nie zapomnij przedstawić prezentów)
Kiedy skończysz rysować, spójrz na siebie bajecznie i odpowiedz na następujące pytania:
- W jaki sposób ten obraz jest teraz podobny do ciebie?
- Jakie szczególne cechy tej postaci pomogłyby w twoim życiu?
- Wypisz sobie 3 cechy bohaterki, które mogą stać się wsparciem w trudnej sytuacji.
- Co mogą oznaczać przedstawione ci przedmioty? Mogą wskazać ścieżkę lub sposób rozwiązania problemów, które są dla Ciebie istotne.
Zaleca się zapisywanie wszystkich odpowiedzi na pytania w rozwiniętej formie. Po wykonaniu ćwiczenia przeczytaj ponownie to, co napisałeś. Analizując szczegóły obrazu, jego rysunki i swoje odpowiedzi, możesz znaleźć wiele potrzebnych odpowiedzi.
Zalecana:
Transformacja. Jak Zacząć Nowe życie?
Lucy pospiesznie pomalowała usta. Spóźniła się na główne wydarzenie w swoim życiu - trening rozwoju osobistego. Dlaczego to jest ważne? Bo wtedy będzie NOWE życie! Udana, aktywna, błyskotliwa. Zinaida Stiepanowna spojrzała tępym wzrokiem w lustro.
Terapia Piaskiem Skype – Transformacja I Analiza
W poprzednim artykule, Skype Sand Therapy - Trauma Painting, szczegółowo opisałem zakres, materiały i korzyści wynikające z zastosowania tego podejścia oraz stworzenie pierwszego malowania piaskiem. Dla wielu z Was to może wystarczyć, aby zastosować skuteczną i ciekawą technikę.
Transformacja Siebie, Jeśli Nie Jesteś „niewolnikiem”
Dziś obejrzeliśmy film „Holom”. Wiem, że wielu chodziło do kina i pisało pochwalne recenzje. Film jest naprawdę fajny! A ja z kolei chcę się z Wami podzielić, że często widzę w mojej pracy takie efekty przemiany człowieka, jego zmian, a właściwie kreacji.
WSPANIAŁA HISTORIA JAKO PRZYPADEK
HISTORIA BAJKI JAKO PRZYPADEK: ANALIZA PSYCHOLOGICZNA BOHATERÓW BAJKÓW … pewnego dnia dorośniesz do takiego dnia kiedy znów zaczniesz czytać bajki. Clive'a Lewisa. Opowieści z Narnii Wszystkie bajki okazują się prawdziwe, jeśli potrafisz je przeczytać.
Wspaniała Szóstka Niszczycieli Emocji. Publikacja 1. STRACH
Potwory we mnie: wspaniała szóstka niszczycieli emocji STRACH, OBRAŻENIE, GNIEW, WINA, ZAzdrość, litość (seria publikacji) STRACH Emocje rządzą człowiekiem, każdy dzień zależy od tego kto jest we mnie, dzisiaj obudziłem się i zacząłem swój dzień.
