9 Mitów Na Temat Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Mit 1.„Psychoterapia jest potrzebna tylko ludziom niezdrowym psychicznie, ludziom, którzy nie mają„ w porządku z głową”. Dotyczy to również: „Czy jestem wariatem, aby iść do psychoterapeuty?” Są to najczęstsze urojenia ludzi.

Bardzo często psychoterapeuci mylą się z psychiatrami, to ci drudzy pracują z zaburzeniami psychicznymi. Psychoterapeuci pracują ze zdrowymi psychicznie, pełnoprawnymi ludźmi, którzy znajdują się w trudnych sytuacjach, nie potrafią sobie z nimi poradzić i potrzebują pomocy lub po prostu chcą lepiej siebie poznać. Psychoterapia we współczesnym społeczeństwie skierowana jest do szerokiego grona odbiorców, ma wiele możliwości, które odpowiadają na różnorodne ludzkie potrzeby. Jeśli rozważymy psychoterapię z punktu widzenia „ostatniej nadziei” na rozwiązanie sytuacji, można nie docenić jej rzeczywistego celu i nie do końca ocenić jej potencjał.

Mit 2. „Sam sobie radzę ze wszystkimi trudnościami w moim życiu, wiem o sobie wszystko, jestem swoim własnym psychologiem itp.” Dotyczy to również mitu: „Tylko słabi ludzie, którzy nie radzą sobie z trudnościami życiowymi, zwracają się o taką pomoc”.

W ciągu swojego życia człowiek zdobywa wyjątkowe doświadczenie, uczy się lepiej rozumieć ludzi, odkrywać nowe strony swojej osobowości, uczy się radzić sobie z trudnościami, pokonywać przeszkody. Jest w stanie zapewnić sobie wsparcie, poprosić przyjaciół o pomoc lub po prostu płakać w kamizelkę, gdy jest mu ciężko. Rzeczywiście, przez chwilę jest mu łatwiej, ale trudne sytuacje wciąż powracają do jego życia, problemy nie są rozwiązywane, pozostają niezaspokojone potrzeby. Ponieważ człowiek nadal myśli, czuje, działa i zachowuje się tak, jak jest w stanie i jest przyzwyczajony.

Jeśli dana osoba zna przyczynę swoich problemów i ma wystarczający poziom świadomości trudnych sytuacji, ale nadal mu przeszkadzają, warto skontaktować się z profesjonalistą, ponieważ Sama wiedza nie wystarczy do rozwiązania problemu, potrzebne są konkretne działania, nikt nie może spojrzeć na siebie z zewnątrz. Nawet psychoterapeuta, posiadający duże doświadczenie i wiedzę, zwróci się ze swoimi trudnościami do tego samego psychoterapeuty lub psychologa.

Samo wołanie o pomoc mówi o determinacji i chęci jak najszybszego wyjścia z trudnej sytuacji, mówi o osobistej dojrzałości człowieka i umiejętności wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. Szukanie pomocy nie mówi o słabości, ale wręcz przeciwnie, o sile ducha człowieka do stawienia czoła lękom, wątpliwościom, niedociągnięciom i zmartwieniom!

Mit 3. „Psychoterapeuta to mag (magik, czarownik), który zna odpowiedzi na wszystkie pytania, ma uniwersalne zasady postępowania na każdą okazję i udziela rad”.

Każda osoba ma wyjątkowy charakter. I tylko on wie, jak żyć i jakie decyzje podejmować w życiu. Zadaniem terapeuty w tym przypadku nie jest uczynienie z człowieka kogoś innego, ale pomoc w poszerzeniu granic własnej samowiedzy, aby mógł podążać swoją wyjątkową ścieżką życiową, podążać za jego celami i realizować swoje potrzeby.

Większość klientów, przychodząc na terapię, próbuje zrzucić odpowiedzialność za proces na terapeutę, a następnie za podejmowanie ważnych decyzji życiowych. Psychoterapia ma na celu zdolność osoby do spojrzenia na swoje trudności z zewnątrz. I wspólnie z psychoterapeutą przedyskutuj sposoby rozwiązania tego problemu. Decyzja o tym, co robić i jakie decyzje podjąć, zawsze należy do Ciebie. Jeśli psycholog „wie”, jak trzeba żyć i udziela rad na każdą okazję, uciekaj od niego, to jest szarlatan, którego nie można nazwać „profesjonalistą w swojej dziedzinie”.

Mit 4.„Wstyd mi prosić o pomoc, co jeśli powie o mnie moim bliskim i współpracownikom; Boję się, że mnie potępi, skrytykuje…”

Pierwszą i niezmienną zasadą każdego psychoterapeuty jest poufność wszelkich informacji przekazanych przez klienta. Informacja, że odwiedzasz terapeutę, może być rozpowszechniana tylko przez Ciebie.

