2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wczoraj (w mojej grupie na Facebooku) zaprosiłam kobiety, aby przeżyły dzień w stanie zrelaksowanego Kota 😏
Okazało się to trudne!
Nawet leżąc na łóżku i oglądając ulubiony film, nigdy nie możesz się w pełni zrelaksować. Czemu?
Ponieważ relaks to przede wszystkim łagodzenie stresu psychicznego. A to napięcie powoduje nasze lęki i zmartwienia.
Strach przed odrzuceniem, dezaprobatą, strach przed nieradzeniem sobie z czymś i niespełnieniem oczekiwań… Strach przed rozczarowaniem kogoś, popełnieniem błędu… Strach przed niezadowoleniem innych, nadmierną kontrolą nad sobą i swoimi działaniami… Strach ważnej rozmowy… Niepokój o życie najbliższych i niepokój o pieniądze…
Oznacza to, że w tle zawsze jest poczucie zagrożenia życia, napierające na naszą podstawową potrzebę bezpieczeństwa.
I tutaj ważne jest:
* zobacz swój strach
* Nazwij to
* zaczep na ogonie to ustawienie przekazu, które powoduje stres psychiczny
* zmierzyć się z uczuciem, którego najbardziej boimy się doświadczyć.
Na przykład kobieta może mieć ogromny lęk przed niespełnianiem oczekiwań innych i wewnętrzne nastawienie: „Muszę sprostać oczekiwaniom innych. A jeśli nie usprawiedliwię, to bardzo się zhańbię i poczuję swoją ogromną niepewność… A to będzie tylko porażka - ze wstydu nie będę wiedziała, gdzie iść… To zniszczy moją tak niestabilną samoocenę i zostanę odrzucony ze wstydem, a dla mnie nigdzie i nigdy nie będzie miejsca …”.
A potem kobieta potyka się i zaczyna płakać.
Wewnętrzne głębokie przeżycie: „Nie mam miejsca na tym świecie” – to wywołało w niej ogromne napięcie. Po kontakcie z takim doświadczeniem zwykle następuje relaksacja. Czasami sama świadomość tego, co się dzieje, może pomóc złagodzić ogromny poziom napięcia.
I wtedy warto zacząć wpuszczać uczucie: „Jestem. Żyję. Bez względu na to, co się stanie, zawsze mam miejsce na tym świecie.” I bezpośrednio spróbuj przekazać to odczucie przez wszystkie komórki ciała.
A po tak głębokiej pracy kobieta czuje już więcej wewnętrznego wsparcia. Teraz nie polega na strachu, ale na tym, że na tym świecie zawsze jest dla niej miejsce. Z tymi ludźmi lub z innymi, ale dla niej ZAWSZE jest miejsce na tym świecie!
PS A jaki strach cię krępuje i uniemożliwia życie w stanie kociego relaksu? 😏
Zalecana:
Czy Jestem Najpiękniejsza Na Tym świecie?
Autor: Ekaterina Sigitova Powiedz kobiecie milion razy, że jest piękna i nigdy w to nie uwierzy. Powiedz jej raz, że jest brzydka, a nigdy tego nie zapomni. Dlaczego my, kobiety, zawsze jesteśmy niezadowoleni z naszego wyglądu? "Kochaj siebie
Mam Nerwicę. Doradź Mi, Co Mam Robić
Ciągle słyszę taką prośbę od tych, którzy kontaktują się ze mną za pośrednictwem sieci społecznościowych, poprzez moje filmy na kanale YouTube. Mam derealizację, mam ataki paniki, mam zawroty głowy, mam IBS, mam obsesyjne myśli… Co powinienem zrobić?
Człowiek Jest Najsilniejszy Na Tym świecie
Zadaniem mężczyzny jest uczynienie świata kobiet i dzieci bezpiecznym do życia. Bezpieczeństwo fizyczne, psychiczne i finansowe jest dla kobiety ważne. Człowiek jest najpotężniejszy na tym świecie. Silni troszczą się o słabych. Tworząc bezpieczny świat, czyniąc dobro, budzą w kobiecie uczucia miłości i wdzięczności.
Czym Jest Dom We Współczesnym świecie: Jak Zaczęliśmy Postrzegać Najbezpieczniejsze Miejsce Na świecie?
NIEZAWODNE MIEJSCE Pragnienie posiadania własnego, szczególnego miejsca w świecie jest integralną częścią ludzkiej natury. Pomyśl o mieszkaniu, rezydencji, stodole lub przynajmniej kawałku ziemi, który uważasz za swój dom. Posłuchaj charakterystycznych obrazów, zapachów, tekstur, które kojarzą Ci się z tym miejscem.
Dlaczego W Terapii Zawsze Jest Trzech Uczestników I Kto Jest Tym Trzecim?
W terapii uczestniczy dwóch uczestników – terapeuta i klient. Na pierwszy rzut oka wszystko jest logiczne i przewidywalne. Ale dlaczego w żadnej innej rozmowie nie ma efektu terapeutycznego. Czym różni się normalna rozmowa między dwoma kumplami od rozmowy terapeutycznej?
