2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Każda osoba ma w sobie wewnętrzne dziecko i wewnętrznego rodzica. Powstają stopniowo z własnych doświadczeń, przeżyć, wydarzeń i obrazów innych ludzi. Wewnętrzny dorosły jest zbiorowym obrazem wszystkich ważnych dorosłych w życiu danej osoby. Taki odlew samego siebie, zamrożony niezniszczalny gdzieś w podświadomości. Może to być dokładna obsada jednego rodzica. A może mieszanka rodziców, dziadków, nauczycieli i starszego rodzeństwa. Rodzic jest zawsze z tobą.
Kiedy była nastolatką, dziewczyna szła na dyskotekę i usłyszała od matki: „Gdzie masz na sobie taką krótką spódniczkę! Pomyślą nawet, że jesteś dziewczyną łatwej cnoty!” A teraz poważna dorosła dama, z pracą, mężem i trójką dzieci, wybiera ubrania w sklepie - i nigdy nie weźmie spódnicy za nic, jeśli nie zakryje jej kolan! Mamy nie ma w pobliżu. Mieszka po drugiej stronie miasta. Ale wewnętrzna mama ciągle powtarza to zdanie w swojej głowie. Kobieta boi się, że pomyślą o niej. Nerwowy, dostosowuje się.
Mały chłopiec potyka się i upada. Jest zraniony i zraniony. A nad nim wznosi się postać jego ojca i surowo mówi: „Nie jęcz! Jaka jesteś jak dziewczyna! Trzeba było zajrzeć pod nogi”. Chłopiec przełyka łzy i cierpi. A teraz sam jest dorosłym wujem, pracuje do nocy, w weekendy chce się schować w norze, żeby nikt go nie dotykał. Ale jest mężczyzną – nie ma prawa narzekać! A mrowienie w piersi to chyba pogoda. Wewnętrzny ojciec wygląda surowo i surowo. A osoba systematycznie zmierza w kierunku chronicznego zmęczenia, depresji lub zawału serca.
Rodzic to krytyk, przymus, osoba wymagająca.
I gdzieś w tej samej podświadomości, oprócz wewnętrznego rodzica, ukryte jest również wewnętrzne dziecko. Nie wiadomo, ile ma lat – każdy ma swój wiek. Jest to wiek, w którym osoba dotkliwie odczuła odrzucenie ze strony znaczącej osoby dorosłej. Najwcześniejszy wiek z tego doświadczenia. Gdzie skarcili, ale nie wspierali, gdzie odpychali się i nie przytulali, gdzie się odwracali i nie chronili. A to dziecko wciąż tam jest, tego samego dnia, w tym samym wydarzeniu. Ukrywa się przed dorosłym krytykiem.
I tak człowiek przyłącza się do życiowej porażki i czuje się, jak to dziecko, mały i żałosny. A gdzieś w uszach rozlega się głos rodzica: „Tak ci mówiłem!”
To są najważniejsze relacje w życiu. Ktoś miał szczęście i jego wewnętrzne odlewy z doświadczenia zostały przemyślanie opracowane. Jest wspierający i akceptujący rodzic oraz wolne, łatwe, szczęśliwe dziecko. Z tej symbiozy rodzi się szczęśliwy dorosły!
A jeśli nie? Jeśli dana osoba ma inne doświadczenia?
Jak budować relację między wewnętrznym rodzicem a dzieckiem, aby w trudnym momencie dziecko szczerze powiedziało: „Boli mnie”, a rodzic równie szczerze: „Kocham Cię”.
W końcu tylko akceptując i kochając siebie, człowiek jest w stanie kochać i akceptować drugiego. Nie zatykaj dziur w swoich emocjach, ale naprawdę kochaj.
Ale do tego konieczna jest reedukacja wewnętrznego dorosłego i, z jego pomocą, dorastanie w nowy sposób, twoje wewnętrzne dziecko - ukochane, akceptowane i słuchane.
