Dokonać Wyboru. Ćwiczenie „Tetralema”

Spisu treści:

Wideo: Dokonać Wyboru. Ćwiczenie „Tetralema”

Wideo: Dokonać Wyboru. Ćwiczenie „Tetralema”
Wideo: Tetralemma 2024, Może
Dokonać Wyboru. Ćwiczenie „Tetralema”
Dokonać Wyboru. Ćwiczenie „Tetralema”
Anonim

Dlaczego trudno dokonać wyboru:

- Chęć uniknięcia odpowiedzialności „Być może sama zadecyduje”

- Brak zrozumienia własnych pragnień

- Strach przed błędem

- Wcześniejsze osobiste doświadczenia, matki

Jak wszystko naprawić:

- Zarówno proste, jak i trudne. Zacznij słuchać siebie. Możesz trenować na tych samych butach, czekoladkach czy puszkach piwa. Najważniejsze, żeby zacząć! Spróbuj, wybierz jedną z dwóch.

- Możesz iść, umieszczając wybór #Tetrolemma# to świetne ćwiczenie. Najlepiej robić to w parach. Jedna jako facylitator (terapeuta), druga osoba z prośbą (klient).

- Definiujemy cele. Bardzo ważne jest prawidłowe sformułowanie prośby. Jeśli jest to wybór, to zapytanie może brzmieć tak: „Zostać w starej pracy czy przenieść się do nowej?” "Zmienić kierunek własnego biznesu czy pozostać pracownikiem?" itp.

- Potrzebujesz 5 arkuszy papieru A 4. Na każdej zapisz wszystko, co pokazano na obrazku. Rozłóż kotwy przed sobą na podłodze.

Image
Image

- Po przejściu wszystkich kotwic, czując doznania. Proponuję dodać jeszcze jeden. Do dwóch, które oznaczały wybór po drugiej stronie, dodaj jeszcze jeden. Jakby minął 1 rok. Połącz tę podróż z pytaniami: Jak się czuję? Szczęśliwy czy nie? Co kupiłem? Co straciłeś? Kto jest teraz ze mną? Albo cokolwiek przyjdzie ci do głowy, mogą pojawić się jakieś pytania.

- Czując się w każdym wybranym miejscu, obraz doznań i uczuć staje się wyraźniejszy. Ale wybór należy zawsze do Ciebie. Naprawdę mam nadzieję, że to ćwiczenie ci w tym pomoże.

Zalecana: