Role Wewnętrzne I Psychoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Trzy ważne stany ego w naszym życiu

Dziś chcę wam opowiedzieć o trzech ważnych stanach ego, które przejawiają się w relacjach zarówno z innymi ludźmi, jak iz samym sobą, rodząc różne trudności. To właśnie z nimi terapeuta często ma do czynienia z klientami.

O jakich warunkach mówimy?

Porozmawiamy o naszym wewnętrznym dziecku, rodzicu i dorosłym. Nazywa się je również rolami, częściami osobowości lub subosobowościami. Użyję różnych opcji, dla mnie dotyczą tego samego.

Proponuję zapoznać się z tekstem, zatrzymać się i zauważyć, jak te części są w tobie rozwinięte, jak są świadome i kontrolowane. Pomoże ci to lepiej zrozumieć siebie i przyczyny swoich trudności. A jeśli już je znasz, widzisz, będziesz w stanie na nie wpływać, poprawiać i zarządzać nimi.

W trakcie czytania możesz wykonywać techniki poznawania części, rysowania jej i opisywania jej cech, a także pisania od niej wiadomości o tym, jak się czuje, czego chce i co myśli o tobie i Twoje życie.

Cóż, do rzeczy?

Tak więc artykuł o naszych częściach lub ego mówi: „Rodzic”, „Dziecko”, „Dorosły”. Życzymy Wam pożytecznej i świadomej lektury, przyjaciele!

RODZIC

To nasza część zawierająca wszystkie normy, zasady, zakazy, uprzedzenia, moralność i postawy wyuczone od dzieciństwa, które składają się na tak zwany „głos wewnętrzny” lub „głos sumienia”.

W stanie „Rodzic” osoba stara się zarządzać, kontrolować, prowadzić. Jego pozycja w komunikacji jest protekcjonalna lub pogardliwa, jest kategoryczna, emocjonalna, operuje doświadczeniem życiowym i mądrością, uwielbia uczyć, instruować, moralizować.

Co więcej, stan ten dzieli się na Rodzica Pomagającego, który głównie wspiera i opiekuje się Rodzicem Krytykującym, który gani i obwinia.

Nawiasem mówiąc, ten ostatni jest bardziej rozwinięty u współczesnych ludzi. Wielu klientów szukających pomocy brakuje Wewnętrznego Rodzica Wspierającego – części, na której mogą polegać.

Co więcej, mamy tendencję do krytykowania nie tylko ludzi wokół nas, ale także siebie. Ktokolwiek słyszy ten głos wewnętrznego Krytykującego Rodzica, a ktoś go w ogóle nie rozpoznaje, jest taki traumatyczny.

Jego ciągłe niezadowolenie staje się tak powszechne, że schodzi na dalszy plan. Są tylko uczucia niezręczności, wstydu, winy, niepokoju, strachu lub po prostu cykl dokuczliwych myśli o konkretnej sytuacji.

Dzieje się tak, gdy jesteś bardziej w kontakcie z częścią, która jest zawstydzona i skarcona przez tego wewnętrznego krytykującego Rodzica – z wewnętrznym Dzieckiem.

DZIECKO

To nasza spontaniczna, uczuciowa część, posiadająca naiwność, prostotę i spontaniczność. Umie cieszyć się życiem, tworzyć, wygłupiać się, okazywać otwartość i spontaniczność. Ta część dokładnie wie, czego chce i łatwo i prosto zabiera wszystko z życia. Ale między innymi to ta część jest urażona, zła, buntownicza, przeciwna i szkodliwa.

Stan „Dziecka” charakteryzuje się żywymi, spontanicznymi postawami, mimiką i gestami, które wyrażają prawdziwe uczucia i doświadczenia. Osoba z tej strony może łatwo wybuchnąć płaczem, śmiać się, spuścić głowę, jeśli nagle poczuje się winna, wydęć wargi, jeśli się obrazi.

Tutaj niektórzy czytelnicy mogą zadać pytanie: a co jeśli nie mam tych przejawów i nigdy nie miałem? Oznacza to, że stan „Dziecka” w tobie był tłumiony od dzieciństwa, a twoje wewnętrzne dziecko jest straumatyzowane, ukryte głęboko w środku.

Często widać to u ludzi z ZSRR, kiedy musieliśmy wcześnie dorosnąć, żeby być wygodnym, odpowiedzialnym, „poprawnym”. Stan ten jest również tracony w przypadkach, gdy w rodzinie pojawia się smutek lub sama rodzina jest dysfunkcyjna pod względem emocjonalnym. W takich rodzinach dziecko przejmuje funkcję pomocnika, ratownika lub jest zmuszane do wczesnego dorastania, aby się zachować.

Osoby ze straumatyzowanym dzieckiem wewnętrznym pozbawione są spontaniczności, lekkości, radości i pewności życia, często funkcjonują ze stanu „Rodzic”, cierpią na choroby przewlekłe, napady paniki i depresję.

Zdarzają się przypadki, kiedy stan dziecka, wręcz przeciwnie, dominuje w życiu człowieka i wtedy możliwe są liczne trudności. W końcu dziecko-mężczyzna nie lubi odpowiedzialności i jest skłonny wybrać partnera / przyjaciela osoby w stanie „rodzica”, być mu posłusznym, okazywać jego słabość i zależność, przenosić na niego odpowiedzialność, być kapryśnym, manipulować itp..

Często osoby o przeciwnej dominacji przyciągają się, co prowadzi do trudności w związkach.

Generalnie potrzebujemy Dziecka, objawia się ono w nas, gdy angażujemy się w twórczość, zabawę i zabawę. Stan Dziecka jest dla nas źródłem spontaniczności, lekkości i kreatywności. Jest zarówno sposobem na rozładowanie, jak i wskaźnikiem zdrowia psychicznego.

DOROSŁY

Jest to stan, który ma na celu utrzymanie równowagi psychiki poprzez regulowanie impulsów Dziecka i Rodzica.

Ta część jest zrównoważona, pozbawiona emocji, powściągliwa i racjonalna. Ze stanu „Dorosły” osoba jest w stanie rozważyć sprawę ze wszystkich stron, przeanalizować ją, wyciągnąć wnioski, przygotować prognozę i plan działania.

Komunikuje się nie z pozycji „z góry” (jak Rodzic) lub „od dołu” (jak Dziecko), ale na równych prawach, jak partner. Dorosły jest pewny siebie, mówi spokojnie i rzeczowo.

Stan „Dorosły” też nie jest u wszystkich i niewystarczająco rozwinięty, przez co pojawiają się trudności w samoorganizacji i dyscyplinie, w samorealizacji, osiągnięciach i przejawia się prokrastynacją, częstymi upadkami „w emocjonalną dziurę” czy tzw. „upadek na dno” samobiczowania.

Najczęściej proces psychoterapii ma na celu uzdrowienie wewnętrznego dziecka, wychowanie wewnętrznego, wspierającego rodzica i wzmocnienie wewnętrznego dorosłego. A potem życie człowieka zmienia się jakościowo, a jego relacje są zharmonizowane.

Możesz sobie pomóc, jeśli nauczysz się zauważać, rozumieć i słyszeć każdą ze swoich części. Możesz je narysować, zobiektywizować, budować dialogi, zatrzymać się w sytuacji i działać inaczej. Sposobów jest wiele, najważniejsze jest nauczenie się ich słyszenia i odczuwania.