Czy Jestem Najpiękniejsza Na Tym świecie?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Autor: Ekaterina Sigitova Powiedz kobiecie milion razy, że jest piękna i nigdy w to nie uwierzy. Powiedz jej raz, że jest brzydka, a nigdy tego nie zapomni

Dlaczego my, kobiety, zawsze jesteśmy niezadowoleni z naszego wyglądu? "Kochaj siebie!" - sugeruje telewizor. „Ani dodatkowe kilogramy, ani nos z ziemniakami nie przeszkadzają w osobistym szczęściu!” - echo błyszczących magazynów. Są tam, w telewizji, no cóż, - wróżka rano wstała z łóżka, uśmiechnęła się i poszła dekorować świat. A kiedy masz worki pod oczami i dwadzieścia zbędnych kilogramów, trudno jest kochać siebie. Zwłaszcza rano.

PRZYCZYNY PSYCHOLOGICZNE

Skąd bierze się to niezadowolenie? A czy są ludzie, którzy lubią w sobie wszystko? Statystyki mówią, że nie: 100% ludzi jest niezadowolonych z przynajmniej jednego szczegółu w swoim wyglądzie, a 30-40% rozwija z tego powodu prawdziwy kompleks niższości. Termin medyczny „dysmorfomania”, oznaczający obsesyjne pragnienie poprawy swojego wyglądu (na przykład chirurgia plastyczna i utrata wagi aż do anoreksji) mocno zagościł w naszym aktywnym słowniku.

Spróbujmy sporządzić listę „kamyczków” w ogrodzie naszych doświadczeń na ten temat. Czasami to tylko głazy – prawdziwa trauma psychiczna. Matki i babcie sowieckiego hartowania, bojące się przecenić lub wychować „niepokoje”, swoimi komentarzami „nie martw się, nie w obliczu szczęścia” lub „kto z takimi nogami wyjdzie za mąż”. Przyjaciele i znajomi, którzy uważają za konieczne powiedzenie „ale jesteś dobrym człowiekiem”. Standardy piękna narzucone przez media i reklamę, od których oczywiście jesteśmy daleko. Osobiste przekonania na temat części ciała, która „pozostawia wiele do życzenia” (najczęściej skóra, włosy i nos). Zły humor. Przypadkowo złapany odbicie w lustrze. Ale nigdy ich nie znasz?

Ważne jest to, że to wszystko działa inaczej dla różnych kobiet. Ktoś przez całe życie jest niezachwianie pewny swojej nieziemskiej urody, a komuś wystarczy jedno spojrzenie z ukosa, by popaść w depresję. A najbardziej niesamowite jest to, że ta cecha osobowości nie ma nic wspólnego z prawdziwym wyglądem i ilością uwagi ze strony płci przeciwnej.

JAK ROZPOZNAĆ ZABURZENIE

Gdzie przebiega granica między normą a nerwicą? Niektóre kobiety żyją dobrze z niedoskonałym wyglądem, podczas gdy inne cierpią z powodu chęci zmiany siebie. Obawy o wygląd często pojawiają się wśród nastolatków: ponadto powstają w związku z absolutnie realnymi niedociągnięciami (niski wzrost, krzywe nogi, krzywy nos itp.). Istotną różnicą jest to, że normalne emocje nigdy nie osiągają takich proporcji jak w nerwicy, nie determinują wszystkich ludzkich zachowań, a po pewnym czasie znikają bez śladu.

Skąd wiesz, czy musisz iść do psychologa z tym problemem? To może być najwyższy czas, jeśli:

- są przekonani, że w twoim wyglądzie są wady, które można nazwać deformacjami; - stale patrz w lustra, próbując zwrócić się do nich z „korzystną” częścią lub znaleźć nową perspektywę, w której niedociągnięcia nie będą widoczne; - nie dawaj się sfotografować, bo uważasz, że robisz się strasznie na zdjęciach, a kiedy nadal nie możesz uniknąć aparatu, rób grymasy; - usilnie ukrywaj niedoskonałości ubrań, fryzury i makijażu lub staraj się odwracać od nich uwagę jasnymi, artystycznymi dodatkami; - często mimowolnie dotykają swojej „wady”, jakby ją odczuwali; - uważasz, że wady wyglądu wpływają na całe Twoje życie: sukces w pracy, komunikacji, relacjach z innymi ludźmi; - czujesz się nieswojo wśród ludzi, wydaje się, że wszyscy zauważają twoje niedociągnięcia i uważają cię; - szukaj wszędzie, gdzie to możliwe, informacji o „defektu” i sposobach radzenia sobie z nim lub ukrywania go; - widzisz sny, w których nie masz tych niedociągnięć; - wykonał lub zamierza wykonać więcej niż dwie operacje plastyczne.

BĘDZIEMY LECZNI?

