2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak można wyrazić emocje?
Główną zasadą jest to, że absolutnie każdy z nich, zarówno negatywny, jak i pozytywny, musi być pokazany jak najjaśniej, jasno, w pełni, uczciwie.
Dla każdej emocji mamy trzy sposoby jej wyrażenia:
1. Niewerbalne. W postaci postawy, mimiki, gestów, intonacji głosu.
W ten sposób zapewniamy, że emocje są „zakaźne”. Rozmówca odbiera nasz stan, jego neurony lustrzane są aktywowane i kopiuje naszą barwę głosu i zachowania na poziomie mikro. Oznacza to, że doświadcza empatii.
W rzeczywistości ta metoda zajmuje do 70% transferu informacji. Ale lepiej, jeśli jest to około 33%. Jeśli jest słabo rozwinięty lub nadmiernie rozwinięty, nie przekazujesz dokładnie informacji. Nie zawsze jesteś rozumiany i nikt nie będzie próbował odgadnąć, co naprawdę czujesz. Z tego powodu powstają nieporozumienia i błędne interpretacje.
2. Werbalne. W formie słów.
Aby uniknąć nieporozumień, musisz umieć wyrażać emocje słowami.
"Jestem zły". „Kocham cię” - ta informacja jest jasna, zrozumiała i rozmówca będzie musiał na nią zareagować.
Im większy udział w słowie, tym lepiej. Wszakże kiedy zamiast kamienia poleciało na inną osobę słowo, powstała cywilizacja.
3. Działania.
Relacje budowane są nie tylko kosztem „bla-bla-bla”, ale także kosztem tego, co robimy w stosunku do siebie. Jeśli czyny są sprzeczne ze słowami, przestajemy ufać. Rozumiemy, że człowiek jest balabolem. Nierzetelny i nieuczciwy. Dlatego emocje muszą koniecznie wyrażać się w działaniach. Przyglądamy się im: czy jego zachowanie jest adekwatne; budować z nim relację, czy nie.
Jeśli wyrażasz głównie to, co czujesz, niewerbalnie lub w formie działań, masz bardzo niski poziom świadomości emocji.
❗Maksymalne emocje powinny być wyrażane werbalnie. Ale najlepiej byłoby, gdyby wszystkie metody były rozwijane równomiernie - po 33%.
Niezwykle ważne jest, aby wyrażać swoje emocje w sposób ekologiczny, ponieważ nawet miłość, gdy jest jej dużo na wszystkie trzy sposoby, może zatruć życie partnera. A jeśli jest to wina, złość lub zazdrość, mogą całkowicie udusić partnera.
Zalecana:
Terapia Sztuką Ćwiczenie „Trener Emocji”
Inteligencja emocjonalna to grupa zdolności umysłowych, które są zaangażowane w świadomość i zrozumienie zarówno własnych emocji, jak i osób wokół ciebie. Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej dobrze rozumieją swoje emocje i uczucia oraz innych ludzi, zarządzają swoją sferą emocjonalną, dzięki czemu w społeczeństwie ich zachowanie jest bardziej adaptacyjne i łatwiej osiągają swoje cele w interakcji z innymi.
Kolonizacja Emocji Czyli Oswajanie Emocji W Biznesie, Polityce, Kulturze Rozrywkowej
Żyjemy w świecie faktów, w których pośredniczą emocje. Posiadanie właściwych emocji pozwala odrzucić „właściwe” fakty i odrzucić te „złe”. Tożsamość, w tym sowiecka i postsowiecka, jest tworzona przez kontrolę emocji i dopiero wtedy znaczenie mają fakty.
7 Sposobów Na Zrównoważone Wyrażanie Agresji
Obraz Wasilija Perowa „Trzy” Niezdrowe przejawy agresji mają miejsce, gdy człowiek swoimi działaniami, słowami krzywdzi innych ludzi: ataki, zniewagi, prześladowania, wyzyski, umniejszanie, nie spełnia obietnic, pozbawia opieki i uwagi osoby obiektywnie od niej zależnej (a dziecko, żona w ciąży, osoba niepełnosprawna itp.
CZYM JEST PSYCHODRAMA I DLACZEGO WAŻNE JEST WYRAŻANIE EMOCJI
We współczesnym świecie istnieje ponad 250 metod psychoterapii. Najczęstsze to psychoanaliza, terapia gestalt, terapia skoncentrowana na kliencie, terapia poznawczo-behawioralna, terapia zorientowana na ciało, systemowa terapia rodzinna. A ja jestem „adeptką” psychodramy.
„BOJĘ KONFLIKTÓW!” Czyli PIĘĆ POWODÓW, KTÓRE UTRUDNIAJĄ WYRAŻANIE SWOICH POTRZEB W RELACJI
"BOJĘ KONFLIKTÓW!" lub PIĘĆ POWODÓW, KTÓRE UTRUDNIAJĄ WYRAŻANIE POTRZEB W RELACJI. „Nie mogę znieść krzyków, po prostu chcę gdzieś iść, wyparować”. „Nie widzę sensu bronić swojej pozycji – to nie zmieni niczego na lepsze, a tylko zaostrzy konflikt, napięcie wzrośnie, a ja będę się czuł jeszcze gorzej”.
