2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
/ W tej chwili pracuję z kilkoma prośbami o doświadczenie zerwania miłości, straty. Chciałbym odpowiedzieć przydatnym materiałem psychologicznym./
Na początek proponuję przywołać hasło z piosenki Alli Pugaczowej „Trzy szczęśliwe dni”, fraza, która stała się epitetem w takich przypadkach - straty emocjonalne …
Jak mogę przezwyciężyć ten ból? Rozstanie to mała śmierć!
W sensie alegorycznym (pomimo tego, że partnerzy żyją) rozstanie to wciąż poważna, wielka strata, utrata związku, głęboki duchowy smutek. W związku z tym fazy tej psychotraumy, podobnie jak w przypadku fizycznej utraty partnera, są takie same, różnica (być może) w czasie trwania i intensywności doświadczenia konkretnej straty.
Tak twierdzi znana specjalistka od strat Varvara Sidorova, która jest autorką i prowadzącą specjalny kurs tematyczny w Instytucie Rozwoju Przemysłowego i Społecznego (który w odpowiednim czasie ukończyłam).
Oto cytat z artykułu Varvary Sidorowej „Cztery zadania żalu” …
Psychologowie definiują żal jako reakcję na utratę ważnego obiektu, części tożsamości lub przewidywanej przyszłości. Powszechnie wiadomo, że reakcją na utratę ważnego obiektu jest specyficzny proces psychiczny, który rozwija się według własnych praw. Istota tego procesu jest uniwersalna, niezmienna i nie zależy od tego, co podmiot utracił. Smutek zawsze rozwija się w ten sam sposób. Jedynie czas trwania i intensywność jego doświadczenia różni się w zależności od znaczenia utraconego obiektu i cech osobowości osoby pogrążonej w żałobie.
Zgodnie z tym, co zostało powiedziane, zwrócę szczególną uwagę na następujące: ważne jest, aby zrozumieć, że zerwanie psychiczne jakiegokolwiek znaczącego związku jest poważną psychotraumą - wielkie szkody, smutek; którego bólu nie można „wyłączyć”, a także wzorców jego zamieszkania. Doświadczenie straty to proces, który ma swoje etapy i prawa. Przyjrzyjmy się im.
Etap pierwszy - zaprzeczenie tego, co się stało, odmowa
Na tym etapie osoba nie wierzy w ostateczność tego, co się wydarzyło – w stratę, która się wydarzyła. To, co się dzieje, wydaje mu się złym snem, który dobiega końca, przywracając sytuację do poprzedniego, zwykłego biegu.
Zaprzeczenie jest zasadniczo psychologiczną obroną, która łagodzi cios. Rozstanie (separacja, separacja i rozwód) nie jest postrzegane przez osoby przeżywające żałobę jako niepodważalny i dokonany fakt, ale jest traktowane jako błąd, który wciąż nie jest trudny do naprawienia.
Co pomoże na tym etapie?
Warto spojrzeć na konkretną prawdę w oczy, nazywając rzeczy po imieniu. Lepiej jest widzieć rzeczywistość taką, jaka jest, bez fantazji. To sprowadza osobę na ziemię, wyznacza rzeczywistość.
W pracy psychologicznej konieczne jest ustalenie, co się wydarzyło: co się stało, jaki jest wynik, wyniki? Powoli akceptując wydarzenia, które się wydarzyły. A szok jest stopniowo zastępowany innymi uczuciami - gniewem.
Etap drugi - agresja, złość
Tak więc osoba zobaczyła swoją okrutną prawdę i wyraźnie ją nazwała. Co się z nim dzieje w tym przypadku?
Doświadcza naturalnego gniewu – przeciwko niszczycielom i zniszczeniu jego życia.
Obwinia sprawców zaistniałej sytuacji, czując agresję wobec tych, którzy są uwikłani w szkody psychiczne. Jest zły na los, na Wszechmogącego. Nie jest też z siebie zadowolony.