W poprzednim artykule pisałem o wewnętrznym rodzicu i dziecku. A teraz o tym samym, ale z przykładami.
- Źle się czuję. Jestem wkurzony.
- Co się stało?
- Obrażał mnie mój mąż. Powiedziałem mu, że chcę zmienić pracę. I zaczął krytykować. Gdzie pójdziesz? Czy na pewno jesteś tam potrzebny? A jeśli tam będzie gorzej? A jeśli nie poradzisz sobie z tym? Płakałam cały wieczór. I nawet nie rozumiał, co się stało.
- Obraża cię mąż, bo to nieprawda? A może jest inny powód?
- No to nieprawda… Zadaję sobie te wszystkie pytania. Tak, ja też nie jestem pewien i boję się. Ale bardzo źle się czuję w tej pracy. Musisz coś zmienić. Myślałem, że mnie wesprze, ale on…
- Co czujesz?
- Rozczarowanie! I gniew!
- Spróbuj zamknąć oczy i poczuć, gdzie w twoim ciele jest to doświadczenie?
- Tu w klatce piersiowej.
- A jak to wygląda?
- Ta plama jest jak kleks. Miażdży.
- Złość? Czy rozczarowanie? Jeśli gniew - to na kogo? Jeśli rozczarowanie - w kim?
- Nie wiem. W jej mężu?
- Czy pytasz mnie? Ja nie znam odpowiedzi. To jest twój kleks.
- Mój… Tak się okazuje - jestem na siebie zły. I rozczarowany sobą.
- Czy doświadczyłeś wcześniej takich uczuć? O mnie.
- Oczywiście wiele razy!
- Czy pamiętasz wydarzenie? Tak długo jak to tylko możliwe. Wyobraź sobie wektor czasu i prześledź go wstecz. Gdzie pamiętasz takie uczucia w bardzo młodym wieku - zatrzymaj się i powiedz.
- Nie wiem, czy to najwcześniej… Był taki przypadek w dzieciństwie, kiedy przyszli do naszej szkoły zaprosić do szkoły muzycznej. Wszyscy nagrywali, a ja też się zapisałem. A potem wróciła do domu i powiedziała rodzicom. Mama nic nie powiedziała. Ogólnie. Po prostu skinęła głową i to wszystko. A tata powiedział - cóż, po co ci to? Nie możesz nawet zaśpiewać piosenki dla dzieci - nie uderzasz w nuty. Gdzie idziesz do szkoły muzycznej! Pamiętam, że byłem bardzo zdenerwowany, a nawet płakałem w moim pokoju. A moja matka nawet nie zapytała, o co chodzi. I bolało jeszcze bardziej.
- Ile masz lat?
- Siedem lub osiem.
- I czujesz to samo co teraz?
- Tak, prawdopodobnie… Dokładnie tak! Nawet miejsce na piersi jest takie samo, kiedy pamiętam.
- Znowu zamknij oczy. Możesz sobie wyobrazić siebie, siedmiolatka. Wyobrażać sobie. Oto dziecko, które jest zły i zawiedzione. Jak się na nią czujesz? Co chcesz robić?
- Chciałbym żałować. Uścisk.
- Uścisk. Miej litość. Wsparcie. Co czujesz?
- Chce mi się płakać.
- Dlaczego?
- Nie wiem.
- A co czuje dziewczyna?
- Bezpieczeństwo. Spokój. A czarna plama już nie naciska. I jakby nawet się rozjaśniło. Zrozumiałem! Chcę płakać, bo nikt mi tego nie zrobił!
- Komu to teraz robisz?
- Do siebie… Ale to nie zmieni tego, co się stało.
- To nie zmieni wydarzeń z przeszłości. Ale to może zmienić twoje nastawienie do wydarzeń w przyszłości. Krytykujesz siebie i nie akceptujesz. A kiedy robi to ktoś inny, wszystko się pogarsza. Ale uczucia nie pochodzą od innej osoby. Są twoi.
