2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Co zrobić, jeśli trudno ci odebrać z życia to, co uważasz za zbyt dobre dla siebie (przyjmowanie kwiatów, prezentów, mężczyzny, klientów biznesowych itp.)?
Na początek warto zrozumieć genezę tej „złożoności”. Właściwie nie chodzi o to, że jest za dobry, ale o to, że jest za dobry dla ciebie (inni mają prawo przyjmować drogie prezenty, wziąć dobrego człowieka, zabrać tych samych klientów biznesowych, ale ja nie mogę!). Dlaczego tak myślisz? Odpowiedź jest prosta – niska samoocena.
Pojęcie niskiej samooceny obejmuje niuanse, które są ważne dla osoby:
- brak prawa do wzięcia czegoś dla siebie;
- trochę uwłaczający stosunek do siebie - „Jestem gorszy od innych” (w oparciu o ten aksjomat człowiek żyje).
Dlaczego pojawia się sprzęgło „Nie mam prawa, bo jestem gorszy od innych”? Korzeń problemu jest utajony we wczesnym dzieciństwie i jest bezpośrednio związany z relacją wczesnych obiektów przywiązania do dziecka, które teraz stało się dorosłym („Nie możesz, wciąż jesteś mały, ale dorośli mogą!”). Ogólnie takie zachowanie rodziców występuje wszędzie - dzieciom nie wolno lody (jest zimno!), Nie można pić piwa (to jest alkohol!) Itp. W odpowiedzi na takie zakazy dzieci mogą się obrażać. I tutaj pytanie brzmi, jak dokładnie przedstawiamy zakaz dziecku. Możesz arogancko powiedzieć („Nie możesz!”), Lub możesz spokojnie wyjaśnić powód zakazu („Nie możesz, bo to alkohol. Dzieci nie piją takich napojów, poczujesz się źle, twoje zdrowie ulegnie pogorszeniu”, „Zimne lody zranią gardło”). Jeśli dziecko w dzieciństwie otrzymało wiadomość od rodziców „nie możesz, ale my możemy”, w miarę dojrzewania podświadomie czuje, że „każdy może to zrobić, ale ja nie mogę robić tego, co chcę”. W tym miejscu pojawia się trudność, aby czerpać z życia to, co najlepsze.
Jak radzić sobie z tymi problemami psychologicznymi? Polecam przejść przez dwa moje szkolenia - "Samoocena Apni" i "Agresja jako Zasób". Drugi pozwoli ci mieć pragnienia, wyrazić je sobie, powiedzieć innym: „Mam prawo, daj mi je!”.
Osoby o niskiej samoocenie, które uwłaczają sobie, nie mogą prosić o pomoc, a to bardzo ogranicza ich życie. Nie da się zrobić wszystkiego samemu - jeśli ciągle wszystko ciągniesz na siebie, prędzej czy później się złamiesz. Nie jesteśmy nieśmiertelnymi kucykami, musimy przynajmniej czasami w niektórych momentach życia zwrócić się o pomoc do innych ludzi. Jeśli chcesz coś zrobić sam, zrób to, ale naucz się delegować i proś o pomoc. Bez tej umiejętności życie w świecie jest dość trudne, zbyt wiele spada na barki jednej osoby.
Osoba pewna siebie o w pełni ukształtowanej tożsamości nigdy nie jest nieśmiała ani zawstydzona, a tym bardziej nie czuje się gorzej niż inni, gdy potrzebuje pomocy. Jeśli weźmiemy pod uwagę tłumaczenie słowa „samodzielne wsparcie”, nie oznacza to dosłownie „samodzielnego wsparcia, sam wszystko wyjmujesz”, oznacza to więcej - „w sobie możesz zorganizować wsparcie swojego Ego; w razie potrzeby przyciągnij innych ludzi”.
Tak więc źródło problemu leży w narcystycznych rodzicach i tutaj bardzo ważna jest praca nad wewnętrznym przywróceniem ich osądów wartościujących i dystansu do narcystycznych rodziców. Relatywnie rzecz biorąc, nieświadome myślenie człowieka wygląda tak - te kwiaty mają dwa punkty, to jest pięć, a to dziesięć. Nadal jestem wart dwa punkty, ale nie dziesięć punktów! Podobnie w odniesieniu do mężczyzny – „W najlepszym razie pozwolę sobie na piątkę!”. Wszystko to brzmi dość strasznie i upokarzająco, ale niestety w głowie człowieka jest to tak zaaranżowane, a powodem jest bezpośrednio dewaluujący, narcyzujący rodzice, którzy oceniali każde zachowanie swojego dziecka, komentowali każde działanie (do tego stopnia, że mama i tata zastanawiali się, czy warto, żeby ich dziecko dostało jakąś zabawkę!). Nie mogąc przed sobą przyznać, że na coś ich nie stać, rodzice wysłali dziecku wiadomość „to z twojego powodu”.
Twoim zadaniem jest uciec od osądów wartościujących. W rzeczywistości na świecie wszystko jest równie cenne - różny koszt rzeczy z energetycznego punktu widzenia nie ma znaczenia. Masz prawo wziąć wszystko, ale nie możesz, więc naucz się tego. Daj sobie prawo do izolowania się od swoich rodziców i ich osądów wartościujących. Przez jakiś czas nad tym procesem będziesz pracował w swojej świadomości (mam prawo, mam prawo…). Ogólnie rzecz biorąc, musisz odnieść się do obiektu przywiązania, który narzucił takie wartościujące spojrzenie na życie (mama, tata, babcia, dziadek) - powtarzaj w głowie: „Mamo, mam prawo, mamo mam dobrze! Jeśli potrzebujesz głębiej przepracować problem, powinieneś skontaktować się z psychoterapeutą.
Zalecana:
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
Jak Wychować Neurotyka. Najlepsze Praktyki
Rodzice, którzy borykają się z problemami w relacjach ze swoimi dziećmi, często zmuszeni są przeszukiwać wiele książek i publikacji, aby wyrobić sobie przynajmniej ogólne i spójne wyobrażenie o tym, co jest dobre, a co złe. Postanowiłem napisać instrukcję w formacie „nie myśl – po prostu czytaj i rób”, która zawiera wszystkie najważniejsze rzeczy:
Dlaczego Zachowujemy Się Wygodnie Dla Kogoś, A Nie Dla Siebie?
Do pewnego stopnia wszyscy zachowujemy się, kiedy poświęcamy swoje interesy i robimy to, co komuś wygodnie, ale nie dla siebie: przejmujemy czyjąś pracę, zgłaszamy się na ochotnika do wykonywania najbardziej pracochłonnych i dalekich od najciekawszych zadań, nie możemy odmawiać próśb, kupować niepotrzebnych rzeczy, mówić niepotrzebnych rzeczy itp.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Chwal Czy Krytykuj - Co Jest Najlepsze Dla Dziecka?
Jeden z moich dorosłych klientów powiedział kiedyś na konsultacji, że był bardzo wdzięczny swojej mamie za to, że kiedy był dzieckiem, ona bezpośrednio na czole powiedziała mu wszystko, co o nim myśli - o jego zdolnościach umysłowych, lenistwie, nadwaga, niepraktyczność itp.
