Granice Osobiste Osoby

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Czy masz przyjaciółkę, która dzwoni o każdej porze dnia, aby powiedzieć szczegółowo, że jej chłopak znowu ją opuścił? Co więcej, oczywiste jest, że wcale nie jest zainteresowana otrzymywaniem informacji zwrotnych, ale po prostu używa cię jako „zbiornika do płukania”.

A może znajomi, którzy są pewni, że jeśli jesteś psychologiem, to jesteś gotów konsultować się z nimi za darmo 24 godziny na dobę, zawsze i wszędzie? Chociaż, gdybyś była ginekologiem, mogliby się wstrzymać.

A może partner, który nie podejrzewa, że w wyrażeniu „korespondencja osobista” nacisk położony jest na słowo „osobisty”?

Albo matką, która uparcie nie chce zrozumieć, że dziecko dorosło (TY) i chciałaby żyć tak, jak mu się podoba?

Nie?

Nie czytaj dalej.

TAk?

Następnie porozmawiajmy o tym, jakie są granice psychologiczne? Gdzie są moje granice, a gdzie są granice innej osoby? Jak je zdefiniować i dlaczego są w ogóle potrzebne?

Wszystkie żywe istoty fizycznie mają swoje własne ograniczenia, granice. W sensie psychologicznym „granice” to rozumienie i świadomość własnego „ja” jako odrębnego od innych. Zrozumienie naszej odrębności stanowi podstawę naszej osobowości. Każdy człowiek ma prawo do własnych myśli i uczuć, każdy potrzebuje zrozumienia i zaspokojenia własnych potrzeb, każdy bowiem potrzebuje jakiejś osobistej przestrzeni. Osoba, która pozwala im naruszać własne granice, pozwala innym manipulować sobą. Jak wyznaczać granice, określać, co wolno, a czego nie wolno innym? Aby zrozumieć, na co możesz pozwolić innym, najpierw musisz być świadomy siebie.

Polecam ćwiczenie: „Mapa mojego życia”. Możesz zrobić to samemu.

„Narysuj mapę swojego życia, na której ty i wszyscy ludzie wokół ciebie jesteście krajami. Jesteś różnej wielkości, masz różne relacje. Z kimś masz wspólne granice, z kimś innym. Z kimś możesz graniczyć na wodzie Z kimś możesz mieć pewną wspólną strefę - unię celną lub „Umowę Schengen . Z kimś uproszczony reżim wizowy, z kimś bardziej skomplikowanym. A potem spójrz na swój rysunek i przypomnij sobie, jakie były granice, powiedzmy, pięć lat temu? A czasami pomaga zobaczyć wiele rzeczy. Na przykład: Może pięć lat temu miałeś wiele bliskich granic i powiązań, wiele kontaktów i konfliktów. I dlatego teraz jesteś „nasycony komunikacją” i stać się … wyspą …

Skąd wiesz, gdzie kończy się rozmowa o granicach, a zaczyna się samolubstwo? Zadaj sobie dwa pytania (i pamiętaj, aby szczerze na nie odpowiedzieć!).

„Gdzie przebiega granica między obojętnością a poszanowaniem granic?

„Gdzie jest granica między egoizmem a poszanowaniem granic?

Pamiętaj, że pomagając wbrew swojej woli wyrządzasz sobie krzywdę, a osobie, dla której to robisz, nie przynosi to korzyści (nie infantylizuj ani nie obezwładniaj bliskich!). Matka Teresa powiedziała: „Przecież to, co robisz, nie jest ludziom potrzebne; Tylko ty i Bóg tego potrzebujecie”. Te słowa kiedyś pomogły mi zrozumieć bardzo ważną i prostą rzecz – świat beze mnie się nie zawali, a jeśli pomogę, to robię to dla własnej przyjemności, a nie dlatego, że jestem tak niezastąpiony i człowiek nie może sobie bez tego poradzić ja”(Monchik A. Problemy kogoś innego).

Nauczmy się cenić siebie nie za to, że ktoś bez nas zniknie, ale za to, że po prostu jesteśmy. Tym samym tworzenie osobistych granic jest niemożliwe bez samopoznania i wzięcia odpowiedzialności za swoje życie.lata życia w związkach z naruszone granice, aby je ustalić i utrzymać, często wymaga wsparcia innych osób, najczęściej (przynajmniej skuteczniej i łatwiej!) – psychoterapeutów.

Co dzieje się z klientami w terapii personalnej?

Istnieje wspólna praca z terapeutą w celu określenia własnych granic klienta (jego „ja” i „nie-ja”). Jest głęboka analiza działań klienta: co robi, bo tego potrzebuje, a co robi, bo ktoś tego potrzebuje.

Jest studium postaw rodzicielskich („bagażu”) i obowiązującego systemu wartości, jego analiza z punktu widzenia wieku, doświadczenia i indywidualności klienta. Wszystko to jest ważne teraz, ponieważ w dzieciństwie nie można było ocenić postaw rodzicielskich pod kątem realności i zgodności z życiem.

Tak zaczyna się praca nad ustalaniem własnych granic. Fundamentem tej pracy jest kluczowa idea: „Ja i tylko ja mogę kierować swoim życiem i tylko ja należy!”

„Wykonuję swoją pracę, a ty swoją.

Nie żyję na tym świecie, aby sprostać Twoim oczekiwaniom.

A ty nie żyjesz na tym świecie, który pasuje do mojego.

Ty jesteś sobą, a ja jestem mną.

A jeśli się odnajdziemy, to świetnie.

Jeśli nie, to nie można na to poradzić.” (F. Pearls)

I choć to dopiero początek Drogi, radość i poczucie bycia twórcą własnego życia jest na tym etapie cenną nagrodą.