2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Granice osobiste to pewien zestaw zasad, które określają ramy tego, jak dana osoba może się zachowywać, a jak nie. Każdy ma własną wizję swoich osobistych granic.
Osoba, która ma zdrową samoocenę, kocha, ceni i dba o siebie wyraźnie wyznacza swoje osobiste granice. W tym artykule porozmawiamy tylko o tym, co jest potrzebne, aby ustalić osobiste granice i wymagać ich przestrzegania.
Brzmi na pierwszy rzut oka wojowniczo. W rzeczywistości jest to całkowicie naturalny proces. Ktoś dawno zdecydował się na siebie i teraz po prostu żyje w ramach swojego układu współrzędnych. A ktoś inny jest na drodze realizacji swoich granic, musi podjąć pewne kroki, aby je skonkretyzować.
To jest ważne w ustalaniu i utrzymywaniu osobistych granic.
1) Poznanie siebie i zaakceptowanie siebie
Wszystko zaczyna się od tych rzeczy.
Jak dobrze znasz siebie. Czy akceptujesz siebie. Czy zwracasz uwagę na swój stan wewnętrzny?
2) Umiejętność podkreślenia najważniejszej rzeczy
Możliwość określenia, co jest Twoim priorytetem. A z jakimi rzeczami łatwiej się odwołujesz.
3) Racjonalność wymagań
Nie ma idealnego świata i doskonałych ludzi. W niektórych momentach warto okazywać tolerancję. Ale jeśli rozumiesz, że twoje granice są wyraźnie naruszone, nie można tego po prostu zostawić.
4) Umiejętność powiedzenia „nie”
Umiejętność jest poprawna, ale konkretnie do odmowy.
Jest wielu, którzy potrzebują osobnego przestudiowania tej umiejętności.
5) Jasno określ swoje granice
To, co jest konkretnie sformułowane w głowie, to prosto i wyraźnie okaże się, że zostanie wyrażone w komunikacji z innymi ludźmi.
6) Umiejętność przekazania tych informacji w języku rozmówcy
Każda osoba potrzebuje własnego podejścia. Ktoś potrzebuje kilku fraz. Ktoś potrzebuje przykładu.
Chcesz być wysłuchany? Mów językiem drugiej osoby.
7) Szacunek dla siebie i innych
Ważne jest nie tylko domaganie się poszanowania swoich granic. Ale także szanuj prawo innych do autonomii, niezależności, przestrzeni osobistej.
8) Chęć ochrony siebie
W niektórych sytuacjach będziesz musiał wdrożyć środki, aby się chronić.
Może to być nie tylko rozmowa z „naruszycielem”, ale także chęć odejścia, zakończenia kontaktu. Czasami potrzebny jest konflikt. Najważniejsze, żeby ten konflikt był konstruktywny.
Vera Bokareva, psycholog, seksuolog, dr hab
Jeśli potrzebujesz mojej porady, proszę o kontakt
Zalecana:
Granice Osobiste I Budowanie Relacji
Czy łatwo jest ci odmówić komuś? Czy łatwo jest wytłumaczyć komuś, że „przekroczył” twoje osobiste granice i wtargnął na twoje osobiste terytorium? Wyjaśnij bez gniewu i bólu w środku, kiedy granica jest prawie zniszczona, a siły na próbę „odbicia” okupowanego terytorium jest bardzo mało.
Gdzie Jest Moje Intymne Terytorium? Bliskie Relacje I Granice Osobiste
Często pracując z rodzinami, parami i obserwując swoje życie, zadajesz sobie pytanie, czym jest miłość w związku mężczyzny i kobiety? Czy istnieją moje osobiste granice? Terytorium mojego współmałżonka? A coś wspólnego? A może miłość zawsze przedstawiana jest jako połączenie?
Ja I Moje Osobiste Granice
Granice osobiste są wyznacznikiem bezpiecznego obszaru dla ludzi. Kiedy są naruszane, osoba zwykle odczuwa niepokój, obrzydzenie, złość. Granica w kontekście psychologicznym jest tym, co oddziela „ja” od nie-ja. Są moje pragnienia, uczucia, rzeczy, ciało, wiara, idee itd.
Granice Osobiste, Strefy Komfortu I Konflikty
W ostatnich latach modne stały się tematy podtrzymywania osobistych granic i odporności na manipulacje, a także sprzeciwu wobec ekspansji psychologicznej ze strony przyjaciół, krewnych, partnerów, a nawet bliskich. Pojawiły się psychologiczne techniki kształtowania umiejętności ochrony „terytorium osobistego”, szkolenia edukacyjne, a nawet instrukcje krok po kroku.
Granice Osobiste Małżonków
Granice osobiste w rodzinie, ich zachowanie i utrzymanie jest ważnym aspektem wygodnej komunikacji między małżonkami. Ale dość trudno jest ich ściśle przestrzegać. Z reguły miłość, intymność postrzegana jest przez partnerów jako pretekst do całkowitego zlania się, a czasem utraty siebie.