- Więc co powinienem zrobić?
A prawda jest taka – co zrobić, gdy wewnętrzne dziecko płacze, denerwuje się, rozbija naczynia, krzyczy i chce gryźć? Tutaj - jest problem. Źle się czujesz z powodu jakiegoś wydarzenia.
- Analizuj swoje emocje. Co czujesz? Jak jest to fizycznie odzwierciedlone w ciele? Gdzie dokładnie? Jaki obraz jest z tym związany? Jakie myśli to wywołuje?
- Pamiętaj, kiedy te odczucia przydarzyły ci się na najwcześniejszych etapach wektora czasu, który pamiętasz - tam ukrywa się twoje nielubiane dziecko.
- Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie jako dziecko. Jakie wydarzenie w przeszłości wywołało te wspomnienia? Jakie uczucia to wywoływało? Jakie myśli? Czy obraz pokrywał się z tym współczesnym?
- Ty, dorosły dzisiaj, postawisz się w pamięci rodzica tego małego dziecka. I mentalnie odtwórz sytuację w inny sposób. Zaakceptuj, przytul, pieszcz, wesprzyj.
- Jak zmieniły się twoje emocje związane z ostatnim traumatycznym wydarzeniem? Jak zmieniły się odczucia fizyczne? Co się stało z obrazem w ciele?
To, co opisałem, nie jest jednorazowym środkiem przeciwbólowym. (Chociaż czasami może tak działać) Jest to długi proces, podobny do homeopatii z efektem kumulacji. Najważniejsze jest, aby zacząć i nie oczekiwać, że jedna szczera rozmowa z samym sobą od razu cię zmieni. Jeśli stało się ci trochę łatwiej, to już doskonały wynik i jesteś na dobrej drodze. Tylko nie oczekuj, że będzie szybki, lekki i krótki. Powodzenia!
Zalecana:
Poczucie Własnej Wartości I Poczucie Własnej Wartości
Podnieś samoocenę, popraw. To wyrażenie pojawia się tak często. Czym jest samoocena? Co to znaczy wychowywać? Czy zadałeś sobie to pytanie? Może tak. Tutaj wszystko wydaje się jasne. Spróbujmy przyjrzeć się bliżej. Więc, poczucie własnej wartości … Reprezentacja i stosunek do siebie, uczucia przeżywane w stosunku do siebie.
Poczucie Własnej Wartości VS Poczucie Własnej Wartości
⭐ W najpopularniejszym modelu wychowania od dzieciństwa uczy się nas, że o naszej wartości decydują inni ludzie, w zależności od naszego zachowania i zgodności z oczekiwaniami innych ludzi. Wygodnym modelem jest zrobienie z dziecka przedmiotu już od kołyski, prawda?
PRAKTYKI RYSUNKOWE PSYCHOTERAPII I SAMOPOMOCY. Część 3
Malownicze praktyki psychoterapii zaspokajają najbardziej podstawową ludzką potrzebę – potrzebę bycia twórcą, artystą, czyli potrzebę samorealizacji. Arteterapeuci twierdzą, że jeśli regularnie angażujesz się w praktyki rysowania, osoba uwolni się od negatywności i stanie się bardziej harmonijną osobą.
O Związkach I Miłości Własnej. Część 2
Każda osoba ma w sobie wewnętrzne dziecko i wewnętrznego rodzica. Powstają stopniowo z własnych doświadczeń, przeżyć, wydarzeń i obrazów innych ludzi. Wewnętrzny dorosły jest zbiorowym obrazem wszystkich ważnych dorosłych w życiu danej osoby.
O Związkach I Miłości Własnej. Część 1
Rodzice dają dziecku podstawowe poczucie bezwarunkowej miłości. Od chwili, gdy wzięli w ramiona małego krzyczącego człowieka. Jeszcze nic nie zrobił, w żaden sposób nie zasłużył na tę miłość, ale już jest kochany. Miłość rośnie wraz z osobą, staje się czymś więcej.
