2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak często wybierasz nie siebie?
❌ Na przykład, gdy chcesz położyć się w domu z książką na kanapie, a przyjaciele lub krewni przychodzą do Ciebie niespodziewanie.
A teraz wybrane wakacje zostały przełożone.
Zrelaksuj się, zgodnie z życzeniami znajomych.
❌ Albo kiedy chcesz iść po pracy na spacer lub iść do kina z kolegą, ale szef prosi, abyś skończył raport nie jutro, ale dzisiaj.
❌ Lub gdy źle się czujesz, ale nadal idziesz do pracy.
Pijesz środki przeciwbólowe, chcąc ukryć swoje dobre samopoczucie.
❌ Lub, gdy chcesz być sam i nie komunikować się z nikim, ale ktoś bliski potrzebuje, abyś go wysłuchał.
Ktoś powie - normalne sytuacje.
Jeśli zawsze wybierasz to, czego chciałeś, to jest to bardzo samolubne.
Tak, oczywiście sytuacje są różne i fajnie byłoby być elastycznym, podejmując decyzje na podstawie sytuacji.
Niemniej jednak przede wszystkim ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje potrzeby.
A jeśli jest to znana strategia zachowania?
A co, jeśli dewaluacja Twoich pragnień i potrzeb jest procesem systematycznym?
Wtedy prędzej czy później możesz ponieść takie konsekwencje, jak:
1. Poczucie presji ze strony innych i fantazja – każdy czegoś ode mnie chce, ale już nie mogę tego znieść.
2. Brak chęci do robienia czegokolwiek, w ogóle niechęć do działania.
3. Zwiększona aktywność, która nie prowadzi do rezultatów, inwestowanie siły i energii w coś, co nie przynosi przyjemności.
4. Poczucie bezsilności i bierności w stosunku do pojawiających się trudności, niemożność wzięcia odpowiedzialności i jej poniesienia.
Jak zapobiegać skutkom dewaluacji swoich pragnień i potrzeb?
✅ Naucz się dostrzegać ten proces w środku i zaznaczać jego częstotliwość.
✅ Naucz się wyczuwać swoje potrzeby i dbaj o ich zaspokojenie.
✅ Poproś o pomoc z zewnątrz, jeśli samemu trudno sobie z tym poradzić.
Jeśli to Ci pomogło, daj mi znać! 👏
Życzę Ci dbania o siebie i szacunku dla Twoich potrzeb.
# psychology # psycholog_kiev # konsultacja_ psychologa # amortyzacja # troska_ o_ siebie # wybierz_ siebie # psychologist_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
Zalecana:
„Meal'n'Real”. Czy Warto Obejrzeć Talk Show?
Talk show to jeden z najpopularniejszych i dynamicznie rozwijających się formatów współczesnego ekranu telewizyjnego. Programy talk-show dokonały inwazji w powietrzu i stały się hitem rosyjskiej kultury masowej w ostatnich latach. Jesteśmy leczeni, karmieni, żonaci, hodowani, wykonuje się testy DNA, czyjeś życie osobiste jest wywrócone na lewą stronę, mówi się o polityce, a wszystko to w formie „gatunku konwersacyjnego”.
Podać Pomocną Dłoń! Czy Warto ?
Prawdziwa historia życia. Opublikowane za zgodą współtwórców i zmianami nazw . Askhat właśnie ukończył studia. Choć zarabia niewiele, jego żona Marzhan snuje wobec niego dalekosiężne plany. Z energią tkwiącą we współczesnych kobietach zaczyna pomagać Askhatowi stać się ludźmi, wprowadza go do właściwych ludzi, pomaga w biznesie.
Matka! Wybierz Mój Wybór! Lub „Śmiertelna Pasja”
Na zawsze pozostaniemy dziećmi w stosunku do naszych rodziców, ale często zapominamy, że dorosliśmy i nawet będąc osobami niezależnymi dawno temu, jesteśmy emocjonalnie zależni od ocen naszych rodziców. Kobieta. Ma już ponad sześćdziesiąt lat.
Własna Kamizelka Lub Użalanie Się Nad Sobą: Czy Warto, Czy Nie?
Czy kiedykolwiek czułeś do siebie szczery żal? W wyniku naprawdę poważnej katastrofy w Twoim życiu, jakiegoś niespodziewanego kłopotu, czy po prostu pod koniec „pechowego” dnia? Jeśli tak, co robiłeś, kiedy miałeś to uczucie? Pozwól sobie użalać się nad sobą, a nawet płakać?
DLACZEGO WARTO ZROZUMIEĆ SIEBIE?
Pomaga zebrać elementy, które są już w twoim życiu, połączyć je z pewnymi połączeniami i stworzyć rodzaj koncepcji, dlaczego jesteś na określonym etapie. Możesz zrobić coś w tej sytuacji tylko przy użyciu materiału tej samej sytuacji. Zaczynasz walczyć z tym stanem rzeczy, próbujesz go zmienić, ale w rzeczywistości okazuje się, że sytuacja albo wcale się nie zmienia i Twój problem nie znika, albo jeszcze bardziej się komplikuje.
