TOP 6 Mitów Na Temat Psychoterapii (część 1)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Ostatnio psychoterapia i rozmowy na jej temat stały się częstsze, prawie codzienne, dodatkowo gdzieniegdzie porady, jak ulepszyć swoje życie, pokochać siebie, poradzić sobie z lękiem i przestać się obrażać. Media społecznościowe popularyzują terapię, a telewizja nie pozostaje w tyle.

I wydaje się, że wszyscy wiedzą, kim jest psychoterapeuta, psycholog. I nawet myślą o zasięgnięciu porady, ale bardzo często wiele wątpliwości i uprzedzeń zatrzymuje się i przeraża. „Jak to jest, nagle opowiedz nieznajomemu o swoim najgłębszym?”, „Czy można mu zaufać, nagle go potępić?”, „Kto może mi pomóc, skoro i ja nie mogę”, „Nikt nie zna mnie lepiej niż ja, nie ma czasu do stracenia.”

Często błędne wyobrażenia na temat psychoterapii stwarzają nie tylko bariery w szukaniu pomocy u specjalisty, ale także kryją w sobie wiele złudzeń!

Dlatego spieszę omówić z wami 6 najważniejszych mitów na temat psychoterapii, które zebrałem. Zbierając informacje, patrzyłem na nie nie jedną parą oczu, ale zarówno ze strony klienta, jak i praktykującego konsultanta.

Zajęło to dużo czasu, więc omówię ten temat w dwóch artykułach. Więc chodźmy.

Mit 1. Psychoterapia trwa latami

Nie. To jest źle.

Istnieją różne metody psychoterapii, w tym współczesne, krótkoterminowe (np. poznawczo-behawioralna i jej wiele gałęzi). Z ich pomocą rozwiązanie zadań i problemów może nastąpić w ciągu kilku miesięcy - roku. Oczywiście czas trwania terapii jest zawsze indywidualny, w zależności od problemu i samej osoby.

Jak długo trwa wtedy terapia? Istnieją dwie możliwe opcje odpowiedzi terapeuty – „Nie wiem, to jest nieprzewidywalne” i „Zazwyczaj to pytanie dotyczy…. sesje”. Tak, istnieją protokoły dla konkretnych problemów (na przykład zaburzenia lękowe), istnieje pewna struktura pracy, mimo że każda osoba jest wyjątkowa. W związku z tym możliwe jest dokonywanie prognoz i założeń dotyczących czasu trwania terapii.

Mit 2. Terapia jest droga

Bardzo niejasne i powierzchowne stwierdzenie. Cóż, nie ma nikogo „drogiego” dla wszystkich.

To zdecydowanie nie jest z kategorii towarów w segmencie lux, choć jest to możliwe.

Z czym chcesz porównać cenę terapii i czy jest to konieczne? Cennik konsultantów bywa różny, zawsze możesz znaleźć wygodną dla siebie cenę wśród ofert profesjonalistów.

Należy od razu zastrzec, że cena nadal powinna być znacząca, ponieważ wiadomo, że ludzie często dewaluują i nie traktują poważnie tego, co dostali na piłce. Opłata jest rodzajem potwierdzenia, że jesteś poważny i gotowy do pracy.

Jednocześnie nie oznacza to wcale, że wraz ze wzrostem ceny za konsultację wzrasta jakość lub szybkość rozwiązywania problemu.

(Być może jakoś opowiem o moim doświadczeniu w znalezieniu terapeuty.)

Tutaj wszystko jest indywidualne i każdy może wybrać dla siebie „terapeutyczną” cenę - powinna być zarówno znacząca, jak i akceptowalna dla budżetu.

Mit 3. Psychoterapeuta przyniesie magiczną pigułkę i wszystkie problemy znikną

Cóż ja nie!

Zacznijmy od tego, że prawdziwe leki przepisuje psychiatra.

I nikt nie da tabletów w postaci gotowych rozwiązań i jasnych schematów „jeden za wszystkich”. A jeśli ci to zaoferuje, uciekaj od tego specjalisty. Psychoterapeuci nie udzielają porad, nie jest to produktywne, a nawet może być niebezpieczne.

W terapii zarówno klient, jak i terapeuta działają na równych zasadach – współpracują, wchodzą w interakcje, często terapeuta zwraca uwagę osoby na to, że on sam zna odpowiedzi na swoje pytania, wie, gdzie leży rozwiązanie.

Wymaga pełnego zaangażowania klienta, umiejętności słyszenia terapeuty, chęci odkrywania siebie, by w końcu znaleźć stan, w którym nie jest straszne być sobą.

Idealnie jest ukształtowana umiejętność słuchania siebie i traktowania się ze zrozumieniem i współczuciem, a nie gorączkowa krytyka i pożeranie się od wewnątrz. Tak, często wymaga to drugiej osoby i specjalnie przeszkolonej drugiej osoby. A także czas i cierpliwość.

Ciąg dalszy nastąpi…