Wstyd I Jego Wpływ Na Ludzkie Zachowanie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dziś chcę podzielić się moim doświadczeniem dotyczącym takich emocji jak wstyd. Ta emocja powstaje w społeczeństwie i tylko ludzie ją mają. Jest potrzebna, aby ułatwić kontrolowanie społeczeństwa i zaszczepić pewne zasady zachowania i ma na celu uczynienie opinii większości ważniejszym dla człowieka niż jego własne uczucia i pragnienia.

Wstyd to jedno z najpopularniejszych narzędzi rodzicielskich, z których korzystają rodzice. „Spójrz na siebie, nie wstydzisz się?”, „Co powiedzą ludzie?”

W dzieciństwie mama ciągle mi powtarzała, że prawdziwe panie się tak nie zachowują, nie wypowiadają takich słów, nie chodzą wieczorami, nie wyrażają swoich uczuć i w ogóle siedzą przy w domu i pracować nad sobą. Dzięki wrażliwej opiece mojej mamy i wychowaniu opartemu na zasadach szlachetnych dziewcząt byłam bardzo niepewna, trudno było mi wyrażać myśli i uczucia. Jako nastolatka nazwałabym się „dziewczyną w sprawie”. Co więcej sprawa, którą widzieli inni, była bardzo poprawna, arogancka, drażliwa, nigdy się nie radował i ciągle wylewał mądre cytaty, a dziewczyna w nim była bardzo słaba, brakowało jej aprobaty innych, słuchania, radości i wierzyła, że kiedy będzie wypracuj kolejną wadę i opanuj nową umiejętność, szczęście nadejdzie.

Po dojrzeniu i uczęszczaniu na szkolenie przywódcze stałem się znacznie odważniejszy. Po kilku ćwiczeniach, w których sugerowano chodzenie ulicą w głupim stroju lub celowe popełnianie śmiesznych czynów, zdałem sobie sprawę, że to nie jest przerażające i czasami ludzie czują się bardziej niezręcznie niż ja. Postanowiłem więc, że się nie wstydzę. Przestałem bać się zwracać na siebie uwagę, ale kiedy zacząłem odwiedzać mojego psychoterapeutę, okazało się, że poczucie wstydu nigdzie nie zniknęło, zostało ze mną, ale zostało zepchnięte w podświadomość i objawiło się w ten sposób:

- Nie mogłem przyznać się do błędów, zawsze znajdowałem wymówki i wszelkiego rodzaju argumenty, żeby mieć rację;

- Chciałem wszystkiego najlepszego - najlepszego człowieka, najlepszego projektu, najlepszego mieszkania, odmówiłem wszystkiego, co nie odpowiadało temu, i przez to "zatrzymałem się";

- jeśli wątpiłem, że umiem coś zrobić perfekcyjnie, to wolałem nic nie robić;

- w efekcie dużo myślałem o tym, że w moim wieku jeszcze nic nie osiągnąłem i czułem się jak porażka.

Dzięki terapii zacząłem odczuwać wstyd. Okazało się, że wcześniej, jak tylko pojawiły się ślady tego uczucia, od razu zbudowałem pancerną ścianę - zacząłem mówić zawiłym językiem, albo atakowałem i dręczyłem rozmówcę, albo wychodziłem i nie wracałem. Kiedy zdałem sobie sprawę, jak wstyd kontroluje moje reakcje, zacząłem z nim pracować.

Powiem ci, jak to zrobić, na przykładzie jednej sytuacji

Opiekował się mną miły facet. Polubiłem go i pasowałem do wizerunku księcia, którego chciałem zobaczyć obok mnie. Okazało się, że mamy wspólne hobby – bieganie, tylko ja biegałem rano, a on – w weekendy maratony. Kiedyś przyszedł mnie odwiedzić, a kiedy go odprowadziłem, założył buty na korytarzu, zwrócił uwagę na trampki i zapytał, w których biegam. Potem mieszkałem z koleżanką, a ona jest okropna szmata i ma dużo rzeczy, jakieś trampki, 4 doskonałe pary i stali na korytarzu. Szczerze pokazałem mu swoją. Okazało się, że są to tanie chińskie sneakersy z siateczki. Obejrzał je dokładnie i powiedział, że nie należy w nich biegać, nie pasują. A w następnej sekundzie chciałem zatopić się w ziemi. Poczułam, że moje policzki płoną i od razu chciałam mu powiedzieć coś paskudnego, ale już otworzył drzwi, pocałował mnie w policzek i wyszedł. A ja siedziałem sam ze wstydem na korytarzu na nocnym stoliku i byłem gotów skasować jego numer na zawsze, całe moje ciało dosłownie płonęło, nie wiedziałem, co robić, ale po kilku minutach żywe emocje i odczucia opuściły moje ciało i uznałem, że to normalne to mężczyzna nie rozstanie się z dziewczyną z powodu trampek, ale - da nowe ("poprawne"), ale jeśli nie jest normalny i nie chce się ze mną widzieć po że jest mi lepiej. Muszę powiedzieć, że następna randka poszła świetnie.)

Zaakceptowanie wstydu okazało się ważnym krokiem w kierunku zaakceptowania siebie)) Zaakceptowanie swojego prawdziwego ja pomaga budować ciepłe i szczere relacje z innymi.

Ćwicz, aby przepracować wstyd

Etapy pracy:

1. Zrozum, że się teraz wstydzisz.

2. Poczuj tę emocję w ciele. Co to jest ? To są piekące policzki. Tonięcie serca itp.?

3. Pozwól się wstydzić - żyć tym.

4. Zastanów się, dlaczego się wstydzisz? Gdzie nie spełniasz swojego ideału? Jak ten, przed którym się wstydzisz, wskazuje ci to?

5. Zaakceptuj fakt, że nie jesteś doskonały, mogę się mylić. Na świecie nie ma idealnych ludzi, taka osoba jeszcze się nie urodziła.

Z reguły po przejściu tych etapów wstyd znika bez śladu, jak wysycha kałuża wody, a sytuację, która wywołała te uczucia, jest łatwo dostrzegalna!))