Strach Nie Jest Tak Straszny, Jak Go Malują

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

"Zdrap każdą złą własność osoby, a jej podstawę - strach … Ponadto, jeśli zeskrobujesz jakieś dobre właściwości niektórych ludzi, to w tym przypadku ten sam strach często się wykrada …"

Arkady i Borys Strugacki

W tym tygodniu wielokrotnie słyszałem oklepane, a nawet nieco nudne zdanie: „Świat już nie będzie taki sam”. Powtarza się to jako mantrę, jako surowe przypomnienie nam, że atak terrorystyczny w sercu Francji zmienił nasz stosunek do życia, do siebie nawzajem, do symboli wolności i bezpieczeństwa. Tak, świat zmienił się już wcześniej nie do poznania, ale dla naszego kraju od dawna jest inny, chociaż wszyscy udają, że blizny na naszej twarzy są niewidoczne …

Mimo to nie straciliśmy zdolności wczuwania się w Francuzów, którzy stoją w obliczu straszliwego zjawiska zwanego terrorem. Ci, którzy to zrobili, dali nam wszystkim, całemu światu, do zrozumienia, że bycie obywatelem świata jest niebezpieczne: chodzenie nad Morze Czerwone, aby oglądać ryby i opalanie się jest niebezpieczne, siedzenie w paryskiej kawiarni jest niebezpieczne, chodzenie w zatłoczonych miejscach jest niebezpieczny. Usiądź na balkonie, złap światło ultrafioletowe, wypij samotną torebkę herbaty, medytuj nad gupikami w akwarium…

Dążą do tego, abyśmy zakochali się w bezpiecznej samotności. A jedynym powodem jest strach. Rzeczywiście, w świecie, w którym telewizja jest nie tylko źródłem informacji, ale także dominuje w kształtowaniu punktu widzenia, trudno uniknąć wpływu na psychikę globalnych incydentów, kataklizmów, zamachów terrorystycznych. Reagujemy gwałtownie, cierpimy, wywracamy mózgi na lewą stronę, próbując uchronić się przed tym tsunami negatywności, ale nie potrafimy się temu oprzeć. Jesteśmy słabi, wrażliwi, boleśnie samolubni i samolubni. Dosłownie próbują nas zastraszyć. A strach z kolei wywołuje gniew, nienawiść i agresję.

Strach jako zasób

Tak, strach jest tym, z czym się urodziliśmy, jak żyć z potrzebą. Siedzi w każdym z nas, jak mechanizm obronny, jak zdolność przeciwstawiania się śmierci, przetrwania, ucieczki, reagowania w czasie na śmiertelne niebezpieczeństwo. Dlatego nasze lęki nie zawsze przynoszą wyłącznie krzywdę, często nas ratują, dając nam możliwość racjonalnego myślenia: uciekaj w czasie, upadaj na podłogę, udawaj, że śpisz, umieraj, wybieraj, gdzie biec i biegnij we właściwy sposób kierunek, zatrzymanie w czasie itp., wszystko to, do czego zdolni są nasi mniejsi bracia - zwierzęta. Niestety, ludzki strach częściej niż zwierzęcy zmienia się z racjonalnego w irracjonalny.

Ten irracjonalny strach nie pojawia się nawet w epicentrum wydarzeń, nie wtedy, gdy znajdujemy się w strefie zagrożenia, nie pod groźbą użycia broni. Ten strach właśnie pojawia się na ekranie telewizora, a ci, którzy są odpowiedzialni za obraz na tym telewizorze, wiedzą o tym. Poznajcie też tych, którzy tworzą scenariusz przerażającego wydarzenia, o ile oczywiście nie jest to klęska żywiołowa.

Korzenie irracjonalnego strachu tkwią w tym, że człowiek czuje się niezdolny do kontrolowania sytuacji, wpływania na bieg wydarzeń, wykorzystując swoje cechy osobiste - czujność, ostrożność, uważność. Oczywiście nie gwarantują sukcesu, ale znacznie zmniejszają niepokój ze względu na to, że dana osoba ma iluzję kontroli. Dlatego ludzie mniej boją się podróżować samochodami niż latać samolotami, pomimo rozczarowujących statystyk dla kierowców.

W końcu podczas jazdy wydaje się, że człowiek kontroluje drogę, ma kierownicę w rękach, sam naciska na pedały, sam prowadzi samochód, a zatem własne przeznaczenie. A w samolocie można ufać tylko pilotowi i służbom odpowiedzialnym za lot. Dlatego gdy jesteśmy świadkami tragicznych wydarzeń, reagujemy irracjonalnie, staramy się mentalnie wyobrazić sobie w podobnej sytuacji, a to jeszcze bardziej ją przeraża. A nowoczesne media mogą nas wciągnąć w ten tunel powszechnego strachu. Może to właśnie ich zadanie? Jak na to reagujemy? Najodważniejsi wyłączają telewizor, choć niewiele to pomaga: informacje wciąż wyciekają, stając się dostępne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci.

Ta radykalna metoda jest najskuteczniejsza. W końcu, jak powiedział mądry król Salomon, „wiedza zwiększa smutek”. Innym sposobem odpowiedzi jest przyłączenie się do strachu. Dlatego ludzie wieszają flagi na swoich awatarach w sieciach społecznościowych, dyskutują o tym, jak czuły się ofiary przed śmiercią i chodzą na niebezpieczne wiece z hasłem „Nie zastraszaj nas”. Wszystko to przypomina osobę, która chcąc przezwyciężyć klaustrofobię (strach przed zamkniętymi przestrzeniami) jeździ windą.