Przepełnia go wściekłość i to jest naturalne: nie ma starego świata, na jego gruzach (w ruinie, upada), wszyscy na początku odczuwają silną złość.
Co pomoże na tym etapie?
Konieczne jest ekologiczne doświadczenie swoich emocji, uczuć: dać okazję do wyjścia uduchowionej parze.
Właściwe jest tutaj:
- pisanie listów psychologicznych do sprawcy (i sprawców), - odgrywanie agresji w psychodramatycznych, specjalnych skeczach, - fizyczne życie wściekłości (tupanie nogami, krzyki, uderzanie w worek treningowy, rozbijanie naczyń, rozrywanie na strzępy dozwolonych do tego przedmiotów i papieru - wszystko to, co pomoże osobie w żałobie bezpiecznie żyć i uwolnić się od wściekłości).
Powoli gniew zniknie z pogrążonej w żałobie twarzy i zostanie zastąpiony przez depresję (zniszczenie, apatia, pustka).
Etap trzeci - depresja
Ten etap uważany jest za najdłuższy: od 3 miesięcy do całego roku. Charakteryzuje się przygnębieniem, biernością, brakiem chęci pójścia dalej… Tu symbolicznie umieramy wraz z przeszłością…
Na tym etapie ważne jest, aby zdać sobie sprawę: przeszłość rozpada się, a my żyjemy! Dla dalszego przebudzenia trzeba będzie rozstać się z „umarłymi” – zmarłym, zmarłym materiałem, rytualnie „grzebającym” zmarłych, utraconym połączeniem.
Przypomina mi się tutaj znana przypowieść. Dam to czytelnikom. Otrzeźwiająca „anegdota”.
Jest taka stara indyjska przypowieść: „Koń nie żyje – zejdź”. Wydawałoby się, że wszystko jest jasne, ale …
- Wmawiamy sobie, że jest jeszcze nadzieja.
- Staramy się mocniej pokonać konia.
- Mówimy sobie: „Zawsze tak jechaliśmy”.
- Organizujemy imprezę mającą na celu ożywienie martwych koni.
„Wyjaśniamy, że nasz martwy koń jest znacznie„ lepszy, szybszy i tańszy”.
- Organizujemy porównania różnych martwych koni.
- Siadamy obok konia i przekonujemy ją, żeby nie była martwa.
- Kupujemy produkty, które pomagają szybciej galopować na martwych koniach.
- Zmieniamy kryteria identyfikacji martwych koni (udowadniając, że nasze wcale takie nie są).
- Odwiedzamy inne miejsca, aby zobaczyć, jak jeżdżą na martwych koniach.
- Zbieramy kolegów do analizy martwego konia.
- Zrywamy martwe konie, mając nadzieję, że razem szybciej galopują.
Ale istota jest taka sama: KOŃ UMARŁ - ŁZA!
Co pomoże na tym etapie?
Sensowne spojrzenie na rzeczy: straty i zyski są niezmienną częścią ludzkiej historii, życia; trzeba nauczyć się odpuszczać, a także akceptować obszerną, integralną rzeczywistość, jako dopuszczoną przez los opatrzność wielkiego Boga. Życie to niekończący się proces umierania i narodzin, strat i zysków, rozstań i nowych spotkań… I jak mówi wielka mądrość…
Nawet po najciemniejszej i mglistej nocy na pewno nadejdzie świt, a ulewny deszcz zakończy się tęczą.
Pożegnanie z przeszłością prowadzi nas do nowego życia.
Ostatni, czwarty etap to akceptacja, nowe światło
Na tym etapie na nowo uczymy się kochać swoje życie, otwierając się na przyszłość, nowe życie. Nastąpiła transformacja - przejście od starego, przestarzałego do nowego - zasobu, z poszerzeniem horyzontów i perspektyw. Przeszłość nie jest już ruiną, ale platformą dla lepszego – bardziej całościowego, większego.