Klienci często proszą o pomoc w sytuacjach, w których boją się wyznać nawet bliskim osobom. Ten strach przed potępieniem ma podstawę, wydaje się klientowi, że terapeuta go potępi, zbeszta, jak mogą potępić przyjaciele, krewni, rodzice. Być może spotkał się już z tym w swoim życiu. Dobry terapeuta ma nieoceniającą akceptację każdego klienta i ceni wyjątkowość jego osobowości. Buduje relacje w zakresie szacunku dla klienta, jego potrzeb i pragnień. Nie będzie potępiał, krytykował, ale zaakceptuje go takim, jakim jest. A nawet więcej: dobry terapeuta postara się dostrzec w kliencie najlepsze cechy i wykorzysta te zasoby, aby rozwiązać postawiony problem.

Mit 5. "Psycholog rozwiąże wszystkie moje problemy na jednym spotkaniu!" Może to również obejmować: „Przyjdę na sesję i będę obserwował, jak psycholog rozwiąże mój problem”.

Psychoterapia jest procesem wzajemnym, w którym następuje podział odpowiedzialności między terapeutą a klientem. Aby uzyskać pozytywny wynik psychoterapii, klient musi być aktywnie nastawiony na rozwiązanie swojego problemu, być szczerym. Niemniej jednak wielu klientów uważa, że jeśli szukają pomocy, terapeuta powinien dołożyć wszelkich starań, aby zaskoczyć klienta, pokazać mu łatwy i prosty sposób (jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki) poradzenia sobie ze wszystkim, co go martwi. A jego zachowanie jest zrozumiałe, bo zdecydował się na zmiany w swoim życiu i niepokoi się tym, co go czeka.

Mit 6. „Jeśli pójdę do psychoterapeuty, nauczę się unikać wszelkich trudności i negatywnych emocji w życiu”.

W życiu każdego człowieka zdarzają się nieodwracalne sytuacje, na które nie ma on wpływu. Psychoterapia pomaga radzić sobie z trudnymi sytuacjami, ale nie eliminuje ich całkowicie z życia. Uczy radzenia sobie z negatywnymi emocjami pozostając stabilną, integralną osobowością, udziela wsparcia w radzeniu sobie z sytuacjami kryzysowymi i trudnymi, nowych sposobów i nowych zasobów do przejścia na nowy etap bez negatywnych konsekwencji.

Mit 7."Proces terapii będzie łatwy i przyjemny."

Wielu klientów przychodzących na terapię myśli, że psychoterapeuta uwolni ich od cierpienia i trudności życiowych, nie dotykając bolesnych „punktów” i nieprzyjemnych emocji. A w obliczu tak nieprzyjemnych emocji klient ma ochotę przerwać terapię bez rozwiązania sytuacji do końca. Ale ten moment jest najważniejszy, jest to czas, kiedy sytuacja jest bliska rozwiązania. Samo powrót do przeżywania ciężkich uczuć jest warunkiem skutecznej psychoterapii i daje najlepsze efekty w pracy. Jeśli dana osoba zdecydowała się już szukać pomocy, psychoterapeuta pomoże mu przetrwać i uwolnić się od ciężkich uczuć i pozwolić im odejść.

Mit 8. Mit przeciwny do poprzedniego – „Psychoterapia jest bardzo bolesna”.

Psychoterapia może być w pewien sposób bolesna, ponieważ każda osoba ma coś, czego nie chciałaby o sobie wiedzieć. A gdy to się objawia na sesjach, klient może czuć się zraniony, zawstydzony, może dręczyć go poczucie winy, ale to nie znaczy, że zawsze będzie musiał przeżywać te i inne nieprzyjemne emocje. Są sesje, na których klient odczuwa ulgę, śmieje się, cieszy poznawanie siebie.

Mit 9.„Zwróciłem się do psychoterapeuty, nie zauważyłem natychmiastowych zmian, co oznacza, że psychoterapia mi nie pomogła, nie jest skuteczna”.

Nie można w pełni twierdzić, że nie ma chwilowych zmian w przebiegu terapii. Już na pierwszym spotkaniu z psychoterapeutą możemy odczuć odczuwalną ulgę, zobaczyć sytuację z drugiej strony, już na pierwszym spotkaniu możesz mieć świadomość tego, czego wcześniej nie zauważyłeś. Ale z reguły efekt terapii nie pojawia się natychmiast, ale po pewnym czasie - od kilku dni do kilku tygodni, a to będzie zależeć od sytuacji.