Główną metodą radzenia sobie z tym, niestety, powszechnym stanem jest psychoterapia. Problem może nie zostać rozwiązany szybko i może wymagać kilkumiesięcznych lub nawet rocznych konsultacji. W procesie terapii człowiek nie zraża się własnymi cechami, ale lepiej poznaje siebie, uczy się kochać i akceptować siebie. Modele poznawczo-behawioralne i terapia gestalt działają dobrze.

Zabiegi kosmetyczne są zdecydowanie odradzane, ponieważ nie poprawiają stanu zdrowia. Powodem jest to, że nie eliminują źródła dysmorfomanii, które tkwi w samej osobowości. Co więcej, po zabiegu stan może się pogorszyć.

Antydepresanty są złotym standardem nowoczesnych zachodnich modeli leczenia dysmorfomanii. Nie trzeba chodzić do kliniki, a nawet iść na zwolnienie lekarskie, leczenie jest dostępne w życiu codziennym, a leki można kupić na receptę od lekarza ambulatoryjnego. W okresach silnego stresu emocjonalnego i niepokoju oprócz małego kursu przepisywane są również środki uspokajające.

PRZYDATNE PORADY

To wszystko brzmi dość smutno, a indywidualne nawyki i myśli mogą wydawać się przytłaczające. Ale nawet jeśli z jakiegoś powodu nie możesz udać się do specjalisty, istnieją proste wskazówki i zasady, które pomogą Ci nie tylko spojrzeć świeżym okiem na ten problem, ale także naprawdę zacząć pokochać siebie.

1. Nie dyskontuj siebie ze względu na wygląd. To, jak wyglądasz, jest tylko częścią ciebie jako osoby. Są też inne części - umysł, charakter, plastyczność ruchów, wiek i status społeczny itp. Zrób listę wszystkich, poznaj siebie lepiej:

- Jestem mamą (żona, córka, siostra, wnuczka, przyjaciółka) - Jestem profesjonalistką (pracownik apteki, księgowa, kierownik) - Jestem kobietą (mam 35 lat, mój wzrost to 165 cm, a waga 60 kg) - ja - osoba (chodzę na dwóch nogach, umiem czytać i pisać, mam inteligencję). - I - …?

2. Pozwól sobie na małe straty - tak, nigdy nie będziesz miał oczu w kształcie migdałów, nóg od uszu i wzrostu 180 cm, to niemożliwe. Bardzo przepraszam. Przeżyj na nowo ten smutek z powodu niespełnionych, zaakceptuj utratę nadziei i zamknij to pytanie raz na zawsze. Wolność pójdzie za stratą.

3. Dbaj o siebie w sytuacjach, w których jest to możliwe. Bądź serdecznym przyjacielem, a nie bezwzględnym krytykiem: świat jest już dla nas zbyt okrutny.

- Pyszne jedzenie (częściej jedz to, co chcesz i lubisz smak); - Przyjemność (czytanie ciekawych książek, pływanie, masaże, spacery); - Odpoczynek (co najmniej pół godziny wolnego czasu dziennie) - Bezpieczeństwo (jeśli to możliwe, unikaj sytuacji, w których będziesz nieswojo lub nieprzyjemnie).

4. Unikaj porównywania się z innymi i oceniania. Spróbuj przełączyć się na opisy i odejść od skali „lepiej-gorzej”, „piękna-brzydka”. Pamiętasz, że w szkole prowadziliśmy dziennik obserwacji pogody i zapisywaliśmy tam tylko suche fakty? Mniej więcej tak!

5. Pozbądź się chęci sprzeciwiania się ocenom innych osób. - zarówno negatywne, jak i pozytywne. Ten sposób prowadzenia rozmowy jest zbliżony do obrony psychologicznej zwanej „kompensacją”. Oznacza to, że żadna opinia na temat Twojej osoby Ci nie odpowiada, zawsze musisz ją uzupełniać i korygować rozmówcę. Niech ludzie mówią, co myślą, i nie traktuj tego jako punktu odniesienia dla siebie. W przeciwnym razie może się okazać brzydka groteska:

- Masza, jaka jesteś piękna w tej nowej kurtce! - Och, właściwie kurtka nie jest zbyt dobra, kupiłem ją na chińskim rynku za 300 rubli. Pomyślałem, chociaż źle siedzi, a kolor nie jest mój, ale zadziała.

* * *

Wygląd jest nam dany na całe życie. Nie musisz wydawać ich na „przeskakiwanie” do supermodelek. Zamiast tego możesz stopniowo nauczyć się skupiać na sobie, cieszyć się swoim ciałem i akceptować. W końcu harmonijni wewnętrznie i szczęśliwi ludzie błyszczą od wewnątrz i stają się naprawdę piękni. A potem ci, którzy nas komplementują, w końcu słyszą w odpowiedzi po prostu „Dziękuję!”.