Przypomina mi się tu inna przypowieść. Udostępniam załączony film. Swietłana Kopylowa - Bliźnięta. Koniecznie jej posłuchaj)
Co pomoże na tym etapie?
Bardzo ważne jest, aby podczas pracy nad swoim doświadczeniem (nawet najbardziej destrukcyjnym, trudnym) wyciągnąć na końcu konstruktywne wnioski: czego nauczył nas ten materiał, dlaczego Bóg na to pozwolił?
Warto też odpowiedzieć sobie na pytanie: co dobrego nie wydarzyłoby się w naszym życiu, gdyby nie trudne rozstanie?
Pamiętam kolejny wielki cytat ze słynnego filmu „Moskwa nie wierzy we łzy”… Pamiętacie, co bohaterka wiele lat później powiedziała swojemu przestępcy?
Myślę, że gdybym nie był wtedy tak bardzo poparzony, nic by ze mnie nie wyszło. Dobrze, że nie wyszłaś za mnie, bo wtedy tęskniłabym za moją jedyną i bardzo ukochaną osobą w moim życiu.
Tak więc, na przełomie nowego życia, bez żalu odpuszczamy przeszłość i robimy pewny krok naprzód. Dawna szkoła jest za nami, wszystkie lekcje odeszły, nauczyciele wypuszczono, przebaczono.
Przed nami wspaniały bal maturalny i triumfalne przyjęcie do dalszego instytutu życia. A czy może być coś bardziej inspirującego niż to?!
Zalecana:
PUNKT BEZ POWROTU. Rozstanie. Rozwód. Śmierć
PUNKT BEZ POWROTU. Rozstanie. Rozwód. Śmierć . Dlaczego tak trudno znieść zerwanie, zerwanie związku, śmierć ukochanej osoby? Dzisiaj spacerowałem po parku nad rzeką i myślałem, przypominałem sobie różne sytuacje, przypadki kliniczne i łapałem się na uczuciach.
ROLA TERAPEUTY, CEL, CEL, ETAPY W EMOCJONALNEJ TERAPII WSPÓŁMAŁŻONKA
Terapeuta skoncentrowany emocjonalnie nie jest trenerem, który uczy nowych umiejętności komunikacyjnych lub lepszych sposobów negocjowania. Terapeuta skoncentrowany emocjonalnie nie jest mądrym kreatorem wglądu we wpływ przeszłości – jak partnerzy w relacjach rodzicielskich mogą wpływać na obecną sytuację w małżeństwie.
ŚMIERĆ NIE JEST TAK STRASZNA JAK MAŁA LUB ŚMIERĆ MOŻE BYĆ PIĘKNA
Ostrzegam, że ten tekst napisała moja subosobowość "Żyjąca, zainteresowana osoba" i nie ma nic wspólnego z subosobowością "Poważny psycholog" :) Dziś zacząłem oglądać ostatni sezon mojego ulubionego serialu „Leczenie” (Pacjenci).
Rozstanie – „mała śmierć” Czy „długa Droga Do Początku”?
Ten artykuł jest dla tych, którzy podjęli decyzję o rozstaniu się z toksycznym partnerem, a jeszcze bardziej dla tych, którzy zostali porzuceni jak nudna zabawka. Dobrze cię rozumiem, bo w młodości miałam skłonność do uzależnienia, bo uważałam siebie brzydki niedoskonały nie cenne Notatki brzydkiej kobiety Za co otrzymała symetryczną odpowiedź od Wszechświata i bardzo cierpiała z tego powodu
Rozstanie To Mała śmierć
Rozstanie to mała śmierć Wszyscy mamy doświadczenie separacji i straty, wszyscy kiedyś się urodziliśmy, oddzieleni (zagubieni) od naszej matki, nauczyli się żyć samodzielnie. Potem nauczyli się wierzyć, że mama wróci i samotność się skończy.