Czasami to pomaga, ponieważ ta metoda pozwala człowiekowi uświadomić sobie: nie jest sam, wciąż są miliony takich jak on, zastraszonych, bezbronnych i jakoś sobie radzą, co oznacza, że nie można się bać. Paradoksalnie wielu radzi sobie ze swoim lękiem z prowokacyjnym cynizmem. Tak, w rzeczywistości cynizm jest nieprzyjemny i niegrzeczny, ale to on często ratuje przed depresją i może stać się sposobem ochrony przed kłamstwami. W końcu cynizm to sposób na nazywanie rzeczy po imieniu, niezależnie od sympatii i upodobań. Przy pomocy cynizmu całkiem możliwe jest uchronienie się przed niepotrzebnymi uczuciami, które raczej przeszkadzają niż pomagają myśleć trzeźwo w warunkach szybkiej reakcji na sytuację.

Innym sposobem na pokonanie strachu jest fantazjowanie o zemście. Wydaje mi się, że ci, którzy prowokują nasz strach aktami terrorystycznymi, liczą na tę naturalną reakcję. Rozumieją, że osoba jest tak zaaranżowana, że myśl o zemście może być przyjemna i to ona sprawia, że ludzie robią najbardziej desperackie i pochopne czyny. Chińska mądrość mówi: „jeśli chcesz się zemścić, przygotuj dwie trumny”, sugerując, że ten, kto wybrał drogę zemsty, sam zginie.

Ale fantazja i rzeczywistość to bardzo odległe rzeczy. I często fantazje zamieniają się w długie refleksje na temat „co się stanie, jeśli…”. Te refleksje są wypełnione Internetem i sieciami społecznościowymi, wylewają się z ekranów telewizorów. Szukają winnych, wyrażają nienawiść, oskarżają kogoś i wzywają do ukarania, zniszczenia winnych. A dlaczego rząd milczy, wywiad jest nieaktywny, gdzie patrzą strażnicy?

Znalezienie sprawcy jest jednym z najważniejszych etapów doświadczania jakiejkolwiek traumy. Na tym etapie osoba, która bezpośrednio doświadczyła ataku terrorystycznego, naprawdę potrzebuje pomocy wąsko wyspecjalizowanych specjalistów - psychologów kryzysowych, psychiatrów. W obliczu obaw przed nieprzewidywalnymi zdarzeniami ważne jest, aby nie popadać w skrajności, które przejawiają się zarówno całkowitym lekceważeniem środków bezpieczeństwa, jak i paranoidalną nadmierną czujnością. Zdrowa psychika wystarczająco szybko przystosowuje się do każdej, nawet najbardziej nieoczekiwanej i niepokojącej sytuacji. Nie mówimy o tych, którzy stali się bezpośrednimi uczestnikami wydarzenia – potrzebują wykwalifikowanej pomocy specjalistów, być może na dość długi czas. Ale ludzie, którzy nie byli bezpośrednio zaangażowani w wydarzenia, mogą dobrze o siebie zadbać.

Ważnym zasobem jest komunikacja, umiejętność refleksji, empatii, odczuwania bólu innych, starając się nie szukać winnych i nie promieniować nienawiścią. Ważne jest, aby był ktoś, na kim można polegać – w przypadku dzieci powinni to być rodzice lub osoby, które przejmują ich funkcje. Dziecko wciąż zbyt mało wie o tym przerażającym świecie, jego surowych prawach i strukturze, co oznacza, że nie poradzi sobie samodzielnie. Potrzebuje w pobliżu znaczącego, bezpiecznego dorosłego, który nie zbeszta go za tchórzostwo, ale zaoferuje siebie jako wsparcie. Jednocześnie ważne jest, aby zademonstrować dziecku pewność siebie, że kontrolujesz sytuację i związane z nią emocje.

Wskazane jest, aby w jak największym stopniu chronić dzieci przed takimi informacjami. Znajdź przestrzeń, w której czujesz się bezpiecznie, aktywność, która tak bardzo Cię angażuje, że strach znika w tle. Ważne jest, aby robić swoje zwykłe rzeczy, aby nie pozwolić ciału na „przestój”, aby w tych okresach strach nie ogarniał ciała. Aktywność fizyczna to sposób na odzwierciedlenie reakcji ciała. Obserwuj swój oddech, w przypadku paniki spróbuj się uspokoić i znajdź tych, którzy są spokojni. Nie powinieneś bać się prosić o pomoc, jeśli naprawdę ogarnął cię strach. Teraz w naszym kraju jest wystarczająco dużo specjalistów, którzy mogą ci pomóc. To normalne, że czujące istoty proszą o pomoc. Nie jest wstydem zapytać. Nie bądź obojętny, gdy widzisz, że ktoś potrzebuje Twojej pomocy lub w przypadkach, gdy czujesz, że komuś grozi niebezpieczeństwo.

Na przykład osoba lub grupa ludzi zachowuje się w czymś nietypowym, ich zachowanie sprawia, że czujesz się dysonansowo w tym kontekście. Czujność uratowała wiele istnień!

Psychologowie od dawna zauważyli, że gdy człowiek pomaga innym, sam stabilizuje się i szybciej uspokaja. Pomaganie innym jest również zasobem, który pozwala nie popadać w depresję, nie wpadać w panikę i być w formie. Życie nie daje nam stuprocentowej gwarancji, a w każdej chwili może się zdarzyć coś nieprzyjemnego, a nawet nieodwracalnego.

Świat jest kruchy, a my jesteśmy śmiertelni. Ale nie wiemy, ile zostało nam wydane i co czeka nas jutro. Może to daje nam wiarę, że będziemy żyć. Żyć, nie bać się i nie odkładać niczego na jutro.